Search Bloguru posts

なりたい自分になるために☆

https://en.bloguru.com/atsukokato

freespace

こころも体もすこやかに

thread
こころも体もすこやかに
メンタルヘルスで
大切なことの中に
セルフケアがありますね
 
 
メンタル不全に
陥らないよう
自分で予防すること
 
 
病院へ行くほどでもないけど
なんとなくだるいな。。など
 
 
そんなときに
自分ができることで
自分をケアするために
 
 
たとえば
 
美味しいものを食べたり
ゆっくり湯船に浸かったり
好きな映画を観たり
 
リラックスできる
時間を作ること
 
 
早めの予防が
とても効果的です
 
 
ただ
セルフケアにも
限界があるかもしれません
 
 
自分の判断を頼りに
病院へ行かずにそのまま
 
 
それは
もしかしたら
何か病気のサインかも
しれません
 
 
気になるようであれば
早めの受診を
 
 
結果
何もなければ
安心できますからね
 
 
セルフケアは大切
 
 
でも
自分の中だけで完結しないで
周りに頼ることも
大切です
 
 
視野を狭くしないように。。
 
 
こころも体も
 
いつまでも
健やかに過ごしていくために(^^)
 
 
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_career_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


#キャリアコンサルタント #コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

油断禁物だけど。。笑

thread
油断禁物だけど。。笑
今朝
ランニングを
再開しました
 
 
約1ヶ月
リハビリに専念
 
 
長かった。。
 
 
恐る恐る
走り始めましたが
 
 
なんとか大丈夫でした
 
 
ホッ(#^.^#)
 
 
でも
 
大会本番まで1週間
 
 
ギリギリですわ😢
 
 
大丈夫かしら。。
 
 
当然
不安はありますが
 
 
不参加の選択肢はない! 笑
 
 
油断禁物ですが。。
 
 
とりあえず
 
 
頑張って
完走目指します☆
 
 
絶対いける!!
 
 
はい!!
 
 
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_career_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


#キャリアコンサルタント #コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

行動量を上げる

thread
行動量を上げる
今日から3月ですね🌸
 
 
待ってました!
というような
そんな気持ちです 笑
 
 
というのも
 
 
2月は
なんとなく
重ダルな毎日でした。。
 
 
体は元気なのに
気持ちだけが停滞。。
 
 
理由はひとつ
ハッキリしておりますが
 
 
習慣にしていたことが
まったくできず
 
 
生活リズムが
変わってしまって。。
 
 
それだけなのに
 
 
メンタルへの影響は
割と大きかったのです
 
 
でも
 
 
グッと堪えて
ここまで来られたから
 
 
ここからは
一気にではなく
少しずつ
以前のようなリズムを
取り戻していきたい
 
 
そんな気持ちで
今日一日を過ごしました(^^)
 
 
さぁ
行動量を上げて
頑張らないとです!!
 
 
とは言え
無理は禁物です
 
 
マイペースを保ちつつで(^^)/
 
 
 
 
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_career_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


#キャリアコンサルタント #コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

一緒に歩く

thread
一緒に歩く
仲の良い友人が
とっても悩んでいて
 
 
何とか
その子の力になれないかって
 
 
優しいあなたなら
 
 
きっと
自分事のように
解決法をみつけようと
思うかもしれませんね
 
 
どうにか
友人を助けたい
楽にしてあげたいって
 
 
でも、大丈夫ですよ
 
 
答えは
その方の中に
きっとあるから
 
 
だから
 
 
一緒に歩いて
同じ景色を見て
気持ちを寄せる
 
 
それだけで十分
 
 
特別なモノは
何も要らないです
 
 
あなたの存在そのものが
十分心強いから
 
 
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_career_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


#キャリアコンサルタント #コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

支えたい、その気持ちが自分を強くする

thread
支えたい、その気持ちが自分を強...
誰かに
支えてもらっていると
 
 
自分はひとりじゃないって
 
 
孤独から解放されて
 
 
なんとなく
 
弱い自分から
強い自分になった気に。。
 
 
人からもらうパワーは
 
 
もちろん
活力になります
 
 
けれど
 
 
誰かのために
自分が支えになること
 
 
これが
自分の強さになっていると
感じます
 
 
自分の存在が
誰かの支えとなる
 
 
支えたい
 
 
そのために
 
 
頑張ること
踏ん張ること
耐え抜くこと
乗り越えること
 
 
こうして
強くなっていく
 
 
誰かのために、と
思うだけで
 
 
多少
困難なことでも
何とかできる
 
 
不思議ですね(^^)
 
