ココロとカラダ こっこから〜だ

560. 心質♡改善

Sep

23

体質改善って聞いたことありますよね。現在、体質改善実践中！の方もいらっしゃるかと。。私は子どもの頃は皮膚が弱く体質改善にと母がクロレラを飲ませてくれていました。

体質改善は主に食べるもの、経口で体内へ摂取するもので行います。身体が丈夫、健康となるようにと。

では「心質♡改善」　
心にも質があります。
心が丈夫で健康であるように。

心は「話した言葉」「聞いた言葉」でできています。胸のうちや耳から入ってくる。
だとしたらどんな言葉の時間を増やしましょうか。
優しい言葉。楽しい言葉。おもしろい言葉。元気の出る言葉。

落ち込んだり、悩んだり、不満を抱えていたとしても、自分に優しい言葉をかけることもできますよね。
悩むほどに、よくがんばったよ。

私たちの今は過去に使った言葉でできています。
未来も今ここにある「あなたの言葉」で作られていきます。

おはよ〜！
ありがとう！
愛しています！
大丈夫〜！
自分と周りに聞かせてあげましょう！

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田仲なお美

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559.次はどこへ行く？

Sep

22

夢を語り続けていると、やがてそれは現実となる

夢が叶った時のセリフを決めました。

「次はどこへ行く？」

大切な人と夢を語る日を作りましょう

話せば話すほど、夢がリアルにイメージされていきますよん！
あなたのその夢、聴きます隊！

夢は力

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557.私は成長したと思う

Sep

21

と、娘が言いました。

これまでは
お母さんの話を聞いていても
わかったふりをして、返事をしていた。

でもこの頃は
お母さんが何を言っているのか
理解できるようになった。

確かに、私の口からは
「脳からホルモンがドバーッで、ウォーで、イェーイ！ってなるの♫」

これを理解したのだから相当なもの

えらい！成長した！

この娘が今では母になりました。
まだ1ヶ月のぼくちゃんですが、やがて話す言葉の中には

「脳からホルモンがドバーッでウォーってなってイェーイ！ってなるよ！」

と言いはじめるのかしら。

知らんけど。

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556.美容師さんが20%↑↑の理由

Sep

21

チョキチョキ　　チョキチョキ

美容師さんにとっては「ハサミ」は商売道具で「ハサミ」から伝わる感覚は一本一本に違いがあり、今使っているモノは最近手に入れたそうで、すごく調子がいいんだ！と「ハサミ」について聴く

どんだけレベルアップするの？

10%は上がる↑

いいね〜。と私。

そして、期間限定のフレグランスバーPHAETON FRAGRANCE BARの話題へ。
ニッチフレグランスの専門店

マスク下ではフレグランスは相手に与える印象というより自分自身のため。

先日行ったところ、欲しくなった香りがあった。でも思ったより値段も高く、すぐには買わないで帰ってきた。何日も経っているのにとても気になるんだ。と
香りについて聴く

その香り付けてるとどんだけレベルアップするの？

さらに10%アップ↑↑

いいね〜。と私。

合わせて20%アップ↑↑

明日買いに行ってきます。と美容師さん。

私も気になったので
美容院帰りにフレグランスバーへ
好きな香り見つけた

妥協しないで本当に好きなものを持つ。
自分を高めるアイテム何か持ってます？

それを装備すると最強になる！

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555.ここにいても良かった

Sep

20

上司からかけられた言葉に救われた。と、どこか自信がある表情。

転職で新しい職場。
とても尊敬できる上司に恵まれたと喜んでいたんです。なにしろ仕事ができる人。

一生懸命やることで、認めてもらえる、まじめにやらねばならない。納期厳守しなければならない。ひとりで残業をすることが続いていたそう。

残業が続いていくと、残業中も集中できない自分に焦りや、家族とも時間がなく口調が強くなり、ギスギスする。心が壊れていきそうな日々。やっていけるんか？俺。

そんな時、上司から
「そんなに遅くまでがんばらなくていいですよ」のメール。

その途端

見ていてくれていた。
ひとりじゃなかった。
ここにいていいんだ。
今の自分でいいんだ。

と思え、不思議と焦りが消えたんです。

上司からもらった言葉に、この意味をつけたのは自分でした。声をかけてもらえることで救われました。

今は納期に間に合うよう計画立ててやっています。もし間に合わなくてもその時はその時に考えよう。落ち着いてそう思える自分がいます。

間に合わなくても
ここにいてもいいんですから。

信頼関係があったから
メールで渡された上司の言葉に
良い意味をつけ、受け取ることができた。

ここにいても良い。と思える安心安全な場所があることで、自分らしく顔晴れるんですね。
納期、間に合いますよね。

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553.ツイてる人を探す

Sep

19

日めくりカレンダーの中に「ツイてる人を探す」と。今日の日付ではありません。笑

でも、目に止まった。。。

ツイてる人とか運のいい人ってどんな人のことなんでしょう。

どんどん出世していくような人？
お金持ちな人？
だけど、出世したから、お金持ちになったから運がいい幸せな人というわけでもなく（嫉妬も入ってる。笑　ブラックなおみだ）

