昨日登録した「ChatGDP」で質問をしてみました。
Q 、こむら返りの原因と予防について
A、
こむら返りは、通常、筋肉が疲れているとき、筋肉が伸びすぎたとき、または筋肉が不十分に水分や電解質を含んでいるときに起こります。以下は、こむら返りの原因と予防方法のいくつかです。
原因:
・筋肉疲労
・運動不足
・過剰な運動
・筋肉の収縮異常
・妊娠や高齢化などの身体的変化
・飲酒や脱水症状などの生活習慣
予防方法:
・適度な運動をすることで筋肉を強化し、柔軟性を増す。
・水分と電解質をバランスよく摂ることで、筋肉を正常に機能させる。
・長時間座っていたり、立ち仕事をしている場合には、定期的に休憩をとり、筋肉を伸ばす運動を行う。
・適度なストレッチングをすることで、筋肉を柔軟にし、こむら返りのリスクを減らす。
・高いヒールを履いた靴を避ける。
即刻、このような応答がありました。記録が残ります（削除をしない限り）
![日経ビジネス記事よりの転用]()
日経ビジネス記事よりの転用
お早う御座います。
外が明るくなると、身体が反応するのか4時過ぎに目覚めます。暫く本に目を通し再就寝。起床は6時近く。遅いので近隣を一周り。外気温度は14℃。早朝食品スーパーの鮮魚売り場を覗いて帰宅。6時38分。軽く体操を済ませ部屋へ。
昨日、どうにかChatGPTに登録。使ってみました。コード6桁を入れるにハテナ？登録メールへ配信と思っていたら、何と電話へのSM（ショートメール）での配信でした。このコードを入力して完了。
江戸末の人物「頼山陽」について尋ねると、間違いを含んだ文面が出現。参考までに利用するのが賢明でしょう。
街中を走ると、古い建物を解体し空き地となり時間貸し駐車場が増えています。税制上の措置はどうなっているか分かりませんが、街の活性化を促すためには空き地で駐車場に転用は、空き地税制を改正し建築物や商施設への利用を促進する事を考えるべきです。行政が率先し、少子高齢化に対する「街の構造改革計画」を策定すべき時代です。
街を再構成し直し、コンパクトシティで効率の良い日本を考えましょう。
大阪、万国博覧会の公式キャラクターは「ミャクミャク」と名付けられていたのを初めて知りました。
時代の流れを感じます。明るく楽しく元気にスタートしましょう。
お早う御座います。
今朝も5時前に目覚め、少し本を読んでウトウトと。起床は6時少し前。外へ出たら丁度、6時の時報が。6時15分、昭和大橋右岸袂。外気温度は9℃、本日の最高気温予報は25℃。やすらぎ提右岸を下り、JR高架下の通路を通り帰宅。6時15分でした。
最近、「武漢コロナ」が世界を覆ったせいでしょうか、リモートワークやマスクでの生活から、「アウトドア」が持てはやされています。古い人間で幼いころから「自然」と慣れ親しんできた人間にとり、「何を今更」の感があります。「自然に自然体」で接する。用具は出来るだけ工夫と自作でなど。スキーやスキンダイビング、カヌーイングなどは自作では手を負えません。USAの用具に円高の頃は相当お世話になりました。近年、日本のメーカーも良いものを供給するようになりましたが、価格が高い。それを利用する人々の「価格認識」が甘いと感じます。高齢者にとって、高山や長距離のトレックは不可能になりました。これまで蓄積してきたアウトドアの知識や工夫を何とか知らしめたいものです。
地元の企業が盛んに打って出ますが、使用者・消費者などからの提言を積極的に取り入れる「受け皿」をホームページなどに設ける企業は皆無に近い。多くの経験者からのアドバイスを利用する事が大切です。
デジタル化の何か、AIとは、ダイヤ半導体、DXなど世の中が大きく変革しつつあります。世界の情勢も「経済的な先進国」と「シナ中国」「ロシア」「インド」（ブリスク）と「中・低進国」との構図。紛争が各地に拡大しない事を願いつつ。
朝から勝手な視点を。明るく楽しく元気にスタートしましょう。
お早う御座います。
今朝は4時過ぎに目覚め、暫く読書を。5時過ぎに起床。5時42分、昭和大橋。外気温度は7℃。やすらぎ提左岸で八千代橋、5時52分。24時間スーパーで週刊誌を確認。残念ながら目当ての雑誌はありません。帰宅は6時15分でした。ダンベル体操と前後屈・蹲踞の運動を。
