女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

マンネリを打破するのは自分

Jul

4

人生はつくるものだ。

必然の姿などというものはない。

～坂井　安吾　小説家～

毎日がいつも同じで代わり映えしない。

その退屈な感情も自分が招いています。

退屈を打破したいなら、いつもと違う行動をとってみる！

いつも食べないものを食べてみる。

いつも通らない道を通ってみる。

いつもなら行かない店で試着してみる。

ほんの些細なことでも日常に新しいことを取り入れると

新鮮な気持ちになりますね

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ホンモノの自信とニセモノの自信

Jul

3

コーチという職業柄、たくさんの方から

相談を受けます。

その中でも多いのが

「自分に自信がない」

マイナスなことを考えるということは一見、悪そうに見えますが

悪いことばかりじゃないです。

自分のことを冷静に見ているともいえるんですね。

自分はできる！

絶対にできる！

必ずできる！

こんな風に思い込もうとしていることこそ

自分を信じてない証拠。

自分のことを俯瞰しているならば

できること、できないことがわかります。

そこで、自分のできない状態を認めているからこそ

強くいられるんです。

そこには、嘘がないので自分を信じられます。

自分のできること、できないこと、まるごと

受け止められていること。

それが自信！！

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待ってるだけでは叶わない！

Jul

2

目標達成で一番大切なのはゴール設定。

ゴール設定とは目的地を決めることです。

海外旅行にいきたいなあと思っても

それだけでは、どこ行きのチケットを買っていいか

わかりません！

行き先を明確にしないと準備さえもできないのです。

夢見る夢子ちゃんの願望が叶わないのは

○○になりたいと希望だけを言っていて

○○になるという決断がないからです。

行き先を決めるという決断があるから

チケットを買うことができるのですね。

旅行に行く方法はいくらでもあります。

バスで行く、船で行く、飛行機で行く。

これも行き先が決まっているからこそ

計画が立てられるのです。

行き先決めて、チケットさえ買ったら、

あとはほっといても大丈夫。

人は旅行の日までに勝手に準備します。

この行動も行き先が決まっているからこそ

動けるのです。

まずはどこに行きたいか行き先を決めましょう！

そして、次に大切なのは今のあなたの行動は

その行き先にふさわしい行動をとっているかです。

行き先にふさわしい行動とは、過去や現状に

こだわるのではなく、未来に向けることです！

過去や現状に目を向けることは後ろを向くことになります。

夢を叶えるには目的地に向かって

前を向いて進むしかないのです。

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他人のことより自分のことを気にかけよう！

Jul

1

行動しようと思ったときにブレーキになるのが

他人から○○と思われたらどうしょう。

結論からいうと、この心配はするだけ時間のムダです。

なぜなら、○○と思うのは自分ではなく他人。

他人の思考はコントロールできないのです。

自分ではどうしようもないものは悩むだけムダなのです。

悩む時間があるのなら、他人がどう思うか心配するより

どうしたら自分の理想が叶うか考えたほうが断然楽しいです。

○○と思われたらどうしょうと思ってるとき

それは他人が自分をどう思うか想像しているのではなく

自分がそう思っているのです。

例えば、仕事ができない人と思われたらどうしょうという心配。

自分が仕事のできる人だと思っている人は、頭の中に仕事が

できないという辞書がないので、そんな想像さえしないのです。

想像できるということは自分が思っているのです。

自分の美貌に自信を持っている人は

他人からブスと言われてもスルーです。

相手に何か嫌なことでもあったのかしらくらいにしか

思いません。

それで傷ついたと思うなら

自分がそう思っているのです。

他人に○○と思われたらどうしようと思ったときは

自分のことを自分でどう思っているか知るチャンスです。

それがあなたのセルフイメージだから。

自分が自分のことをまるごと認めたら

他人のいうことなんて気にならなくなります。

気に入らない面があるなら改善だってできます。

