【Day589】iPhoneの集中モードを活用しよう！

スマホ生活、もう、誰もがデフォルトの生活になっていることでしょう。

気になるスマホ普及率も、今年の統計データによれば、96.3％とのことです。
（日本国内でスマートフォン、ケータイの所有者のうちのスマートフォン比率）

こうなってくると、ここから人は二分されていくはずです。

「スマホを意識的にコントロールして向き合う人間」と「スマホに依存していく人間」の２タイプです。

私も、あやうく後者のグループに属してしまいそうでした。

無料をいいことに、たくさんのアプリを入れまくり、食事中であれ、寝床であれ、スマホばかり触ってしまっていました。

流れが変わったのは、昨年2022年2月頃から。

最近、スマホ時間が多い気がしていたので、スマホ利用時間（スクリーンタイム）のログを記録することにしたのでした。

記録を取ることで、実態が「見える化」されていきます。

その頃のスクリーンタイムは、平均5～6時間にもなっていました。

休みの日なんて、8時間を超えることもしばしば・・・・・・（起きている時間の半分はスマホを見ている計算です）。

これは人体に良くない！！！　

iPhoneの集中モード

ムダなスマホ時間を減らすために、先週から、新たな「策」を投入することにしました！

それが、iPhoneの集中モードの設定です。

そもそも、集中モードは、睡眠時に余計な通知を無視させるもの程度に考えていましたが、調べていくと「これは使える！」と考えるようになっていきました。

集中モードのときは、ホーム画面も変更できるのです！

であれば、仕事中は、必要最低限のアプリだけ常駐させることで、ちょっとした休憩時間にSNSを見てしまう悪いクセを撲滅できるかもしれません。

※トップガゾンが、私が設定している「通常のホーム画面」と「集中モード時のホーム画面」になります。

やってみてどうだったか？

想定通りでした。

仕事に集中したい時間帯は、スマホに目を向けることもなくなりました。

ポモドーロのタイマーでさえ、今はアナログに切り替えたところなので、まったく問題なし。

もちろん、必要なときは、スマホをとことん使いますよ！

まさに、集中モードの機能は、我々にメリハリを与えてくれる最強の仕組みなのかもしれません。

まだまだ、手遅れではありません。

スマートフォン。こんな便利なものは無いのだから、使わないのはおかしい。

ただし、しっかり、必要なタイミングで、スマホに向き合うことこそ、現代人には必要であると言いたい。

そのコントロールの一環として、iPhoneの「集中モード」を、ぜひ活用してみてはいかがでしょうか。

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