女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

全部親切に教えるより、教えない人のほうが好かれる理由

Dec

13

コーチングって人の才能を

伸ばすことができます。

怒鳴ったりして恐怖を与えても

嫌われるだけで怖い人認定で

終わりです。

コーチングでなぜ、成長するのかというと

気づくからです。

簡単に与えてもらったものは

簡単に手放せます。

自分で調べたことは忘れにくいですが

教えてもらったことって簡単に忘れますよね。

例えば、コーチングを学びはじめた頃

自分は人の話を聞いているほうだと

思ってました。

でも、全然聞いてなかったんですね。

この事実を知ったときは

とってもショックでした。

気づいたのはコーチからの質問です。

「コーチからどうしたらできる？」

と質問されていたのに

できない理由を延々と話していたのです。

「さっきからできない理由ばかりを

話してますね」

と言われるとここで内省するわけです。

「ホントだ～」

「できるって聞かれているのにできない話をしている」

ことにハッとします。

私が話したいのはできない話だ！

全然質問を聞いてない自分に

気づくわけです。

これを叱る方式で伝えると

どうなるのか？

「できる理由を聞いてるのに

なんでできない理由を答えるの」

「私の話を全然聞いてないじゃないの」

「なんでできないの？」

と問われ、できない理由を探して

落ち込む。

話を聞いてないことも

自分で気づいてないので

また同じことをします。

そして、また怒られる。

「何度言ったらわからるの？」

ダメなやつのレッテルが貼られる。

教えてしまうと考えないので

気づけない！

場面が変わっても応用が

聞かないので、注意はその場

限りになってしまうんですね。

全部教えてくれる人は

一見親切ですが、本当の

意味では親切ではありません。

全部やってしまったほうが簡単です。

気づかせるほうが

スキルがいるのです。

教えずに質問できるように

なりたかったら、まずは

セルフコーチングを

できるようにすること。

自分に対する質問が考えらると

他人に対する質問も

考えられるようになります。

毎日自分に問いかけてみる！

これは自分への気づきのプレゼントでも

ありますが、コミュニケーション能力

アップのトレーニングにもなります。

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仕事の夢を邪魔したあの人を許す方法

Dec

12

夢を叶える人と夢を遠ざける人との

違いは自分の心の声が聞いているか

いないかの違い。

心の声が聞こえていないときって

こんなのうまくいくなんてあり得ない。

過去の体験から未来を予想して

自分にダメ出ししています。

そんなときほどといかけてほしいことが

あります。

今まで自分が手に入れてきたことを！

あるクライアントは仕事で成果を出すように

なってから先輩からあれだけ仲が

よかったのに冷たい態度を

とられるようになりました。

何かにつけて、批判的なことを言ってくる。

会議ではいつも反論。

でも、そういう態度をとるということは

クライアントが先輩を脅かす

存在であるということです。

仕事では確実に成長しています。

しかし、職場の人間関係が

うまくいかないってつらいですよね。

こんなふうになるのだったら

仕事を頑張らなければよかったとさえ

思うようになったのです。

とうとう移動願いを出して

部署を離れることになりました。

せっかく頑張ってきたのに

邪魔をした先輩が許せない。

終わった人間関係なのに

怒りが治まらない。

もう一度好きな仕事を頑張りたい。

そこで許せないのは何か？と

掘り下げてみたら

