ジョグ10km(キロ5'53ペース)
Sep
26
ジョグペースで花体40周。
若干膝に違和感が昨日あったので幾らか長めに10周ほどゆっくりランして、
それからキロ5'00ペースで走った。
20周目あたりで汗の掻き方が多い感じだったから
ペースを落として6'00ペースでそのまま終了。
草刈り2.5Hやった後に走ったからか、若干の疲労があるにせよ、
もうちょっとフィジカルを強くしないといけない。
Share
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
田仲なお美 
shiropoko 
bokushi 
ロッキーおしょう 
コーチ探せる 
チァーリー・マサ 
さち 
MR職人 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
錦糸町の天使