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オメガ3重視の夕ご飯　1/8/2020

Jan
8
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オメガ3重視の夕ご飯　1/8/... 白菜と椎茸エノキ＆豚肉の生姜ス... 白菜と椎茸エノキ＆豚肉の生姜スープ。味付けは塩だけなのに美味しかったです！(^^)
この日あさイチでオメガ3の重要性を特集していたので、夕飯はオメガ3重視の夕ご飯を目指してみました。(^^)

サバの水煮に玉ねぎとアボカドマヨをかけ、サラダのドレッシングはサバ缶のお汁を使い、ミニトマトには亜麻仁油をかけました。
白菜と椎茸とエノキの生姜スープと合わせて、いただきました。
どうしてもオメガ6や9の方が多目になりがちな食生活を見直す良い機会になりました。(^^)
#オメガ3 #サバの水煮
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birdy
Commented by birdy
Posted at 2020-01-08 13:56 
昨日していましたよね
残念ながらバタバタしていたので見られませんでした
ゆっくり見たらよかったです

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エメラルド
Commented by エメラルド
Posted at 2020-01-09 13:50 
我が家はオメガ6と9が多く3をもっと摂らないといけない事がわかりました。
サプリメントは飲んでいますが、食べ物から摂るのが一番と鯖缶サラダに。(^^;

こんなサイト　
　https://brilliantcut-media.com/asaichi-omega3-omega6/
もあるのでご参考まで

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dote
Commented by dote
Posted at 2020-01-08 14:40 
オメガ重視に糖質制限、食べられるものの幅が随分狭くなります
長く続けるのは工夫が必要になります、頑張ってくださいね

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エメラルド
Commented by エメラルド
Posted at 2020-01-09 13:54 
そうなんですよね〜。(^^;
早く体質改善して食べたい物が食べられるようになりたいです。

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