takeの電気式日記

iPhone4S のiOSアップデート方法覚書

Nov

4

iTunes エラーメッセージ（1604）

Virtual PC 統合機能

今日はiPhone4SをiOS6.00→iOS6.01にアップデートした。

アップデートの途中、アップデートに失敗しましたと、
メッセージが表示され、何度かiTunesを再起動したり、
iPhoneのUSBケーブルを再接続してみたり、と、
復旧を試みたが全然だめだったので、ネットで確認してみると、
店に持ち込みという事にあたるようだった。

auショップに行き、アップデートに失敗して、エラー1604が出ると
店員に話したところ、Appleのサポセンに問い合わせてもらい、
自分がサポセン担当者に症状を説明して、不具合を解決する事になった。
サポセンと話をして、症状からしてこの原因だから、この方法で
試してもらえないか？という回答だったので、早速帰宅して試してみたら
どうにか復旧して元に戻った。とりあえずホッとした。

サポセンに問い合わせる前に、店員同士でこのエラーはxxxxコードにあたるから
例のケースではないか？とか話していたのが聞こえてきたので
あぁ、良くあるケースなのかなと聞いていたので、
それなら既に対処方法がハッキリしているから早く解決するかな？！
とは内心思っていた。

以下、今後の忘備録として対処方法を残す。

【エラー内容】
エラーコード：1604
文言内容：iPhone"iPhone"を復元できませんでした。不明なエラーが発生しました(1604)。

【Appleサポセンとのやりとり】
サポ：PCは、Windows or Mac どちらですか？
自分：Windowsです。
サポ：セキュリティソフトは使用されてますか？
自分：いいえ。（使っているけど、どう影響しているか分からないので、いいえと伝えた。）
サポ：iPhoneケーブルは純正品を使っていますか？
自分：はい。（本当はサードパーティ製）
サポ：ケーブルは接続機器などを使用して延長して使っていませんか？
自分：いいえ。
サポ：ＵＳＢ機器は他に何か接続して使っていませんか？
自分：他の機器も接続して使っています。
サポ：このエラーが発生する原因は、USB機器を複数（多数）接続している場合に
　　　発生しやすいので、念のため、全てのUSB機器を外して、再度アップデートを
　　　してもらえないでしょうか。
自分：わかりました。

-----
上記のやりとりから、
・ネットワークにきちんと繋がるか？
・USB通信が正しく行える環境なのか？
なので、早速USB機器をすべて外して、純正ケーブルに取り換えて、
再度アップデートをしてみたが、うまくいかない。
統合機能をOFFにして再度やってみたら、どうにかアップデートを完了できた。

＃　それにしても、サードパーティ製のUSBケーブルは、当たり外れが激しく、
＃　100円ショップのは全然認識もされなかったり、
＃　仮に認識しても１～２ヶ月使えてもその後認識されなくなったり、とか、
＃　300円のは1年使えている、とかなので、やはり純正を使うべきなのかも。

WindwosにiTunesをインストールして使用する場合、
個性の違う会社、OS、のDLLやOCXなどの関数が混在するのはよろしくないのでは？と思い、
１回目は純粋にWindows7内にiTunesをインストールしたけど、
２回目はVirtual PC(Windws XP Mode)内にインストールして使っている。
こうすれば、両者、綺麗な環境（互いに邪魔されない環境）で動作する？のかと。
Virtual PC には「統合機能」という、親OS(自分の環境はWindows7pro.)のHDD、DVD等に
アクセスできる機能があり、チェックボックスのON/OFFでアクセスON/OFFが可能になる。
USB機器をすべて外しても、統合機能ONになっていたので、統合機能OFFにしたら
アップデートが上手く行った。次回アップデートの時は次の事に気をつける。

【iPhone4S iTunesを使用してiOSアップデートする時の注意点】
・iPhoneケーブルは純正品を使用する。
・iPhone以外のUSB機器はすべて取り外す。
・Vertual PC の「統合機能」OFFにする。

#PC #テクノロジー #ネット

30km LSD

Nov

3

今日は前沢を走られる人へ向けての応援ランでした。
明日前沢を走られる方々、頑張ってください！

【ラン前】
腹筋　　　：50回
体幹トレ　：2分
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ：20回
前腿ｽｸﾜｯﾄ　：20回
後腿ｽｸﾜｯﾄ　：20回
内腿ｽｸﾜｯﾄ　：－
ﾗﾝｼﾞ歩き　：－

