my favorite

＊ささみの照り焼き　オニオンソース


P66　139kcal

淡白なパサパサするささみを、オニオンソースで。

やっぱりパサつくけど、まぁ美味しかったです。

タニタの分量ではソースが少ないです。

もう少しタップリほしいですね。

＊だいこんとツナの炒め物


P54　42kcal 

コレは美味しかった！

お薦めです。

炒め物というより、煮物に近いです。


（2人分）

大根　5センチ

大葉　2枚（なかったのでサンド豆に）

ツナ（缶）　40グラム

ごま油　小さじ1/2

塩コショウ　少々

醤油　小さじ1/3

酒　　小さじ1/2


・大根は薄い欄ざく切り。ツナ缶は油を切っておく。

・強火のフライパンでゴマ油を熱し、大根を炒める。透き通ったら、塩コショウし、ツナを加えて炒める。

・醤油、酒で味をととのえる。

＊豆腐と梅干しの和え物


P52 49kcal


コレは簡単！

本ではオクラと梅干しのほぐしたのを和えるんですが、今のオクラはタイ産しかなくて。

そこでたたききゅうりにしました。


ちょっと味が足りなかったので柚子醤油をポトリと。(^_-)-☆

さっぱりして美味しかったです。

＊ワラビの卵とじ


採ってきたワラビの第3弾です。

色も綺麗に仕上がって、とても美味しかったです。(^_-)-☆

＊おじゃこと大根の葉っぱのたいたん


定番です。

とても綺麗な葉っぱがついていたので。

捨てる人の気がしれませんねぇ。

大根のやつ、作ってみたいですねぇ＾＾

ツナ、好き好きですが。

意外と美味しかったです。

お試しください。

大根とツナの炒め物美味しそうですね〜！

明日にでも作ってみます〜！(＾▽＾)　


ワラビの卵とじも美味しそうですね〜！

いろいろな山菜料理が楽しめて良いですね〜！

(＾▽＾)

大根も蕪の葉っぱもとっても美味しいですよね〜！

ジャコとの炒め煮、嵌ってます〜！(＾▽＾)　

ツナ缶とお大根があったのでしてみました。

意外と美味しかったです。

お試しください。


ワラビ、昔は食べられなかったのに今は大好きです。

歳なんでしょうかねぇ。


葉っぱ類とおじゃこのたいたん、美味しいでしょ。

わがやはゴマは入れませんが、花かつおでいいお出汁がプラスされますね。(^_-)-☆

タニタ食堂の実行ですか

これで何キロかは軽くなったでしょうね

週に2〜3回、しようと思ってます。


一時、2.5キロ痩せてやったぁ〜と思ってたら、また太りました。

今朝で始めた時から−1キロです。