takeの電気式日記

21:00スタート。ジョグ5km。（キロ4'59ペース）
花体20周(5km) 0:24:53 キロ4'59ペース 天気・雨 外気温xx℃

花体アリーナでジョグ。２０周裸足で。
　１～１８周＝フォアフットラン（キロ4'50位のペース）
１９～２０周＝ゆっくり・フォアフットラン（キロ6'30位のペース）

足裏の痛みは、少しじんわり来る程度。
２回目の足裏の皮が剥けた。こんな感じで丈夫になっている。