思わぬものが出てきました。

もちろん、先輩には怒りがあります。

でも、本当に許せなかったのは

先輩ではなくて、人を妬んだりする人に屈した

自分が許せないことに気づいたのです。

もう十分、自分へのダメ出しはしたのだから

自分を許そうと思います。

そんな言葉が聞けてから

彼女の中に大きな変化が起きました。

ある本を読んだとき、

感謝が嫌いな人との人間関係を

救うと書いていたので

そのワークをしたそうです。

でも、許せない！

しかし、自分を許したとたん

感謝できることがいろいろ

出てきたのです。

コーチングって勘違いしている人も

いるのですが、クライアントを気分良く

ワクワクさせるだけではありません。

心を揺さぶるものなのです。

そこに気づきが起きるからこそ

今までのつっかえがクリアになって、

理想に未来に向けて一歩踏み出せるのです。

完璧主義を手放した彼女は

今、週末起業から独立に向けて

準備中です。

自分の夢を掘り下げていったら

大きな夢が出てきてしまったのです。

自分の夢を邪魔した人は

夢を後押しした人の一人に

なってしまったのですね。

今ではその先輩に感謝です。

人生が何が磨き粉になるかわからないですね。

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自分探しをしても一向に答えが見つからない理由とは

Dec

11

ありのままでいい！

そのままのあなたで素晴らしい！

この言葉を聞くとザワザワする。

私は絶対に変わりたい。

自分探しを頑張っているのに

一向に見つからない人もいます。

かつての私もそうでした。

勉強したら何か見えてくるかもと

セミナーにもいろいろ出かけましたが

何も見つからず、さまよってました。

転機になったのがコーチングとの出会い。

ないものないもの、不足のものを探す。

まだ、起こってもいない未来は

どうにでもなるのに、うまくいかない

結果ばかりを予想する。

そんな思考の癖がボロボロと

表れました。

それまで、思考の癖なんて

考えたこともなかったので

自分の癖に衝撃的でした。

冷静に考えてみるとこんな考え方をして

うまくいくほうがおかしいですよね。

持って生まれた魅力や才能、

後天的に身につけたものは

誰にでもあります。

魅力がない人なんていません。

しかし、他人と比べて自分にないもの

ばかりを探していたのですから

見つかるはずがありませんよね。

他人と比べるならば、強みだって

見つかるはずなのですが

そこはスルーしてました。

強みは日常生活に落とし込むと

1万以上あると言われています。

毎日、発掘しても何年もかかります。

ありのままがイヤ。

気に入らないという方は

自分の極一部を見ているだけで

探し方が間違ってしまったんですね。

こんなことになるのも

過去の体験から思い込みが

できていますから、そんなときほど

脳仕組みを知って、トレーニングすると

思考の癖も改善されます。

自分探しにはちゃんと方法があります。

それは～せねばならない思考を

捨てること！

思い込みをはずす必要があります。

自分の小さな枠から見ていては

可能性が見えないんですね。

小さな枠から見てるよ！と

自分の枠の存在にひとりで

気づくことは難しいです。

だからこそ、成長するときは

人の力を借りると、スルスルと枠が

外れます。

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浮気された悲しみを解放できた方法とは？

Dec

10

私の所へ来られる方は

既婚、未婚は半々くらいです。

既婚の方のテーマで結構あがるのが

パートナーシップです。

ゴールリストには9割くらいの人がパートナーとの

関係をもっとよくしたいと書かれています。

