おやじのピラティス
Dec
20
僕じゃありませんよ。
わかったちゃいるけど、きつい1時間でしたぁ〜
昨日は腰回り、特に固まってしまっていた腰椎を、少しづつ動かしながら体幹を鍛えた。
いつものごとく、ちょっとした角度の違い、力の掛け方で、効いている筋肉の場所が変わってくるからすごい。
ピンポイントで、かけたい筋肉に負荷がかかるのできつい。
でもインストラクターの的確な指示とアドバイスで、無駄の無いトレーニングを積むことが出来たから大満足！
最後に立った姿勢のチェック。
左右のバランスはかなり良くなってきたけれど、また少し体が前傾になっているのと、肩甲骨周りが、多少猫背ぽく、前に丸まっているって。 鏡に映った自分を見て、ビックリ！
正しい姿勢に矯正してもらうと、立っていて違和感が。
ずいぶん良くはなってきたけれど、まだ変な姿勢で体がバランスしてしまっているみたい。
正しい姿勢で立つことが、大事だねぇ。
体幹鍛えて、頑張ろう！
しいはしさくら 
村井 大輔 
水琴晶子（みことあきこ） 
o10chian 
加藤 雄一 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
佐藤智絵(さとうちえ) 
理恵＠エグゼクティブコーチ 
kazumi k 
加藤敦子 
Kenichi Uchikura