No656 人に言われてイヤなことは自分を知るチャンス

CFPの更新手続き完了(^^)/
今月中のミッションが1つクリア。
もはや、ゲーム感覚。笑。
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仕事が忙しくって。
とお誘いを断ることがあって

そのとき
「そんなに忙しいの？」
「そんなに大変なの？」
って言われたの。

ん？なんか自分の中に
モヤモヤ～(-_-;)

あっ、相手がどうのこうの
じゃないです。
そこ、どーてもよくって。

とにかく自分です。
ザワっという引っかかるもの
モヤっと気持ちが雲がかがるもの。

そんなときに
自分に問いかけます。
「どした？何が起きてるん？」

忙しいけど大変ではない。
「そんなに？」と言われ
「そんなに？」の基準がないし^^;

まぁ、日常の会話ではあるあるですが
ついコーチングをしていると
言葉を分解する癖が…

相手の意図は
優しさなのかもしれないし
同情なのかもしれないし
激励の気持ちがあったのかもしれない。

そこは相手じゃないから
私はわかりません。

私がその言葉で
内側で起こった事って
きっと自分のことだから
いろんな情報が詰まってる。

これはこれで
自分を知るために起きた
チャンスじゃないですか！
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▶そんなに忙しいの、可哀そう。
同情されたと捉えちゃって
ザワモヤが発生した。

遠い昔、同情されて
情けなかったのかもね。
悔しかったのかもね。

あんま覚えてないけど笑。

で、あなたに
私のなにがわかるの？？
って攻撃性も無意識に
出てくるのですな。

あんま覚えてないけど苦笑。

何度も言いますが
相手はまったく悪くありません。

でもこのように
自分の感情を分解していかないと

自分の捉え方1つで、
相手に対する態度、見方が歪んでいき
その歪みがどんどん拡大してくの。

あっ、また私のこと
可哀そうってな目で見てくる。

あっ、また私のこと
大変そうって言ってくる。

そんな感情を味わいたくないから
その人のこと避けたくなっちゃうね。

でもって、いろんな場面で
そんな似たような現象が起きます。

人に対する感情は
自分の中にあるいろんなものから
紐づけられていきます。

そして普通は自分の感情を
正当化していきたいから
そこに合った答えを集めます。
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そんなとき
私がやるのは「リフレーム」

物事に対する
自分が決めた枠組みを
あたらしくフレームを変えていく。

同情されるって
マイナス面で捉えてたけど

同情してもらえたことで
得したことないかい？
嬉しかったことないかい？

って逆方向から聞いてみる。

結構ある笑
助けてもらったり
一緒に泣いてもらったり。

「見下された」と思っていたことよりも
「救ってもらえた」ってことも多かった。

ザワモヤはスルーせずに
分解してリフレームしていきましょ。

可哀そう、大変そう
って言われたら

そーなの、だから
ピンチになったら声掛けるから
助けてちょ。。。以上　マル😊

肩ひじ張った女はもう卒業!(^^)!
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そんな思考のリフレームの方法を
受け取ってもらえますように💕
愛をこめて登壇させていただきます😊

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