ご主人の浮気で悩まれている方もいますし

浮気されているわけではないのですが

パートナーを見てるだけでイライラするという方もいます。

コーチングではこうしたらいいなどの

アドバイスはしません。

自分はどう生きたい！

どうありたい！の答えを

持っているのは自分だけだからですね。

イライラが治まらない方に

オススメしているのが

マインドフルネス。

仕事やお金が入ってくれば

それで幸せかというと

それだけでは決して満足できません。

仕事もお金も大事ですが、人間関係も

大切なのです。

そんなとき、相手への関わりの前に

自分を労ってみると

相手との関係性が良くなる方が多いです。

あるクライアントはパートナーの浮気で

お悩みだったのですが毎日慈悲の瞑想を

はじめてから、怒ることがなくなったと言います。

そうすると、自分がご機嫌ですから

夫の帰りが早くなる。

家事を手伝おうとしたりするもんですから

自分の機嫌がもっとよくなる。

そうすると、また夫が優しくなる！

何だ～。

相手の機嫌をとるより

自分の機嫌をとったほうがよかったんだ～。

パートナーシップをよくしたいのならば

人に優しくする前にまずは自分に優しく。

皆さん、自分にダメ出しして、自分に厳しいですから

「私、自分に甘いかな」くらいで

ちょうどいいかもしれませんね。

コーチングでは脳と心の筋トレを

していきます。

心と体はつながっていますので

一つ引き上がると相乗効果で

思わぬ所が引き上がります。

だからこそ、想像を超える人生が

待っています。

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自分の可能性は信じた分だけ与えられる！

Dec

9

人間には無限の可能性がある！

この言葉を信じれば、信じるほど

無限の可能性は広がります。

なぜそう言えるかというと、クライアント様の

力を目の当たりにしているからです。

コーチングスクールでこの言葉を

聞いたとき、私は正直疑いを持ちました。

これはもともと才能がある人だけの話でしょ。

でも、出会うコーチがみんな

ホントだからと言うのです。

マイコーチなんて

「私は本気で信じてる！」といつも言ってました。

この本気！

という言葉、軽くないんですね。

まさに言霊です。

心が揺さぶられるくらい

ズシッと伝わってくるのです。

成功者の人が

そう言うんだから、そう思おう。

そういう事実があるんだと

淡々と受け取ることにしました。

やり方がわからなくても

思ったもの勝ちです。

コーチになってこの言葉を

益々確信できるようになったのです。

何か秀でるものを持っているとか

持たないとかなんて関係ないです。

可能性の話なのにない話をすること

自体がもったいないのです。

私は○○が苦手。

やってみて、やり尽くしてみたら

本当に苦手なこともあるでしょう。

しかし、経験がないだけで

思い込みの部分も大きいのです。

可能性を信じるとイメージすることが

できます。

そうすると、脳にアンテナが立ちますから

自分に必要な情報がどんど集まります。

世の中にはうまくいく方法は無限にあります。

でも、うまくいく秘訣は自分流です。

人それぞれ持って生まれた才能も

後天的に磨かれた才能も違います。

自分の才能を開花させるのに必要なのは

自分の無限の可能性を信じる力です。

この力を信じるからこそ

可能性は想像を超えます。

思い込みを外す方法は

もう既に確立した方法があります。

だからこそ、知識を得て実践すれば

誰でも才能の花は咲かせられるのです。

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早く成果があがって後悔しないために、結果が出ないほうがラッキーなこととは？