 
 
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_career_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


#キャリアコンサルタント #コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

きっと逆転できる

thread
きっと逆転できる
負のループから
抜け出せないと
 
 
そこにばかり
意識が集中してしまって
 
 
さらに
ドン底へ落ちたような気分
 
 
不安や辛さが
増していくばかり。。
 
 
ずっとこのままかも😢
 
とさえ思ってしまう
 
 
辛いよね。。
 
 
でも
必ず終わりが来ますから
 
 
今は
ドン底だとしても
 
 
きっとこの先
必ず良いことがある
 
 
一発逆転してやる~!!
 
 
そんな風に思うと
 
 
自分の意識が
未来の希望へ向かって
動き出します
 
 
絶対こうなるんだ!!
 
 
その気持ちを大切に(^^)/
 
 
 
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_career_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


#キャリアコンサルタント #コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

邪魔モノはつきもの

thread
邪魔モノはつきもの
目標を決めて
それに向かって
頑張っているのに
 
 
なぜか
邪魔が入ったり
それによる
イライラだったり
 
 
ポジティブだけで
進めないとき
結構ありますよね
 
 
あぁーもう!!って
怒りに変わったり
 
 
そうなんですよ
 
 
何でも
順調に進むことは
始めから「ない」と
思った方が気が楽です
 
 
何もないことの方が
 
 
かえって怖い
 
 
うまくいかず
 
 
つまづいたり
落ち込んだり
 
 
その出来事に
必ずや
次に繋がるモノが
あるはずですから
 
 
ネガティブ感情で
終わらせずに
 
 
これは
何らかのメッセージ☆
 
 
といった気持ちで
捉えるのも良いですよ!
 
 
 
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_career_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


#キャリアコンサルタント #コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

無理に付き合わない

thread
無理に付き合わない
いい人と思われたい
 
 
そんな気持ちが強くて
 
 
自分の意思とは裏腹に
相手に合わせる
 
 
それが重なると
 
 
当然ストレスが溜まり
体調不良に陥ることも
 
 
健全なメンタルを
保つためにも
 
 
お付き合いの仕方は
しっかり
考えないといけません
 
 
仕事上など
仕方ないとしても
 
 
過度に
踏み込みすぎず
 
 
ある程度の割り切りは
必要だと思います
 
 
人の好みは
千差万別ですからね
 
 
一定の距離感を保つことも
大切にしたいものです(^^)
 
 
 
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_career_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


#キャリアコンサルタント #コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

久しぶりのウォーキング

thread
久しぶりのウォーキング
昨日の雨は
本当によく降りました。。
 
 
今日は
曇ってはいたけれど
雨予報はなくて
 
 
久しぶりに
ウォーキング
 
 
景色を見ながら
な~んも考えずに歩く
 
 
なんて
贅沢な時間なんだってね
 
 
昨日は
ほぼ家から出ず
一日の歩数448歩。。(;^_^A
 
 
外の空気を吸ったり
周りの景色を見たり
空を見上げたり
 
 
気持ちがリセットできる
とっても気持ちがいい時間
 
 
車検も無事終わり
ひと安心
 
 
足の痛みも
だいぶ回復してきたので
あともう少しだけ我慢
 
 
早く走りたいなぁ。。
 
 
その日が待ち遠しい😢
 
 
でも
 
ウォーキングしても
痛まなくなったのは
回復してる証拠なので(^^)/
 
 
焦らないことですね💦
 
 
 
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_career_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


#キャリアコンサルタント #コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

それにしてもよく降るね

thread
それにしてもよく降るね
ここ1週間
ほとんど雨降っていました
梅雨時のような。。
 
 
しかも
寒暖差が激しい(-_-;)
 
 
まだ2月なのに
春を通り越して
初夏のような
気候にもなったり。。
 
 
体調は大丈夫ですか
 
 
十分気を付けていても
体調を崩しそうですね
 
 
あと少しで3月です🌸
 
 
とは言っても
まだ寒い日が続きます
 
 
規則正しい生活リズムで
体調を整える
 
基本が大切です🍀
 
 
どうか
無理はなさらずに
過ごしてくださいね♪
 
 
私は
3月に
ビックイベントが
控えているので
 
無事に
当日を迎えられるよう
今は祈るばかりです☆
 
 
 
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_career_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


#キャリアコンサルタント #コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account
Happy
Sad
Surprise