まずは他人のことより、自分のことを最優先で考えましょう！

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条件付きで愛さないで！

Jun

30

潜在意識はもう一人の自分。

このもう一人の自分は私の最大の味方なのです。

普段、自分の発する言葉は全部もう一人の自分が

聞いています。

○○できたら自信ができる！

私もコーチングを学ぶまでよく言ってました。

痩せたら自信ができるとかね。

自信って自分を信じると書きます。

○○できたら自信ができるとは

条件付きの信じるになります。

○○できたら信じてあげる。

でも、できなかったら信じないよ！

自分にこんなことを言ってるですね。

これ、自分にプレッシャーかけているだけです。

こんなこという人って果たして

自分の味方でしょうか？

本当の味方って条件なんてださないです。

どんなときでも信じてくれる人なんですね。

○○できると自信ができると

つぶやいているということは

もう一人の自分に対してとっても

きつい言葉を発していることになります。

私たちは育つ過程において

○○できたらほめられるということが

多くあったと思います。

ですが、人の価値は生産性では決まりません。

会社で売り上げを取ってくる

営業がえらいのかというとそうではありません。

売り上げを生まない人事だって、経理だって

大事な仕事です。

すべての部署があってこそ会社が成り立っているのです。

他人は言いたいこと、勝手に言ってきます。

ですから、せめて自分だけは

自分の味方でいてください。

独り言、誰も聞いてないと思ったら大間違い！

自分が聞いていますので、その言葉がそのまま

自分に刷り込まれます。

潜在意識は繰り返しに弱いですから

自分を悲しませる言葉を吐いたなら

すぐにキャンセルです！

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ダイエットの極意

Jun

29

ダイエット、目標体重を達成したから

それで終わりかというと

そこからもダイエットは続きます。

目標を達成したあと、怖いのがリバウンド。

リバウンドさせないためには

終わりなき継続なのです。

ダイエットの方法は無数にあります。

なので、本当はやりたくない方法を

採用しないことが大切です。

間食が大好きでそれが楽しみの人に

それをいっさい排除する方法では

いつかドカ食いをすることになってしまいます。

食べないダイエットって続かないですよね。

なぜなら、人は食べないと生きていけませんし

栄養不足になったら命も脅かされるからです。

自分が嫌だなと思う方法や

我慢が必要なものは自分には

合っていないのです。

だったら、努力はいらないのですかと

聞きたくなりますが、努力の

方向性を間違えないことです。

なりたい私と現実とを比べてみたとき

ギャップが大きいのなら、一足飛びには進みません。

それなりのステップが必要になります。

やりたくないことをし続ける努力ではなく

ステップを段階的に進める努力が

必要なのです。

続ける工夫、ここに努力をもってくるのです。

そのためにもゴール設定が重要です。

なりたい私になるためのステップを

細かく出してみてください。

なりたい私になるために

必要なことなら、単に嫌とは意味づけが

違ってきます。

あるクライアント様はわざわざ時間を作って

ジムに行って運動は絶対にしたくないと

言われていました。

今まで何度もジムに月会費だけ払って

通えなかったからです。

その方が採用された方法は

気づいたらずっとお腹を凹ます。

移動は階段を使う。

これだけでも効果があったのです。

このクライアント様は何が嫌だったかというと

週に何回行かなきゃとルールを決めるのが

負担になったそうです。

続ける工夫として、一日何度でもチャレンジできること。

もったいないことをしたという心理的負担が

少ないものを選ばれました。

それがこの方にとっても継続する工夫だったのです。

ダイエットには我慢は禁物。

我慢はいつか爆発します。

その爆発は今までの努力をも無にします。

せっかくのエネルギーは

なりたい私になるために使いたいですね。

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変化したかったら、自分の頭で考える癖をつけよう！

Jun

28

面識が全くない方から、人生相談を

受けることがあります。

「どうしたらいいのでしょうか？」

一番多いのが人間関係のことです。

「離婚したほうがいいのでしょうか？」