Dec

8

すぐに結果がでないほうがいい！？

そんなことってあるでしょうか。

あるんですね。

時間がかかるからこそいいことが。

私がナース時代、糖尿病の方が

外来に来ていました。

食生活のことでいつも注意を受けていたので

次回は絶対痩せてきますとドクターに宣言。

宣言通り、１ヶ月後10kg減量して

別人にようになって来られたのです。

しかし、ドクターからはやり過ぎと。

リバウンドが心配されました。

聞くところによると、１日３ヶくらい

アイスクリームを食べたりして

好き放題に食べていたのを

ご飯を減らして間食を一切やめたのです。

ところが、2ヶ月後お会いしたら

15ｋｇ増えていました。

せっかく痩せたのに前より5kgオーバーです。

つまり、1ヶ月間で食生活の改善が

習慣化できなかったのです。

コーチングでも習慣化は大事です。

コーチングは行動で成果を出しますから

コーチがいない時間にいかに

行動するかなんですね。

宿題もその人の合わせて出します。

そのとき、なかなか習慣化できないときが

あります。

そんなとき、辛いですし

なんで、うまくいかないの？と

言いたくもなります。

でも、それはある意味

喜ぶことでもあります。

簡単に身についたことは

簡単に手放すことが可能なのです。

じっくり時間をかけて

身につけたことは

意識しなくてもできるようになります。

成果がでないときはその土台作りを

している時期です。

土台を作っているときは

面白くないですが

いったん、しっかりできた基礎は

そう簡単には崩れないのです。

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変容の前には痛みが伴う！

Dec

7

多くのクライアント様をサポートして

見えてきた法則があります。

大きく変化する前には邪魔が入る。

せっかく、順調にきたのにこんなときに

限って痛みが伴う出来事が起こる。

心が乱されて集中できない！

こんなときこそ、何を思うかで

人生は変わります。

これって、私に諦めろってこと！？

と解釈することもできますが

私は邪魔が入れば入るほど

心の中でガッツポーズをします。

大きく変わる波が来ている！

季節が変わるとき、体調を

崩す人も多いです。

それは今までとは、バランスの

取り方が変わってきてるからです。

夏と秋ではカラダの整え方も

違ってきます。

大きく変わるときは今での

方法は通じないので

バランスを崩すものなのです。

「なんで、いつもと同じようにしている

のにうまくいかない」と思ったら

変容する時期に来ているよ！の

合図でもあります。

だから、心配は無用。

諦める必要もありません。

飛躍する前はぐっとエネルギーを

貯める必要があります。

だからこそ、進めないときは

休んだっていいのです。

こんなふうに今休む時期に来ている！

今こそ、勝負に出るとき！？

心の声を聞くのに役立つのが

マインドフルネス。

今ココに注意を向ける力を

養ってくれる脳と心の筋トレです。

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ぐうたらしたら、夢が叶っちゃった話

Dec

6

本気でぐうたらする！を

目標に掲げたクライアント様。

まず、最初に何をしたかというと

1日中好きなだけ寝る。

しかし、ぐうたらしても心が晴れません。

全然楽しくなくて、罪悪感が生まれる。

どうしたら、ぐうたらが喜びに変わるのかと

考えたら、生活のメリハリです。

そもそもなぜ、ぐうたらしたいのかに

行き着いたかというと、フリーで仕事をして

夢を叶えるためには

苦労しなければならない。

人が遊んでいるときに

努力しなければならない。

頑張り続けなければならない。

に疲れたからだそうです。

ムリして仕事を受けた人に限って

あとでクレームをつけてくる。

でも、収入のためには

そんなことは言ってられないと

勝手に思い込んでいたのです。

仕事、仕事に追いまくられたからこそ

ぐうたらしたいと思ったんですね。

そこで、本気でぐうたらするために

英断をくだしました。

嫌なことはしない！

つまり、嫌な仕事は断ることにしたのです。

好きな人と楽しく仕事して

余暇は思いっきりぐうたらする。

ちょっとどころではない、

思いっきり勇気のいる決断をしたら

どうなったのか？

仕事を断ったのですから

収入が減るかと思いきや

却って収入が上がったのです。

楽しく、仕事をしていたら取引先から

紹介がどんどん入ってきました。

いいお客様の紹介でしたので

ムリを言われることはありません。

彼女は、なぜ独立したかったというと

自分で決断して楽しく仕事を

したかったからです。

おまけにぐうたらを最高に

満喫するためにカラダを

疲れさせようとジムに入会しました。

最初は入会した限りは

毎日行かなければならないと

思っていたそうです。

ですが、大人のバレエのクラスを

とったら、カラダがキツすぎて

毎日バレエには通えない。

週1、2回でいいやあ。

あとは姿勢を正しくしようと

