No277 将来が不安でたまらないあなたへ
Aug
3
人生100年時代と考えると
今はまさしく折り返し地点にいます。
第2ステージを意識し始めます。
自分の将来不安だらけ。。。
「これからどう生きていけばいいのか」
「今のままで、大丈夫なのだろうか」
不安ってさぁ、考え始めると
怖くって動けなくなりません？
まず、不安という感情。
これは人間が持つ危機回避能力の1つ。
だから不安っていなくなること
ないのかもしれませんね。
ほとんどの人は不安になる。
不安になってしまう自分を
責めなくっても大丈夫なんです。
あなただけじゃないから。
頭の中だけで不安と向き合っても
どんどん不安要素を引き寄せて
不安が減ることはありません。
根拠なく事実でないことまで
想像の世界で膨らんでいくので
考えが歪んでいくんです。
そんなとき、まずどうしたらいいか。
まずは大きく深呼吸
「思いっきり吸って～～
思いっきり吐いて～～～～」
私も不安症な人間でした。
だからこの深呼吸は魔法の薬。
毎日の瞑想、呼吸が不安を和らげます。
起こるかどうかわからない
不安の渦の中に居続けることこそ
時間がもったいないからね。
今を生きていること。
当たり前のように生きてきたけど
美味しいご飯が食べられる。
家もある。家族もいる。健康である。
お金があるし時間もあります。
感謝できることを見つめてみる。
今ある幸せに目を向けることで
まだまだこれからも大丈夫！
そう思えたら不安と思う要素を
頭の中からいったん外に出しましょう。
全て書き出してみる。
起こりうるリスクも書いてみる。
将来や、難題に思えることを、
切り抜ける方法や解決策はある。
そして自分がこうなりたい
そう思うワクワクの理想の未来
そんな気持ちも書いていきましょう。
明日のことなど誰もわからない。
投げやりになれとは言いませんが、
起こるか、どうかわからない
不安のために時間を割くのは
もうやめると決めてしまうこと。
今を生きることに集中し、
一歩、踏み出してみると、
そのうち、何でもなくなります。
知覚動考…とも・かく・うご・こう！
そしてともかく楽しもう🤗
あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞
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40代・キャリア＆独身女性の専門コーチ
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