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たいぞーのブログ

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【Day869】久しぶりの10kmタイムトライアル

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【Day869】久しぶりの10...
 
おとといの夜、1ヵ月ぶりくらいに「10kmタイムトライアル」を実施しました。
 
47分12秒!
 
4月下旬の大会での目標タイムは45分切りなので、2分12秒オーバーです。
 
 
この時間をどのように削減していくか?
 
・当日のアドレナリンに頼る
・靴を変える
・1kg程度減量する
・スピード練習を継続して筋力アップ
・水分を持って走り、適度に補給する
・沿道の応援に感謝をして走る
 
ぱっと6つ思いつきましたが、これらで2分12秒を切り詰めることができるのでしょうか?
 
結果は6週間後にわかるでしょう。
 
今日と明日は、LSDでスタミナ強化に努めます。
 
以上、オッケーでございま~す!!!
 
 
 
#run

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