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夕方の散歩中に嬉しい出来事。
高校生の学生たちが元気よく
「こんにちは~!」って。
「ちわっす、ちわっす」って。
ただ挨拶を交わしただけ。
なのにこんなに気分がいいとは🤗
自分がしてもらって、
気分が良かったこと。
誰かに返したくなりますね。
私も見知らぬ人に積極的に
挨拶したくなりました。
カインドフルネス
人に喜んでもらいたい。
そんな気持ちで人に親切にする。
人に親切にすることで
自分も幸せになれるから。
見返りを求めずにやってみる。
カインドフルネスをすることで
たくさんの幸せホルモンが
分泌されるそうなのです。
大袈裟なことじゃなくても
・挨拶や感謝の言葉を交わしてみる。
・人の喜びを自分のことのように喜ぶ。
・ちょっとしたゆずり合いや気遣い。
カインドフルネスを意識して、
優しい気持ち、親切心を持つだけで
・心と体が健康でいられる
・人との繋がりが広がっていく
・いつも気分がいい状態
優しさや喜びの輪が広がっていく
そんなビジョンって
大それたことをしなくても
叶っていくのかもしれないですね。
あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞
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尊敬するコーチ仲間やメンターは
「GIVEの精神」が半端ないです。
でもそれだけでは、
自分が疲弊してしまいます。
だから、きっと
「GIVE」している人ほど
しっかりと自分のことを大切にしてる。
自分を好きになる。
自分を信じてあげる。
自分を大切に扱う
すごく大事なんですが、
相手の状況やいろんな場面が
ごっちゃ混ぜになってくると
自分のことを忘れがちになります。
【自分を愛でる】
あまり使わない言葉でしたが、
最近はよく「愛でましょう~」って
自分にもクライアント様にも言ってます。
自分は何が好きで、
なにが居心地が良くて…
ちゃんと知ってますか?
自分を愛でてあげる。
そうすることでまた
心からの「GIVE」も生まれてくる。
自分の心が満たされることで
他人へ与えることができますね。
ということで
昨日の午後オフは、
「愛でるDAY」でした。
たまには・・・
自分がイヤと思っていることがあれば
自分にイヤと言わせてあげることです。
自分の想いを吐き出させてあげる。
それも自分を大切にする行動の1つです。
そしてイヤと言っている自分に
まずはOKを出すことが大切。
コーチングで毒も少々吐きだし、
「イヤなんだもの」と言っちゃいました。
けど、すごくスッキリしましたよ。
そして、しっかりと行動もリセット。
コーチに話すことで、
自己嫌悪や自己否定に
陥ることがありません。
聴いてもらうっていいなぁって
最後は自分の仕事に納得してる自分。
自分を愛でる時にも
コーチがいると楽チンですよ。
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今日は母の誕生日です。
何かをドカーンを達成させて
「やったよ~!」って報告する。
そんなプレゼントあげられたらって
秘かに頑張ってきた気もする。。。
そこで気がつきました。
私は母に認められたいんだぁ~
凄いねぇって褒められたいんだって。
そして、
母が生きていたとき
仕事人間だった私に言ってくれた
ことを思い出しました。
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すべての仕事が完了をしたとき
あなたの身体はボロボロになる。
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営業なんてエンドレス。
月末でやっと達成できたとしても
すぐ翌月がスタートします。
がむしゃら思考になっていた自分に
「うまくやりなさいよ」
と言いたかったのでしょ。
今日は午前中だけ仕事。
あとは久しぶりにゆっくりしよ。
可愛いお花を買って母と話をしてきます。
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私たちは知らないうちに
日常に起こる様々なできごとに
自分でラベルを張ってしまう。
自分の解釈が正解であるかのように。
そんなことばかりしてますよね。
コーチとして今でも毎日訓練中。
「事実と解釈」を分け分け作業。
自分に思考を客観視する。
とは言っているものの
瞬時に出てくるラベリングのクセは
結構、やっちゃっています。
でも、そこに気付けた!
もうそれだけで喜びです。
教えてくれて「ありがとー」って
昨日Facebookにも投稿したのですが、
窓を開けて仕事をしていると
ご近所さんの笑い声となぜか演歌のBGM。
お庭で演歌を聞きながら
雑談しているご近所さん。
昔の私だったら・・・
近所迷惑と言わんばかりに
きっと窓を閉めてイライラ
しちゃってたかもしれません。
さすがにセッション中だったので
雑音にちょっと焦りましたが
日本って本当に平和だなぁ。
穏やかな田舎暮らしも悪くない。
って感じられるひとこまに。
忙しすぎる毎日に
雑音でうるさいと捉えるのも
平和で穏やかだなぁと捉えるのも
そこにあるのは正解じゃなく
自分が選ぶ解釈だけなのね。
どんどんと自分のご都合の良い
ラベリングをしていきませんか?
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