No244 ストレスを感じる人とどう付き合う？
Jul
1
そこの従業員さんの大半が、
超不愛想で・・・
気持ちよい挨拶ができない。
挨拶しても「誰、あんた？」
みたいな視線。
せっかく気持ちよく挨拶したのに
「ムカッ、イラッ」
ってなりますよね。
以前の私はそれがきっかけで、
どんどんと気分が悪くなる。
やられたらやり返せと
言わんばかりに愛想が悪くなる。
なんであんな態度
されなきゃいけないの？
せっかく気分良かったのに～。。。
そしてストレスが溜まるような
気分が悪いことばかりの悪循環。
そんな状況を自分でつくり上げておりました。
リモコンは自分が持つ。
チャンネルを変えられるのも自分
そんなマインドセットで
自分の感情に気がつき客観視
できるようになってきました。
もう大幅にストレスが減ったんです。
ストレスのない世界
なんてないと思ってますが、
ストレスを通過、スルーできたら
メンタルを乱されることは減りますよね。
ストレスと戦わず、スルーする。
「24時間、戦えますか♪」
って栄養ドリンクのCMを思い出した笑
懐かしい、時任三郎だったな。
後輩や親友の悩みって
「まずはこうしてみたら…」と
あっさりと解決策が
出てくることってないですか？
相手のために考えるのだけど、
客観的に話を聞くことが出来るから
よいアイデアが浮かんできます。
自分のことも客観的に
聴いてあげたり見てあげたり。
そうすると感情に流されることなく
自分の「どうなったらいいの？」
に耳を傾けてあげる事ができます。
感情は過去の記憶で湧き上がる。
起こった事だけが事実であり
正解や真実はどっこにもないのだ。
相手を変えることはできない。
基本は自分がコントロール
できることを考える。
そう思って色々と、
試し続けてきてわかったこと。
自分が変われば、
いつの間にか相手も変わっちゃう
そんな感じでここ数年、
イヤだなぁという人間関係も超快適。
相手が変わらなくっても
「あれ？○○さんやめちゃったの？」
ってことも結構あります。
（念じているわけではありません笑）
とはいえ、
感情が「ぶわ～っ」となるから
客観視なんてできない
ってなりますよね。
多分、「ぶわ～っ」となる感情に
対応できるようになったのは、
毎日の瞑想のおかげかなぁと。
瞑想をするようになってから
振り子のように大きく揺れる感情も
★振れ幅を抑えてあげる
★中心に戻してあげる
ことが出来るようになります。
「ぶわ～っ」と湧き上がる
感情には責めることなく、
大きく深呼吸してくださいね。
リモコンは自分の手の中に。
「愛と感謝」をベースに
どんな映像を見たいの？？あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞
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40代・キャリア＆独身女性の専門コーチ
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