そうなった人が運がいいツイてる人の場合もあるけれど、それより、どう〝あれば〟運のいい幸せな人なのか。の方も大事にしたいよねー。
そのバランスが永遠に続く幸せなんじゃないかと思うわけです✨

だったら運のいい人、ツイてる人って？

すぐ思いつくのは
①ポジティブ
逆境も何のその！前向きな人
②笑顔
いつも笑顔もたいへん？お笑い番組で強制笑顔。口角上がれば自分の中にハッピーが生まれる♫

これらはよく聞きますよね。

もうひとつ大事なことは

③ふまじめ！

そう、たとえ失敗したとしても、深刻になりすぎない、深刻になると深刻を連れてくるからねぇ。勝手に。
深刻にならない。おもしろがる。失敗しても勝手に難なく立ち上がる！

こうある人が、運の良さ、ツキ、ハッピーを掴んでるんだよね。

そんな人と付き合お
そして、そんな人になる！

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552.褒めるでサンドイッチ

Sep

19

そんな褒めてばっかりだとつけあがるって。とか。褒めるのは苦手や。とか
叱らないといけない時はどうする？とか。

というわけで注意を通り越して、怒る、叱る。できてないところを見つける。こっちの方が楽なんだって。笑
前にもいたな。

叱られて「何くそ！」とがんばって欲しいという思いもあるのはわかるし、自分もそうだった。叱られたり、怒鳴られながら成長したんだ。なんて思ってるから。褒められて成長していたら今頃どうなってるのかしら。。

「何くそっ」て思った時には確かにやる気になります。でも持続時間は超短い。すぐに「クッソあの上司！」に変わってしまい超ブルー。そして、いつまでも忘れない。信頼関係もなくなってしまいます。あららー

的確に褒められたときのやる気は持続しやすいようです。信頼関係もできる！

的確に、褒める＋叱る＋褒める

褒めるのサンドイッチでやる気を出させると叱る。も効果的ですよん。

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551.脳みそパカッ

Sep

18

社内で「メンタルヘルス講習会」1回目／3回
社内事務局からこのタイトルで受講者を募集されていたので集まるのか心配もしたのですが、強制力も働き、笑
ソーシャルディスタンスを施した会場は満員御礼でした。

私が示したタイトルは
「明るい職場をつくる！」

今回は受講者レポートとして、とても嬉しいフィードバックをいただきました。

いくつかを紹介します。
「朝イチのダルダルの状態に、田仲さんの元気なノリ。どうなるかと思いましたが、知らないうちに笑って拍手をしている自分がいました」
「メンタル講習なんて難しくて自分にわかるのかと緊張していたが、とてもわかりやすかった。明日からやってみます！」
「他にも部下のやる気を出すような研修に出て、わかったつもりでいたけれど、今回はやる気や、明るい職場を体感できたので、できると思う」
などなど、嬉しいレポートが多数ありました。

受講者さんの気づきから、講師のこちらの枠も広がる時間でした。

脳みそパカッ

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549.「ありたい」と考える

Sep

17

周りの出来事や環境に振り回されることってよくあります。

ご飯を作って待っていたのに、今日は要らないって連絡があってがっかりしたり。
急な仕事が入ったので、いつもの仕事が捗らなくてイライラしたり。
雨が降ってるからブルーな気持ちになったり。

元気でありたい
明るくありたい
ご機嫌でありたい
楽しい自分でありたい

「ありたい」んだった♫
を思い出しただけで
イライラやブルーが手放せる
「ありたい」は自分で作れるからね。

ありたいを思い出したら胸のあたりがホワンとあったかくて柔らかくなる

どうありたいかを探しとこ！
どうありたいかを思うとどんな感じがするか教えてね〜

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548.若い言葉？？

Sep

17

ステーキー！だじゃれか、、^^;

前向きな言葉を使おう！って意識していても、無意識の時に「年寄り言葉」使ってることがありました。

「どっこいしょっと」笑
「めんどくさ」笑
「疲れた〜」笑

西田文郎先生著「はやく六十歳になりなさい」より抜粋

ひとりの時って、若い人でも年寄り言葉が出やすいので要注意です。
使い続けていると、、、怖っ。笑

言葉の使い方でアンチエイジングにも効果があるんです。

若い言葉は
「ステキ」「おもしろい」「いいね」「カッコいい」「できる」

ひとりの時でも、家にいる時でも
こんな若い言葉を使っていると
十歳は若返るかもですよ。

楽しみだ〜♫

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