おやじのピラティス
Dec
19
今日も朝から仕事して、ガチガチになった身体で、夜ピラティスに行って来た
いつもと同じメニューをやったんだけど
今日は身体がこわばっていたのか、寒さが影響しているのか
なかなかうまく動けないところから、今日のトレーニングが始まった
最初の１５分は、徹底的にいつものハム（ハムストリング）伸ばし、
また合わせて骨盤周り、特に腰椎の下３つL3-5の動きを少しづつ整えて、その後全身に
今日はスッキリしたと言うよりは、しんどかったぁ〜
でもいい感じで体幹鍛えられたので、良しとしよう
明日も頑張ろう！
カワシマヒロキ（ひーさん） 
マキカオリ 
神谷保険 
横山純子 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
佐藤智絵(さとうちえ) 
和田眞由美 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
塩見真理 
橋本諭弥 
内倉憲一
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