思ったら自然に2kg痩せていました。

ゴールリストには楽しんで

収入を上げるともうひとつ

好きなものを食べて

痩せるとあげていたので

これも目標達成です。

うまくいった秘訣は何か？と

お聞きしたら楽しかったから。

ヒイヒイいって頑張る方法もあります。

ですが、脳の仕組みを知って

楽しんだって夢は叶えられるのです。

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自信は砕けてからが始まり！

Dec

5

若い頃の自信。

今から思えば恥ずかしくなります。

職場にすっごいキツい先輩がいました。

彼女はいつも

「あなたにできるの！？」

上から目線で言ってきます。

当時は

「いちいちうるさいよ！」

「できるに決まってるじゃん」

「バカにしてるの？」

なんて思ってたんですね。

根拠のない自信です。

でも、今から思えば何にも

知らないから言えたことだったのです。

できるの意味の深さが違ったんですね。

私のところへは20～70代の方まで

いろんな職業の方が幅広く来て頂いています。

多くの方がオリエンテーションで

自信のことを口にされます。

自信がないというのは

裏返してみれば、それだけ

できないことを経験してきたのです。

行動した証なんですね。

20代は経験が少ないです。

あの頃の自信満々の姿を

恥ずかしく思うのは本質を知らないから。

何にもしたことがない人には

できないという経験はありません。

だから、根拠のない自信は持ちやすい。

成長は自分ができないことに

気づいたときから始まります。

できないから、努力もするし学ぼうともします。

私のメンターは自信を持ってしまうのが怖いと

言ってました。

努力を忘れたら、そこで成長が止まってしまうから。

自信は粉々に砕けてから

本当に自信がついてくる！

でも、折れてしまって立ち直れなかったら

困りますよね。

そんな方にはSBTメンタルコーチ資格講座3級がオススメ！

最強プラス思考の作る方がわかります。

知識があれば、なんだ～そうだったの？

恐れるものがなくなります。

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教えないで答えを出すってどうするの！？(ダイエットの場合)

Dec

4

最近、教えないでどうやって人を育てるの？

という質問をよく受けます。

コーチングには大事な哲学があります。

答えは自分の中にある！

そんなこと言われても

知らないこともあるし……。

でも、アドバイスなしでも

大丈夫なんですね。

これをオリエンテーションで話すと

びっくりする方が多いです。

今までの人生において人のアドバイスを

全部聞いて生きてきたでしょうか？

大抵の方は聞いてないですよね。

腹落ちしたアドバイスだけ参考にしていると思います。

求めてないアドバイスは大きなお世話。

親の言うこと、大人になってその意味が

わかりますが、その時はスルーです。

自分の中で、経験してないので

アドバイスの意味がわからないんですね。

では、教えないでどうやって答え出すの？

どんなふうにすればいいのか教えてくれるから

行動できると思う方もいるでしょう。

教えなくても皆さんちゃんと答えを持ってるんですね。

コーチングのテーマで結構多いのがダイエット。

3kg痩せたいという方がとってもですね。

ダイエットのやり方って無数にあります。

私も数々のダイエットをしてきて

効果があったのが、糖質制限とストレッチです。

でも、この方法が誰にでも

当てはまるかと言えば

そうとはいえません。

私は糖質制限をしていたとき

お菓子がいっさいほしくなくなりました。

なので、我慢の感覚がないので

全然つらくなかったです。

しかし、お菓子を食べることが

至福のひとときと思う人は

食の楽しみを我慢すればいずれ

爆発します。

リバウンドの道が待ってるんですね。

ある方は、ことあるごとにモデルだったらどうする！？

と自分に声をかけ続けて痩せた方もいます。

この方は、パンにのせるしたら

ジャムにするかチーズにするのか。

階段とエレベーターがあったとき

どっちにするか。

自分がモデルになったつもりで

選択肢を選びました。

食事制限をするのではなく

日常の小さな行動を変えることで

目標を達成できたのです。

ある方は外出時、お金を最低限しか

持たないようにして、食べ物を買う行動を

面倒くさくして、間食を防ぎました。

ある方はストイックにランニング。

運動習慣を徹底されました。

どれも、自分の中から出した答えだから

行動に結び付きました。

答えを出すには質問です。

自分に問いかけることによって

頭の中が整理されて、

自分の考えていることが

明確になります。

やらされてやるほど

嫌なことってないですよね。

人は命令されるのは嫌ですから。

自分で決めたいのです。

自分で決めたことだから

どんな結果が出ても納得が

いくんですね。

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