今日も頑張ろう！

おやじのピラティス

Dec

27

僕じゃ無いですよ

昨日は今年最後のピラティス　毎度の事ながらきついきつい。

まずは背中に集中して、直立した姿勢からカラダ全体のバランスをチェック。
左右前後にブレていないか、骨盤や背骨の歪みがないか確認し、それから僕にはきついトレーニングが始まった。

ピラティスは、1920年代にドイツ人のJoseph Pilates（ジョセフ・ピラティス）が、リハビリを目的として生み出した。
だからもう100年の歴史があるんだね。

呼吸と身体の動きを整えながら、背骨のひとつひとつや足裏など、細部に意識を集中させ、筋肉を動かす事で、正しいカラダの使い方が体感できる。

コーチングと一緒で、やっていると、いろんな気づきがあるんだ。

みっちり休みなく1時間、いい感じでカラダを動かすことが出来た。　
またハムストリングを鍛えるメニューを教えてもらい、自主トレに励むよう促された。

グダグダ感が増してしまう正月休み、なまらないように頑張ろう！

　　　

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ドラッカーの５つの質問

Dec

26

今日は月に１度のBizMentorブログの日。　今日のお題は、ドラッカーの５つの質問

あなたが活動しようしている目的や、個人やチームとしての存在理由を明確にすれば、将来に向けてのミッションとビジョンが見えてきて、あなたの行動が変わる、ってことを書いてみました。

ドラッカーさんは、マネージメントの神様みたいなお方です。

この本では、

「われわれのミッションは何か？」
「われわれの顧客は誰か？」
「顧客にとっての価値は何か？」
「われわれにとっての成果は何か？」
「われわれの計画は何か？」

このたった５つのシンプルな質問を、我々に問いかけてくれた。

シンプル故、答えるのが難しい。
しかしそれら全てを何度も繰り返し深く考えることにより、自分たちの未来が見えてくるのだ。　すごい！

本自体も１００ページちょっとと、薄くて読みやすい。　
もし興味があれば、手に取ってみては。

BizMentorブログ
https://www.bizmentor.jp/blog/211227a

明日に向かって、頑張ろう！

　　　

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来年も手放さないもの

Dec

25

はなちゃんは、来年も一緒だね。

毎朝のルーチン、はなちゃんと散歩。　今日もいい天気だ。　
シリーズ第３弾、散歩しながら、来年に手放したく無いものを考えてみた。

家族とか絶対に手放せないものではなく、意識しないと手放してしまいそうなものから探した。

- 今の会社との繋がり　役職を手放し、新たな繋がりを模索しないと
- ピラティス　週１回のペースで続けたいね。止めたら、からだがボロボロになりそう
- キャリコンの繋がり　コーチング側に関係が寄っているので、キャリコン仲間とも引き続き繋がっていたい

他にあるかなぁ〜　意識して手放さないもの、続けていくこと。。。

手放すもの同様、なかなか思いつかない。

また今年も１週間あるので、引き続き考えよう。

手放すもの、手放さないもの、整理できるよう頑張ろう！

　　　

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今年手放したもの

Dec

25

はなちゃんは、何も手放してないねぇ〜

朝雨だったので、お昼前にはなちゃんと散歩。　
昨日の続き、散歩しながら、今日は今年手放したものを考えてみた。

なかなか思いつかない。
　
実は仕事（本業）の方で、サプライチェーンディレクターの役職を今月末で終え、部下の一人に譲ることになった。
昨日ようやくアナウンスが出た。　仕事は続けるが、部門長（役職）は終わりだ。

役職が無くなるのは、実に30年ぶり。　初めてマネージャーと言う肩書きをもらってから、タイトルは変われど、だんだん職位が上がり今日まできた。　役職から解放されるのは、自分にとって大きな転機だ。

さて他には？　何か手放したものある？　ん〜、見つからない。。。

手放した数はぜんぜん少ないけど、大きなものを手放すことが出来たと思うね。

後はもろもろ、出来るだけ手放せるよう頑張ろう！

　　　

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今年新しく手に入れたもの

Dec

23

はなちゃんは、何を手に入れた？　イヌ友はずいぶん増えたねぇ〜　それも大型犬の。

いつものように、はなちゃんと朝の散歩。　
散歩しながら、今年新しく手に入れたものを考えてみた。　物質的なもでは無く、どんなチャンスを得たか。

- BizMentorで、メンターコーチになる。あまり活躍はしていなけど。
- キャリコン、受験対策サポートのお手伝い。　広島の勉強会グループに混ぜてもらいました。
- コーチ探せるに登録。　新たなコーチとしての露出のチャンスを得ました〜
- 無線を再開。　構想から1年、無線設備の構築を経て夏に再開。　
- ブログルを開始。　「ラーメン食べてる〜」で良いんですって、そのキャッチーな言葉にのっちゃいました。
- ICF認定を得るための勉強。　とりあえずGCSのクラスLを受講中。

ん〜、あと思い出せない、、、

でも、本業の仕事が多忙である中、よくチャンスを得たね。

来年も、新たなチャンスを得るために、頑張ろう！

　　　

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朝の散歩で気づいたこと

Dec

22

いつものように、はなちゃんと朝の散歩。　最近朝の寒さは身に沁みるね。

いつもの神社でお参り、昨日の朝は気がつかなかったけど、神社ではすでにお正月の飾り付けが始まっていた。

そう思うと今年も終わりかぁ、なんかあっという間の1年だった。　
コロナにはじまり、コロナに終わった1年だった。
もしコロナがなかったら、どんな1年を送っていたのだろうか。