【ラン中】
目標　　　：LSD30km キロ6～7分で。
爽快度　　：☆☆
追込度　　：☆☆
姿勢保持　：☆☆
腕振り　　：☆
着地　　　：☆
ストライド：☆
気付き　　：バランスは良かった。
風景　　　：夕方の花巻の東バイパスは絵になる。
脳内ｲﾒｰｼﾞ：どうしても速くなる。もっとゆっくりだ。
ﾗﾝﾅｰ人数　：２人(どこかのおじさん(自分もおっさんだが))と勝手に200mバトルしちゃった。あほか、目標違うだろ。

【ラン後】
ﾊﾞｯｸｳｫｰｸ　：100m
ストレッチ：5分

【その他】
視聴覚　　：－

【月間目標(11月)】
距離：250km　(現40km)

【年間目標(2012年)】
距離：2000km　(現1555.1km)

#スポーツ

ランニングの意識変え

Nov

1

20:30スタート。
モチベ維持や高揚の為に、どうやったらいいか？
ちょっとの間以下の項目を列挙して試してみたいと思います。

【環境】
気温　　：11℃
天気　　：雨
開始時刻：20:30
コース　：がんざ坂越え10kmコース
環境対策：ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ上下(夏モノ)、手袋、ﾍｯﾄﾞﾗｲﾄ
シューズ：ライトレーサー

【ラン前】
腹筋　　　：50回
体幹トレ　：2分
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ：20回
前腿ｽｸﾜｯﾄ　：20回
後腿ｽｸﾜｯﾄ　：20回
内腿ｽｸﾜｯﾄ　：－
ﾗﾝｼﾞ歩き　：10歩

【ラン中】
目標　　　：できるだけキロ5分より速く
爽快度　　：☆☆
追込度　　：☆☆
姿勢保持　：☆☆
腕振り　　：☆
着地　　　：☆
ストライド：☆
気付き　　：左腿裏が張るので、5kmから負荷を左右同じになるように修正
風景　　　：小雨、良く見えない、夜だから。
脳内ｲﾒｰｼﾞ：GPS欲しいな～
ﾗﾝﾅｰ人数　：０人

【ラン後】
ﾊﾞｯｸｳｫｰｸ　：100m
ストレッチ：5分

【その他】
視聴覚　　：－

【月間目標(11月)】
距離：250km　(現10km)

【年間目標(2012年)】
距離：2000km　(現1525.1km)

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走るには一人でやるには意外と限界を感じるので
ライバルと思える人を１人は設定してやるのは意義があると思う。
Ｔ氏をそれに掲げる。
昨年のフルでは30分の差だったが、今年は50分の差に広げられた。
今の実力では到底追いつけない。フル3時間6分は並大抵の努力では追いつけない。
彼も長距離通勤で労働時間も長い。置かれている状況は自分と変わらない。
自分は現状に甘えているので、雨が降ったから走らないとか、
後ろ向きな姿勢ではこの先何年経っても進歩しないかもしれない。
こうすればできる。というふうに意識を変えて
ある意味問答無用で走るように習慣化させる必要がある。

2008年12月～2012年10月まで(3年11ヶ月)は、脚づくりの準備期間として、
2012年11月からは、その脚で速く走る期間にして行く。

#スポーツ

10km RUN

Oct

30

22:00スタート。
町内卓球大会の練習後、ランへ。
まだ筋肉痛が残っていたけれど、
卓球練習ぐらいなら大丈夫だと思っていたら、案の定何ともなかった。
一応、まだケアが必要なので、今日もゆっくりランでした。

#スポーツ

ゆっくり10kmラン

Oct

29

20:45スタート。ゆっくり10kmラン。
昨日のレース後すぐに筋肉痛発生。
なのでそのケア目的で走った。
それにしても、ガーミン205が1.5時間位しか
バッテリーが持たなくなった。
フルどころかハーフも持たないな。

#スポーツ

釜石・仙人峠マラソン

Oct

28

今年最後のレース。釜石・仙人峠マラソン。
試走した時には、ほんとダメダメモードだったから
平均キロ6'30ペースがいいところかな？と思って臨んだレースでした。

受付を済ませ、アップも済ませて、あと20分位で号砲という頃に、
zenさんに声を掛けられて、スタートまでちょっと談笑しているうちに、
意外と早く号砲となった。

仙人峠マラソン17.2kmの区間は、大きく分けて３つに分かれる。
１区間：5km（下り）
２区間：8km（登り）
３区間：4.2km（下り）

１区間は温存の為にキロ5分を目標で行きましょうと
zenさんとお話ししながら走らせてもらった。

２区間は、橋の手前まではキロ6分位でいけるかもしれないけど、
端を越えたらキロ８分になるかも。と話しながら走った。
２区間の途中で、結構調子が落ちないので、これは行けるかな！と思い、
ちょっと橋を越えても6分台をキープできた。

