ポジティブな人生に変えたい！30代女性応援ブログ

「散歩」を続けて、1ヵ月でも体重が減った！【習慣化】のコツとは…？

Sep

2

河川敷の散歩コース☆
曇りや小雨でも、ウォーキングや犬の散歩をされている方がたくさんいらっしゃいます！

こんにちは。
パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。

私のマイブームは朝の散歩♪

5時台起きができています。（毎日ではありませんが）

9月に入り、私の住む新潟は涼しくて歩きやすい気候になってきました。

散歩を続けてはや1ヶ月。

「早起きして散歩して、気持ちよく1日をスタート」

というのは、私の中でかなり理想でして。

しかも、「続けること」が苦手な私が1ヵ月飽きずにできたというのには驚いています。

むしろ、楽しくてまた明日も散歩したい♪となっているくらい。

【1ヵ月散歩を続けての成果】

①体重が 1㎏減った！

②早寝早起きが習慣化（22時就寝、5～6時起床）

③日常生活の動きがスムーズになり、家事や仕事が気持ちよくできている

規則正しい生活になってきています。

運動をしているので「間食してしまうともったいない」という気持ちも働き、

食事面にも意識が向くようになりました。

散歩をきっかけに良いサイクルが回り始めています(*^-^*)

運動をはじめとする行動の【習慣化】

そのコツは3つ。

次回より『習慣化のコツ』についてお伝えします(^-^)

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#30代女性 #コーチング #コーチ探せる #ダイエット #人生の分岐点 #仕事 #婚活 #習慣化 #自分を変えたい #自分を変える #運動 #銀座コーチングスクール

インタビューしていただきました！YouTube動画のご紹介

Aug

20

こんにちは。
パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。

コーチの検索サイト「コーチ探せる」のYouTubeチャンネルで

インタビューしていただきました。

撮影はとても緊張しましたが、

・仕事や婚活…悩める30代の方へのメッセージ
・人生の転機について

心を込めてお伝えさせていただきました。

↓ぜひご覧になっていただけたら嬉しいです(*^^*)

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自分に合った相談相手が見つかる！「コーチ探せる」本日正式リリース

Aug

16

こんにちは。
パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。

私のコーチングの師匠、坂本祐央子先生が

●誰かに気軽に相談できる社会を作りたい
●コーチングを必要な人に届けたい

という想いから立ち上げた検索サイト

　　「コーチ探せる」

本日正式リリースとなりました！
https://www.c-sagaseru.com/

あなたが仕事やプライベートで困った時、
安心して話せるお相手はいらっしゃいますか？

誰かに話を聴いてもらうことで解決の糸口が見えてくることがあります
そして視野が広がることもあります

今すぐではなくても必要なタイミングで

あなたの考えを整理したり、成長をサポートしてくれる

「コーチ探せる」を気軽に眺めていただきたいと思います。

私自身も「コーチ探せる」を通して、
以前から気になっていたコーチに体験セッションを依頼させていただくきっかけになりました。

体験セッションではじっくりと私の話を聴いてもらい、

凝り固まった考えがほぐれて

今までの出来事の点と点が繋がるような感覚があり

次のステップが見えてきました！

私もコーチとして登録させていただき、
有難いことにリリース前よりお問い合わせをいただいております。

リリース前から、登録コーチは200名以上。
いつか相談したくなった時に、必要な方に届きますように。

もっと「気軽に相談する」ことができる社会を目指して。

私も一員として尽力します。

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なぜブログタイトルを変更したのか

Aug

2

こんにちは。
パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。

一粒万倍日＋大安の今日、ブログタイトルをリニューアルしました！

「ポジティブな人生に変えたい！30代女性応援ブログ」

リニューアルした経緯、私の思いを書きます。

30代は、
・キャリアを積んで中堅～ベテランと呼ばれるようになったが、この仕事をずっと続けていくのか
・仕事もプライベートもそれなりに充実しているけれど、このままでいいのだろうか
・結婚はどうする？良い人がいたら…と思っていたら時間だけが過ぎてしまっている
・子供は欲しいのか？年齢ばかりが気になり焦ってしまう
・会社のため、親のためと思い行動してきたが、果たして自分の幸せって…？

こうした「私はこれからの人生、どう生きていきたいんだろう」と考える場面が圧倒的に多い年代だと私は感じています。

30代は「これからの人生を考える」「自分の本心と向き合う」絶好のタイミング！！

パートナーや働き方等、
自分の人生の舵取りが30代できると…
40代、50代、60代その先の未来に起こることも
きっと自分に納得して、歩み続けることができるはず。

流れに身を任せて、
後になって
「あの時もっと行動していればよかった…」
と思ってしまう人生はもう終わりにしませんか？

20代の頃の私は、言葉や態度にしないまでも
親の育て方のせいにしたり、上司の対応の悪さのせいにしたり、他人を羨ましがり、できない自分に卑屈になったり。
とにかくネガティブに物事をとらえて、勝手にイライラしていました。
酷いと頭痛に変わり、寝込んでしまうことも。

ですが【婚活】を通して、【仕事（働き方）】も【人間関係】も【考え方】も
依然と比べ物にならないほどポジティブな考え方ができるようになりました。

良くないことが起こってもそれをすぐに認めて、
「やるべきことに集中できるようになった」と言い換えられるかもしれません。

そうなるとこれから先の人生が
「不安」ではなく、
何が待っているんだろう！いろんなことをしてみたい！という「ワクワク」に変わりました。

心が豊かになったのです。

きっかけは人それぞれ。
仕事だったり、
家族などの人間関係だったり、
嫌いな自分を変えたいという思いだったりするかもしれません。

ポジティブな人生へと変える！ために
対話を通して自分と向き合い、気持ちや考えを整理するお手伝いをさせていただきたいと思っています。

もちろん、20代、40代、50代の方にもご相談いただいております。
変えたい！変わりたい！と思った時がタイミング。

【ポジティブな人生へ変えるための　パーソナルコーチ】
【自分と同じように婚活にお悩みの方への　婚活サポートコーチ】

として活動し、ブログでもお役に立つ情報を発信していきたいと思っております。

改めまして、どうぞよろしくお願い致します(*^^*)

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