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たいぞーのブログ

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【Day139】15kmビルドアップ走!

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【Day139】15kmビルド...

昨夜は、早めに仕事を切り上げて、15kmビルドアップ走に挑戦しました。

ビルドアップ走とは、徐々にスピードを上げていく練習メニュー。
基本的には、5km単位でペースを変えていきます。

昨日はテキストに従って、36分 → 35分 → 33分30秒を予定して走りましたが、
結果は35分30秒 → 34分30秒 → 31分となりました!
若干速くなったのは、気温もほどよいくらいに暖かかったせいでしょうか。

これで3日連続の練習ができたので、木曜と金曜はRUNオフにさせていただきます。

それにしても、だんだん練習がハードになっているのは気のせいでしょうか!?
私はテキスト通りに進めるだけです!!

#run #マラソン

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