「このまま彼の言葉を信じていいのでしょうか？」

そんな人生の重要な局面のことなんて

私には答えようがありません。

自分で考えるしかないのです。

答えを教えてほしい人って考えることを放棄した人。

だから、答えがでないのです。

変わりたかったら自分で考えることです。

コーチングを受けた人の夢の実現が加速するのは

自分で考えまくるからです。

朝活の本を読んでいると

朝時間の有効な過ごし方が掲載されています。

そこには朝食は一日のはじまりの

大事なエネルギー補給、必ず食べましょうと

書かれている本もあれば、朝は排泄の時間

胃を休ませるために朝食は不要なんて

書いているのもあります。

両方なるほどと思うので

いったいどっちなんだ？

これもどっちを採用するかは自分次第。

情報をどう選択するかは自分が

考えるしかないのです。

今世の中は情報が氾濫しています。

わからないことがあれば、スマホで検索

すれば、答えがザクザクでてきます。

先ほどの人間関係のことも

ネットでも相談事例がたくさんあります。

それに対して、それぞれの立場から

様々な意見が書き込まれています。

ですが、それは自分が考えたことではないので

考えない限り答えでないのです。

人って、どんなに凄い人からアドバイスを

もらっても自分の中で腑に落ちないと行動しません！

自分の中から答えがわき上がって

やりたいと思ったとき、勝手に行動しています。

人に聞きたいと思う時点で依存状態です。

人に頼ってたんじゃ何も変わらないです。

変化を起こしたいのなら自分の答えを出すしかないのです！

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悪習慣を改善する方法

Jun

27

習慣って無意識にやっていることです。

なのでそれは癖！

癖は長年の間に培ってきたものなので

そう簡単には直りません！

だからこそ、悪習慣を断ち切るのは

時間がかかるんですね。

やめたい習慣があるのなら、

やめたいことに焦点をあてることを

やめることです。

ピンクの象を思い浮かべないでくださいと言えば、

ピンクの象を思い浮かべてから打ち消すので、

否定形のことばは脳には通じないんですね。

ですから、あの習慣やめたいと思えば

その悪習慣が脳に刷り込まれます。

思い出さなくていいことを思いだして

しまうんですね。

思い浮かべるなら取り入れたい新習慣。

やめたいことではなく、やりたいことに

焦点を当てることです。

悪習慣は気にしなくてもOK。

取り入れたい新習慣のことだけを

意識すればいいのです。

いつも一番にできないことを考える癖のある人は

まずはできることを考えるようにする。

そうすると、できないことを考えるのが後回しになります。

2つのことは同時にできないので

悪習慣は自然と新習慣に変わっていくのです。

意識はやめたいことではなく

やりたいことを当てましょう！

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心配のほとんどは取り越し苦労

Jun

26

自信がなかったり、不安を感じているとき

○○になったらどうしよう。

こんな言葉を言ったりしますが現実はどうでしょうか？

人目に気になる。

○○して嫌われたらどうしょう！

人間関係のことはコーチングセッションでも

よく上がるテーマですが実際にその不安な行いをして

本当に嫌われてしまったという人は

今まで一人もお聞きしていません！

○○になったらどうしよう。

やる前の不安をテーマに上げられる方は多いのですが、

その不安が的中してしまったため

人生絶望だと嘆く方も今までお一人もいないです。

ですから、はじめる前の不安って

実際やったらそんな心配するほどのことは

ないんですね。

不安に思っていることのほどんどは取り越し苦労。

人生、進んでみたらなんとかなるのです！

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成功の第一条件

Jun

25

「自分自身を説得できるかどうかが成功の第一条件」

孫　正義

何かを始めようと思うとき、味方がいれば

安心ですね。

では、誰を味方にすればいいのか！？

一番頼りのなるのが他でもない自分。

自信がない！は

自分を信じていない証拠。

自分がOKださなきゃ、始まらない！

ですから、言葉って大事です。

いつも自分を応援する言葉を使いたいですね。

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