先日のブログに書いたやることリストは、進んではいるけど若干遅れ気味。早くやらないと！

また今年の振り返り、まずはやることやって、それからじっくり振り返りたいね。

よく振り返ってみることで、来年のスタートの位置が定まり、目標が立て易くなると思っています。

まずは、今年やること、頑張ろう！

　　　

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古典落語千早振る、実に面白い

Dec

21

知らないのに、知ったふりをする。　そんな経験ないですか？　みんな一度や二度はあると思う！

千早振る　神代も聞かず　竜田川
唐紅に　水括るとは

百人一首　在原業平の和歌である。

江戸時代、八さんが長屋のご隠居に、この和歌の意味を尋ねた。
物知りのご隠居、知らないとは言えなくなり、とうとう最後に迷解釈を導く。

千早は花魁に、竜田川は相撲取りに、神代は千早の妹になってしまった！

大関の竜田川は、花魁の千早に一目惚れしたが、恋は実らず
その後、妹の神代にも言いよるが、見放され
失恋で成績不振になった竜田川は廃業、故郷にも戻り豆腐屋に
数年後、乞食になった千早が竜田川の前に現れる
おからを分けてくれと
激怒した竜田川は千早を突き飛ばし
全ては私が悪いと、千早はそばにあった井戸に入水自殺
ここまでハさん、なんとなく納得、でも最後の「とは」が、どうしても合点がいかない
ご隠居どうにも説明がつかず、とうとう「とは」は、千早の本名だったとこじつけた

さすがご隠居、素晴らしい解釈！　なんとなく、合っているようにも。。。
八さんのつっこみをかわし、困り果てながらも答えを導き出すこ隠居、このやり取りが実に面白い。

和歌の本当の解釈を知りたい人は、ぜひググってくださいね。　ぜひ落語もYoutubeで。

やっぱり知らないものは、知らないって言えるのがいいね。

正直に今日も頑張ろう！

　　　

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おやじのピラティス

Dec

20

僕じゃありませんよ。

先週お休みをしてしまったため、２週間ぶりのピラティス。

わかったちゃいるけど、きつい1時間でしたぁ〜

昨日は腰回り、特に固まってしまっていた腰椎を、少しづつ動かしながら体幹を鍛えた。

いつものごとく、ちょっとした角度の違い、力の掛け方で、効いている筋肉の場所が変わってくるからすごい。　
ピンポイントで、かけたい筋肉に負荷がかかるのできつい。　

でもインストラクターの的確な指示とアドバイスで、無駄の無いトレーニングを積むことが出来たから大満足！

最後に立った姿勢のチェック。
左右のバランスはかなり良くなってきたけれど、また少し体が前傾になっているのと、肩甲骨周りが、多少猫背ぽく、前に丸まっているって。　鏡に映った自分を見て、ビックリ！

正しい姿勢に矯正してもらうと、立っていて違和感が。
ずいぶん良くはなってきたけれど、まだ変な姿勢で体がバランスしてしまっているみたい。

正しい姿勢で立つことが、大事だねぇ。

体幹鍛えて、頑張ろう！

　　　

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朝の散歩で棚卸し

Dec

19

はなちゃん、手伝ってよ〜

はなちゃんといつもの散歩。　セルフコーチングの時間だ。

そろそろこの1年を振り返りたいと思いつつ、そうだ！振り返る前に、年末までにやる事を棚卸し、全部片付けなきゃ！って気がついた。

いま親の介護の件でちょっとバタバタしているので、そっちに時間を取られると、あっという間に１日が過ぎてしまう。。。

- ふるさと納税　もう一度年収を計算して、限度額を算出、寄付しないと。

- 年賀状の作成　いつも３１日なってしまうので、今年こそ！

- コーチプロフィールの更新　やるやると言い続け３ヶ月。なんとか部分リニューアルでも。

- 本の片付け　新しい本箱が２５日に配達される。それまでに断捨離決行。

- お墓参り　ご先祖さまに今年の報告とお礼を。

- 神棚の清掃　新年の準備を。今年1年見守って頂き感謝。

- 交信証の発行　アマチュア無線、放置していた交信証の発行と整理を。　

- 更新手続き　Microfost365、Noton360、自動車保険、忘れると大変なことになる。

たった1時間歩いただけなのに、出るは出るは。。　しかし家や家族の事は、まだ入っていない。
まだまだありそうだが、全部できるかなぁ〜　いや、やらないとまずい！

あと１０日、今年中にやるぞ、頑張ろう！
　　　

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太陽のめぐみ

Dec

18

あさ、はなちゃんといつもの散歩。今日は寒い。東京の朝7時半、気温は１度ぐらい。

寒いけど天気もいいので、いつもより少し多め、６キロほど歩きながら、今週を振り返りながらセルフコーチング。

歩いていると場所により、太陽が目の前の低い位置に来ることがある。　

そこで陽に当たると、寒い中でも体全体に暖かさを感じ、太陽が持っているすべてのエネルギーを、ダイレクトに頂いている感じがする。

歩きながらでも、できる限りそのエネルギーを、体の中に吸収されるよう呼吸を整える。

考えてみれば、地球上のすべてのもの、また地球そのものが、この太陽によってもたらされ、その恩恵を受けている事を考えると、本当にありがたい存在だと感謝しかない。

太陽さん、太陽さん、いつも見守ってくれてありがとう。　今日も頑張ろう！

　　　