昨日、見たＴＶで町おこしに内陸部でサーフィンが出来る施設をアナウンサーが初挑戦を。猛烈な水流を起こしてこの流れを利用します。以前、ＵＳＡの西海岸、確かロスアンゼルスの海岸で大きなうねりを起こしながら、サーフィン競技を行っていた画像を見たことがあります。これらを見る限り、地球温暖化の大本、エネルギー消費は止まるところを知りません。冬季の山間地で降雪機械を使い、雪を降らせる。その他、モータースポーツが世界中で盛んに行われる。異常気象や南極の氷解や氷河消滅など「どこ吹く風」です。所詮、現在の状況を後退させることは無理です。成るようにしかなりません。先進諸国の優秀なる人々が鶴首を揃えて議論しても、とても無理な現象。会議で世界の空を飛び回らない方が賢明では？
最近、USA・MLB（プロ野球）のエンゼルスの不甲斐なさに、「大谷翔平選手」の気落ちが心配です。チーム全体の逆転負けや、エラー頻発。投手陣の崩壊など。今年このチームがPSへ進出できないと同選手の他チームへの移動も話題になりそうです。興味を示すファンから見放されてしまいます。
朝から批判を。明るく楽しく元気にスタートしましょう。
お早う御座います。
久し振りに「朝の随想」はお休みをしました。今朝はこれから、内科クリニックへ定期健診を。
勿論、昨日も早朝ウオーキングをフルコース（4～5km）を行っています。今朝は5時過ぎ起床。5時38分、昭和大橋。やすらぎ提左岸、八重桜満開の下を歩いて萬代橋、5時55分。帰宅は6時25分。ダンベル体操と前後屈運動+蹲踞を数回加えました。大腿筋の痙攣を防ぐために。
スマホに変えて、殆ど使っていません。外線との契約をせずに通話機能（音声とSNS）だけに使用。文字入力の方法が分かりにくい。OPPOの機種に相方が勝手に切り替えました。カメラの使い方に関して、トリセツをPDFからプリントアウトしましたが、読む気がありません。老体の懈怠が原因です。これまで、デジカメを数台使いこなし、一時は動画も挑戦。YouTubeなんぞが出る前です。現在、遊んでいるのはPinterestやUmsplash、そしてTumblrです。毎日、便利にしているのはEvernoteに原稿を打ち込んで保存を。
幾つになっても、明るく楽しく元気にスタートしましょう。
お早う御座います。
昨日も「露店展覧会」開催。毎日終了後、撤去。また朝に用意をします。一応その時の様子をアップ。
午後から風が強まり、時折雨が。天気予報は荒れをつたえています。早々に片付け、日曜日には出店を中止。
今朝は疲れているのに、5時起床。何時も通りウオーキングを。5時53分、昭和大橋右岸袂。外気温度は12℃。やすらぎ提右岸からJR高架下の」通路を抜けて帰宅。6時19分でした。ダンベルと前後屈運動に加え、大腿骨付近の筋肉が「こむら返り」を起こすので、しゃがんだり、立ち上がる運動を加えました。
帰宅後、朝食で相方の冷ややかな態度。懲りない老人への思いやりなんぞ，全くありません。（長年の経験上）
郷土史に関しての絵画や絵圖・資料、これまで取集した書籍類。PCに関するパーツ類。を並べていますが、全く関心を示す人は皆無。これらに対して日常的に興味を持つ「市民」の％は低いと感じます。勿論、工芸や民俗、美術などに関してもつくづく、市民や県民の民度の低さをこれまで味わってきました。
これから高齢化や少子化が進み、生活全般の状況が大きく変革します。街の環境が良くなる事は大切ですが、個人生活の生活感覚が素晴らしくなるには、芸術的なセンスが必要です。
毎週、土曜日に衛星TVで放映される「小さな村の物語 イタリア」の個人住宅を拝見すると、センス良く住宅を使っている状況が窺われます。日本の住宅環境とは大きな差異を。
朝から批判的な視点を。明るく楽しく元気にスタートしましょう。
お早う御座います。
昨日の「露店展覧会」自己満足の世界。帰宅時には「ヘトヘト」でした。全く老体には過酷な状況。ヤワなにくたいになったとつくづく感じます。搬入・搬出。設営・販売・解説を単独での行動。考えようでは、こんな行動が可能な状況に幸せを感じます。真夜中に「左足にコムラガエリ（痙攣） 」が起き、慌てて湿布と使い捨てカイロで養生を。朝には治っていました。
