おやじのピラティス
Jul
24
富士山に登頂し、かなり身体を酷使してきたけど、
体調も元に戻り、またトレーニングできる身体にかわってきた
と言っても、山登りとピラティスでは、使う筋肉が違うので
２週空けてしまったツケは、結構ひびいている
今日のメインは、ハムストリング
太もも裏の筋肉で、ここの柔軟性がない僕にとって、弱点の部位である
足がつりそうになること幾度、そんなギリギリのところで
１時間みっちりとハムストリングと、その周辺に負荷をかけていった
とてもいいトレーニングの時間であった
あしたも頑張ろう！
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さわ 
kazumi k 
中野 たかかず 
木村多喜子（きむらたきこ） 
高坂福美(こうさかふくみ) 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
Tetsuro Watanabe 
和田眞由美 
加藤 雄一 
山田 武彦 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