女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

罪悪感をもたずにダラダラ過ごす方法

Oct

9

1日24時間しかありませんから

時間の使い方は目標達成に大きく影響します。

タイムマネジメントのテーマになると

皆さん共通しているのが

ダラダラ過ごして後悔するパターンです。

仕事から帰ったら、ソファに座ったあと動かなかった。

後悔するとモチベーションがさがりますので

いい気分じゃなくなります。

コーチングでは過去に焦点を

当てませんから、反省はいらないです。

まあ、そうはいっても時間がもったいなかったのは

事実なので次回からはどうするかです。

それにはスケジュール管理をしっかりすることです。

自分が立てたスケジュール通りにことが

運んだらどんな感じがしますか？

達成感や満足感を得られると思います。

ならば、ダラダラすごす計画を立ててみましょう！

意識してダラダラするのです。

そうすれば、それは立派な休養です。

計画通りダラダラできたらどうでしょうか？

きっと満足感いっぱいです。

その休養は明日の力になります。

休むなら思いっきり休む！

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そこそこより、上にチャレンジしたから失敗がある！

Oct

8

自分の言いたいことが言えたら

どんな気持ちがするか？

とってもスッキリすると思います。

ですが、話しているお相手はどうか！？

あなたの気持ちと真逆なのです。

コーチングのテーマの9割は

人間関係と言っていいくらい

夫婦関係、恋人関係、友人関係、

お悩みはつきません！

感情を思いっきり乗せて、言いたいこと言ったら

あとの人間関係が……。

人はどんな人と仲良くしたいかというと

自分のことを尊重してくれる人です。

話をしていて気分が悪くなる人とは

おつきあいしたくないのです。

あなたがスッキリするその一言は

これからの人間関係にどんな影響を

与えるでしょうか？

今の気持ちを全てはき出せば

その時は気分爽快です。

ですが、今後の人間関係は良好にはなりません！

つい、言いたいことを言ってしまう人は

自分はこの会話で本当に望んでいることは

何かを自分に問いかけてみましょう！

今、スッキリすることを優先にしたいのか

今後の人間関係を楽しくするために負けるが勝ちにするのかは

あなたが使う言葉次第です！

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ダイエット中、お菓子が食べたくなった時に抜群に効く言葉

Oct

7

お菓子を減らす4つの方法

1.　お菓子を禁止しない

2.　食べる分量を決める

3.　高級なものに替える

4.　お菓子以外を食べる

『最後のダイエット』より

人はダメ！と言われると

なぜかそれがしたくなります。

こちらの本には対策として

「あとで食べよう」

そして、お菓子のそばから離れるが紹介されてました。

意外なほど効果があるんだそうです。

私も試してみます！

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問題解決に必要な力は何ですか？

Oct

6

上司にミスを報告する時

三流は、

言い訳に終始する

二流は、

素直に謝罪する

一流は、

対応策とセットで謝罪に向かう

『一流役員が実践している仕事の流儀』より

コーチングに不向きな人の代表例に言い訳の多い人があります。

どんなに頑張っても失敗は誰にでもあります。

そんなとき、できなかった理由を延々と並べても

問題解決にはなりません！

そこから何を学ぶかが大事なんですね。

仕事でミスした時、どんな行動をとるかで

今後の人生は変わってきます！

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10/9（日）3カ国語を話す海外在住コーチとインスタライブ開催