３区間は、完全ダウンヒルなので、膝をかばう為にセーブしようか
迷ったけれど、２区間で我慢した分、行ったれ！と、
セーブなしで、とにかく飛ばした。
３区間は、スピード狂にはうってつけの区間で、かなり楽しかった。

17.2kmは中途半間な距離だけど、このコースはありです。(^^)

写真はゲストランナーの猫ひろしさん。
試走しないで1時間5分で走ったそうです。やっぱ速い。

【ガーミン記録】
01　5:40
02　4:55
03　4:57
04　5:05
05　4:55
06　5:06
07　4:57
08　5:09
09　5:11
10　3:43
11　6:04
12　6:30
13　6:38
14　4:53
15　3:31
16　3:37
17　3:28
(0.2km)3:17

http://connect.garmin.com/activity/237732493

#スポーツ

久しぶりに温泉へ

Oct

27

里芋の収穫、種芋保存も昨日で終わった。
今朝起きてみると、やはり上半身と腰が筋肉痛だ。
上半身はいいとして、腰は、明日の大会に影響ありとみて、
里芋畑の収穫後の整地と雑草防除で畑を掘ったあと、
湯田の「穴ゆっこ」でストレッチ目的ででかけた。
そんなに混んだイメージがないけれど、
紅葉シーズンが始まったので思ったよりも混んでいたが、
それでも温泉に浸かってゆっくりできた分よかった。

#旅行

花巻総合体育館・トレッドミル10km

Oct

26

17:15スタート。
花巻総合体育館・トレッドミル10km。
会社をお休みして農作業（種芋保存作業）後、
夕方に体育館でトレミ。
時速8km/h×1
時速10km/h×2
時速12km/h×3
時速13km/h×2
時速14～16km/h付近×1
時速10～8km/h付近×1

釜石・仙人峠マラソン(17.2km)の調整はとりあえず終了。
明日はJUMPでスパゲティ食べて、カーボローディングする予定。

#スポーツ

楽しい事は自分でしか作れない

Oct

25

最近、なんか楽しい事ないかな？などと聞かれる。
その人は退屈でしょうがないのか、それともある程度の遊びはやり尽くしてしまったのか。

運動も音楽も、だいたいマネから入って楽しんでいるうちに、
新しい事への挑戦や、自分の作品制作の意欲が出てくる。
だんだんにマネでは満足できなくなるからだと思う。
そうなれば、楽しい事は自分の中にあるので、
それを外に出すようにすればいい。その出し方は自分しかわらない。
なので、楽しい事は自分でしか作れないものなのかもしれない。
突き詰めれば終わりはないけれど、どこか妥協点をみつけて、
いろいろ自分でやれば、退屈なんてありえない。

個人でやるか、みんなでやるか、考えているだけで楽しい。
考えるだけならタダだから、楽しむというコストパフォーマンスも高い。
現実的には、やりたい事だらけだが、一つ一つゆっくり達成したい。

・長い時間のゆっくりランニング
・曲に詩を付ける
・早めの大掃除の利点を見つける

年内は上記３つを実現したい。
来年は年明け早々山の中の温泉へ歩くスキーで行ってみたい。

そんな事をいろいろ考えているうちに、時間があっという間に過ぎてゆく。

#趣味

10km RUN

Oct

24

練習用に購入した、adidas「adizero CS 7」2011モデル。

21:00スタート。
昨日に引き続き、adizero CS 7 を履いて、がんざ坂越え10kmコースで試走。
今日はかなり冷え込み、7km過ぎまでつま先の感覚が無く、
上手くこういう感じというのを掴めなかった。後日確かめたい。
通気性が良い、あと、クッションがあるが軽いから
スピードも出せるシューズである事は間違いない。
キロ4分を想定したシューズだけあると思う。
今年初の上下ウィンドブレーカー＆手袋装着でのランでしたが、
円万寺での坂トレ効果が現れ、呼吸がかなりゼーゼーになっても
踏ん張れた今日のランでした。今年初の45分台。ちょっと嬉しい。

#スポーツ