【Day767】食生活を考える
Dec
4
マラソン大会に参加して気づいたことは、食事の乱れから、胃腸が弱っているということでした。
この問題を放置して、今の延長線上で生活を続けるにも疑問を持っていました。
極端に「ベジタリアンになる！」などとは言いませんが、できることから始めていきます。
まずは「腹八分目」を意識するでしょう。
食後に、無駄に惰性で菓子類を食べてしまうクセを何とかする必要がありそう。
次に、質のいいものを食べること。
特に「卵」は特に重要であると日曜日に教えてもらってきました。
こちらは、妻にお願いしたところです。
お酒を飲む回数も半減させたいですね。
今は週４～５回飲んでいたので、これを２～３回にしてみましょう。
以上３点をゆるくはじめてみる。
結果はどうなりますか？
間違いなく、私の内臓が「活き活き」してくるのは間違い無いでしょう！
行動あるのみです！！！
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
鈴木玄 
西田裕子（にしだゆうこ） 
ウチクラ ケンイチ 
横山純子 
mika 
わきさか ふみこ 
神谷保険 
高田梅納 
マキカオリ 
naposan
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