【Day293】危険な暑さ！

8月１６日、最後のお盆休みの話です。

おとといの話で恐縮です。

仕事が始まったときに、「起きるのが辛い！」となりたくないので、この日もそこそこ早起きしました。

といっても、６時過ぎでしたが･･･。

朝の習慣活動をやり終えて、走りに出かけようとした時間が７：１５過ぎ。

この日は、15kmのビルドアップ走の練習メニュー。

最初の20～30分は風もあり、気持ちよく走れていたのですが、後半、太陽が上昇していき、最後は熱中症気味に･･･。

真夏のRUNは、朝だからといって、完全になめてしまっていました。

とはいえ、何とか目標はクリア！

* 00～05km - 5:54:36/1km
* 06～10km - 5:40:48/1km
* 11～15km - 5:23.19/1km

１６日は、頭痛が１日中ひどく、結局、貴重な時間を無駄にしてしまったようです・・・。

今回の反省を踏まえ、夏の朝RUNは、５～７時に行うことにしましょう！！！

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