Oct

5

繊細さんコーチ同士のコラボライブのご案内です。

ゲストはドイツ在住の3カ国語を話すコーチ

佐藤ひろこさんです。

私とひろこさんとお付き合いは

8年くらいになります。

共通点は繊細さん。

繊細さん、つまりHSPの気質を持つ人は

人口の割合でいうと20%位と言われています。

しかし、私の周りには割と

繊細さん気質の人が多いです。

生きずらさをコーチングによって

変えた人が多いですね。

コーチという仕事は

人の夢を応援する仕事。

やりがいもありますし

やっていて楽しいです。

そんなことからコーチになりたい人は多いです。

私のクライアント様もコーチングを受けてから

コーチに転身する人はとても多いです。

ということでコーチングのこと

起業のこと、海外生活のこと

いろいろ聞いちゃいます。

お互いに繊細さん同士なので

繊細さんならではの起業のことも

お話しできればと思います。

インスライブ
10/9（日）16：00～

質問のある方はコメントからどうぞ！

ライブでお答えいたします。

インスタアカウントはこちら
https://www.instagram.com/kousakacoach/

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目標達成が近づくと断捨離したくなる理由

Oct

4

衣替えの季節になると

クライアント様からクローゼットの

片づけの報告が相次ぎます。

オリエンテーションが終わった後、

環境を整えることを目標にあげれられている方には

片づけを徹底してもらいます。

おもしろいことに、目標達成が近づいてくると

今までのやり方が甘かったと再度

断捨離に取り組む方が多いですね。

なぜなら、環境が整っていないと

無駄に時間がかかるからです。

例えば、掃除。

物が多いだけで掃除機をかけるのが

面倒になります。

朝の服選び。

クローゼットの中がパンパンなのに

着ていく服がない！

選ぶだけでも時間がかかります。

なりたい自分に近づいてくると

もっとそこにエネルギーを

集中したくなるんですね。

女性は、やることたくさんあります。

仕事に家事、子育て。

そして、美しさも忘れたくないです。

今やるべきことに集中すると

無駄にエネルギーを使っているところが

凄く気になります。

ですから、皆さん再度環境を整えることに

取り組まれるんですね。

ですが、これ反対からもできます。

環境を整えることで、無駄な時間が

減るので、気づいたらいろんなことが

できていたなんてこともあります。

目標達成をスピードアップしたいなら

目標に集中できる環境を作ることが大切です！

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やりたことがわからなくなっている人へ

Oct

3

「どうしたらいいですか？」と

聞かれてもコーチには

答えなれないです。

どうしたらいいのかを知っているのは

質問した人だからです。

アドバイスをしても、ほとんどの人は

そのアドバイスを実行しないです。

なぜなら、人は自分の中で腑に落ちないと

行動しないからです。

人の答えを聞いてもそこに正解はないですからね。

どうしたらいいかと聞く人の特徴は

自分には能力がないということを力強く断言します。

もう気持ちいいくらいにきっぱりと！

自分には無理というその思いこみが

やりたいことを隠しています。

例えば、あなたが一番輝く舞台に着たい服が

ブランドもののスーツだとします。

そのスーツを見ただけで心がときめきます。

しかし、高価だから買えないと諦める。

次のブランドも高価だと諦める。

諦め続けて、ほしくもない残り物の中から

あなたが輝く衣装を探せと言われても

そんなの見つからないです。

いろいろチャレンジして、やりたいことが

わからないのは、今探しているところが

やりたくもないものから探している可能性があります。

今、自分は何がしたいかわからない人は

今まで自分がどんなことを諦めてきたか

向き合ってみてください。

そこにヒントがあります。

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素直とは時間を味方につけること

Oct

2

例えば何かミスをしてしまったときとか、

うまくいかなかったときに、

「このことは、自分に何をおしえてくれているのかな」

と考えられる時は、素直になっているときです。

つまり、時間が味方についてるときです。

逆に、「こんな仕事ばかりさせやがって。やってられないよ」と

思ってるときは、時間は敵ですね。

『私が一番受けたいココロの授業』より

素直な人とはどんなことからでも学べる人。

このことから何を学べるのか？

そうやって考えている時間が自分の

血となり肉となり、成長へとつながっていきます。

「でも、だって、どうせ」を言っているときは

自分は悪くないは思っているとき。

聴く耳を持ってない状態なので

そこからの学びはないです。

つまり、その時間は無駄な時間を過ごしていること。

素直になっているときは成長している時間！

何歳になっても素直な心を大切にしたいですね。

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私、嫌われているかも！？と思ったら

Oct

1

「人の気持ちになって考えなさい」

小さい頃から、嫌と言うほど

聞かされていると思います。

ですが実際、人の気持ちってそう簡単に

わかるものなのでしょうか？

「あなたはこう思ってる」と言われて

全然違っていることを言われたことが

何度もあります。

心の中では勝手に人の気持ちを決めつけてと

むかついたりして。笑

あいさつをしてもらえなかっただけで

嫌われてるかもと感じることが

あるかもしれません。

でも、その真相は本人しかわからないです。

本当に嫌ってるかもしれないし、

考え事をして気づかなかったかもしれない！

人の気持ちはよくわからないのに

嫌われるということに関してだけは

人の心が読めるというのは勘違いです。

人の気持ちを想像することはできますが

それはあくまでも自分目線。

こんなことをしたら嫌われるかもは

自分の価値観で判断しています。

実際、嫌うか嫌わないかはその人にしか

わからないのです。

実際にあるかどうかわからないものに

悩むのは堂々巡りで時間の無駄。

エネルギーは自分のために使いましょう！

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やりたことを妨げているのは意志が弱いせいじゃない！

Sep

30

やりたことがあるのに行動が伴わない場合

意志の問題として片づけがちですが

実はもっと違うところに問題があるのです！

自分の行動を見直そうとすると

2つの行動パターンが見えてきます。

私は海外旅行に行くたびに

英語の勉強しようと思うのですが

日本にもどってくると、苦労したことも忘れて

勉強しないので、全く上達しません！

つまり、必要と思われる行動ができてないのです。

もうひとつは、だらだらスマホなど

やめるべき行動がとれなくて

やりたいことの時間確保が出来ないことです。

不足していることに時間を費やす。

やりすぎていることを減らす。

これができたなら苦労知らずなのですが、

実際はそうはいかないが現実。

なぜなら、人間は目の前の快楽に弱いからです。

英語の勉強、1日8時間1回すれば、上達するかといえば

毎日やることが必要なのは皆さんわかっているのです。

つまり、うまくいくには時間がかかる。

頑張ったうれしいご褒美は遠い先。

なので、行動に移すのが難しいのです。

ですから、成果がでるのに時間がかかる場合は

そこの所をあらかじめ理解しておくことです。

だからこそ、すぐに取りかかれるように

環境を整えておくことが大切です。

今、やりたいと思っていることは

すぐに取りかかれる環境がそろっているでしょうか？

あなたのやりたことを誘惑するものは

そのことがやりにくい環境になっているでしょうか？

意志の強さより、まずは環境です。

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