【Day634】汗をかく習慣
Jul
24
年々、代謝が悪くなってきています。
アラフィフ世代だもの、無理はありません。
ここ数日、猛暑が続いておりますが、そこまで「汗」が出ないのです。
さすがに趣味のランニングを行えば、大量の汗が出るはず……と日曜日に10km近く走ったのですが、そこまで汗が出ませんでした（以前と比べてという意味で）。
ここ数年、「サウナ」ブームはありますが、個人的には、サウナに魅力を感じてはおらず、やはり運動で汗をかきたいのです。
とはいえ、なかなか汗がかけなくなっている……。
そうか！
水分補給が少ないのが、問題なのかもしれません！
１日、仕事をしていても、日中は、ペットボトル１本のお茶＋コーヒー３杯程度の水分しか補給できていませんでした。
ならば、明日からは、トイレに行くついでに、コップ１杯の水を補給するのはどうでしょうか？
せっかく思いついたので、明日からやっていきましょう。
その後、帰宅RUNをやってみて、どの程度変化があるのか、確認してみましょう。
というわけで、「汗をかく」習慣。ここに意識したことで、水分量にフォーカスできたので、まずはOKとしましょう！
あさこ 
神谷保険 
ぼぶ｜Want to 1000%実践プロデューサー 
やまざきりえ 
山内啓史 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
KUMA 
さわ 
ゆり 
中村祐美子 
馬場美穂