今朝もこれから設営に走ります。夕刻まで身体がもつか、それと明日からの雨天が心配です。（設営場所はアーケードで雨は大丈夫。但し吹きに抜ける風が強い）
参考までに露店の状況を。
元気に楽しく明るくスタートしましょう。
お早う御座います。
今朝も5時過ぎに起床。昨日運んだ荷物を路上に移動（出店場所）朝のうちに用意しないと自転車置き場になってしまいます。朝食後一休みして出店の準備に走ります。今回は販売と江戸時代末の「双六 善光寺参り」を当地から善光寺までの21図を拡大して展示を。詳細については某冊子に論考を掲載しています。
今回WBCでこの善光寺のお守りを誰方かが配っていました。その後、「おびんずる様」盗難騒ぎが。
大阪万国博覧会の起工式が放映。マスコットの真意が伝わってきません。何を表現し、多くの国民の賛同を得る造形デザインでしょうか。高齢者には理解が難しい。
YouTubeで本当かどうかわかりませんが、道路を走っていて車の警笛音（クラクション）を殆ど聞いたことがありません。小生は裏道を走る時、点滅信号の交差点で行き会った車に合図で軽く鳴らすことはありますが。
他の国々では相当、クラクションを鳴らしている様子です。以前南朝鮮（韓国）に行った時に通路に多くの突起（ハンプ）が設置されていたのを思い出しました。日本では殆ど見ませんが。
本日も明るく楽しく元気にスタートしましょう。
お早う御座います。
今朝は、「明日からの展覧会に対する用意した品物」を早朝に運びます。5時過ぎに起床。すかさず、積み置きして置いた荷物を運搬。自動車で無いので、我が愛車「ボロ・スーパーカブ」にキャリーを付けて二回走りました。
帰宅は6時50分に帰宅。通常の時間通りの生活を。
最近、YouTubeを見ていると「新幹線」に評価に対するアップが多く感じられます。EUや中国が世界に輸出している報道がされています。日本の総合的なシステムの安全性や時間に正確な運用などの付加価値を理解できない国々では「価格」重視で受注しています。日本としてはこの「付加価値」をきちんと説得できる交渉術を持ち合わせていないと感じます。高い導入にはそれなりの「安全性・正確さ」のノウハウが含まれているとの説得を。
USAの東海岸にはDCワシントンやフィラデルフィア～ニューヨーク～ボストンなど大都市が並んでいます。高速鉄道の利用は多いと思います。USAの西海岸ではサンディエゴ～ロスアンゼルス～サンフランシスコなど人口が多い地区も車での移動か航空機での移動が多い。この区間も高速鉄道の利用が見込めます。
日本の「新幹線技術」が導入されることを夢みて。
朝から夢想を。明るく楽しく元気にスタートしましょう。
お早う御座います。
真夜中の0時過ぎに目覚め30分程本に目を通し、再就。その後、4時過ぎに目覚め5時に再就寝。起床は6時近く。昭和大橋右岸袂、6時27分。外気温度は13℃。ここで折り返し、若芽の出た山椒の小枝を頂き帰宅は、6時44分でした。山椒の小さな葉は冷凍保存して、料理に使います。
また知らない単語を教えて貰いました。「なお、エ」って？ググると出てきました。『なお、エンゼルス』で「大谷翔平選手」の試合で負けが付くとエンゼルスに対する言葉を表現しているのです。時代の流れを感じました。
最近は￥100ショップを利用する機会が多くなりました。少しの利用するには誠に便利な商品揃いで、これを商談するバイヤーは研究して価格の交渉や仕入れ数量などそのテクニックには驚かされます。
恐らく、万引きは皆無ではないが、数パーセントでしょう。レジでの現金消失を解消する方法がそれらを補っています。コンビニストアーで、一日数パーセントを失うと、月間・年間には相当数の金額が消失してしまいます。これを解消するレジスターが普及してきました。
明るく楽しく元気にスタートしましょう。
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