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- 【Day139】15kmビルドアップ走！
【Day139】15kmビルドアップ走！
Mar
16
昨夜は、早めに仕事を切り上げて、15kmビルドアップ走に挑戦しました。
ビルドアップ走とは、徐々にスピードを上げていく練習メニュー。
基本的には、5km単位でペースを変えていきます。
昨日はテキストに従って、36分 → 35分 → 33分30秒を予定して走りましたが、
結果は35分30秒 → 34分30秒 → 31分となりました！
若干速くなったのは、気温もほどよいくらいに暖かかったせいでしょうか。
これで３日連続の練習ができたので、木曜と金曜はRUNオフにさせていただきます。
それにしても、だんだん練習がハードになっているのは気のせいでしょうか！？
私はテキスト通りに進めるだけです！！
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