毎朝のルーティンの1つ。
ビジョンボードとSMARTゴール
でインカンテーションしています。
これはすっかり習慣になりました。
私はSMARTゴールを
まず1年後を明確にしてから
逆算で半年後をつくって
パソコンで管理しています。
最初はビジョンボードを眺めて
イメージングするだけでした。
ワクワクはするんだけど、
だんだんとギャップにモヤモヤ・・・
そこで気が付いたんです。
将来のなりたい姿は明確だけど
なんとなく「今の自分」が
置いてきぼりになっている感覚に。
「置いてかないで~」
って心のずーっと奥の方で
声が聴こえてきたような。。。
ビジョンボードを見ても
憧れの人、理想の人を見ても
その声が聴こえる。
そこで、私はパソコンにある
半年後のSMARTゴールを
ビジョンボードと
同じようにラミネート。
8つのカテゴリーに分けて
ゴール100に対して今どのくらいなのか?
仕事は60、感情は80、あり方は70
ってな感じで「今の自分」を確認。
気を付けたいのは
そこにジャッジは一切必要なしです!
「今の自分」をしっかりと認めて
置き去りにしない! ←「コレ大事!」
「さぁ、一緒に行くよ」
60の自分も、70の自分も
半年後100に連れていく。
ビジョンボードのアイデンティティ
理想の自分が「今の自分」を連れていく。
だから
小さな積み重ねも続けられる。
大きな挑戦もしてみようって思える。
先月60だったけど今月は70になった。
あと30、あと20・・・
半年間続けてきて
100に近づいてきたら
ゴールのその先が見えてくるはず。
「達成感、バンザイ!」と浸り過ぎずに
(ちょっとは浸るよね・・・味わいたいもん)
燃え尽き症候群にならぬよう
手段が目的にならぬように
次の半年後のSMARTゴールに変えていきます。
私がやりやすかったのは半年サイクルでした。
なにもしないとあっという間の半年間。
でもゴールが明確だと半年間の時間は
ものすごく強力なスパンって思う。
なんせ、習慣化には半年間は必要。
半年ごとにビジョンボードに必要な習慣、
無意識レベルで出来ちゃうことが
どんどん増えていく😊
夢を描いてイメージし続ける。
笑っちゃうくらいの、ニヤニヤしちゃう
理想の未来を妄想してもOKです。
それに対して違和感を感じたとき、
もしかしたら「今の自分」が
「置いてかないで」と
叫んでいるのかもしれない。
「今の自分」をちゃんと理解してあげて
半年サイクルのSMARTゴールで
一緒に連れてってあげようね。
2023年まであと1ヵ月ちょっと。
ビジョンボードとSMARTゴール
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最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞
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