女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

パフォーマンスを上げたかったら「くちびる」を鍛える！

Aug

26

口をポカンといつも開けていたら

どんな印象を持たれるかといえば

バカっぽく見られます。

バカっぽく見られたくなかったら

口は閉じたほうがいいですね。

セッションでパファーマンスをあげるのに

ほしい力といえば、多くの方が

集中力と答えられます。

この集中力に関係あるのが筋肉が口輪筋。

口の周りを囲んでいる筋肉です。

唇に力を入れると前頭葉の血流が増して

脳が活性化するそうです。

この口輪筋が弱いと口をポカンと

開いてしまうんですね。

口呼吸している方も口輪筋が弱くなっています。

集中力がないとお悩みの方は

口輪筋を鍛えてみる！

私も速読教室で口輪筋を鍛えることを

教わったので、鍛えましたね。

そうすると集中しやすくなります。

さらにおまけが。

美容にも効くんですね。

口輪筋を鍛える方法はネットで

検索するとヒットすると思います。

女優さんがおばあさんの役をするとき

口の周りにしわをつくりますよね。

そうすると一気に老けます。

なので、口の周りの筋肉を鍛えると

ほうれい線予防や美肌や小顔効果も。

唇の血色だってよくなります。

見た目と中身はリンクします。

集中力を発揮したかったら口は閉じる！

キレイの努力はパフォーマンスも上げます。

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ネガティブ言葉が成功体験を引き寄せる

Aug

25

いい言葉がいいことを引き寄せると

言いますが、私の場合はネガティブ言葉を

使うほどいいことが起こるという成功体験があります。

例えば、キャンセル待ちをしているとき

絶対いけると思うときより

来ないよと思うほうがうまくいくんですね。

潜在意識の勉強をはじめて

いかに言葉が重要かがわかってきたので

この言葉使いは直さなくては思ったのです。

うまくいく！という言葉を発して望ましい結果を

引き寄せようとチャレンジしました。

しかし、結果は思うようには

いきませんでした。

うまくいくと思うと心がザワザワするのです。

否定的な言葉を発することによって

私の場合は執着を手放していたんですね。

結果に期待しない！

ですから、口ではダメだと言ってみても

決して落ち込んだりはしないです。

言うだけ言って結果は忘れるって感じなんですね。

なので、最悪という言葉を発したとしても

その後の感情が大切なのです。

ポジティブ言葉を使っているのにうまくいかないという方は

その言葉を発した後の自分の感情にも

注目してみてください。

ネガティブ言葉を発して、それで自分を卑下したり

エネルギー値が下がったりするのなら

別の言葉に言い換えた方がいいでしょう。

でも、感情が肯定的なものになるのなら

その言葉もありです。

過去に成功体験がたくさんあるのなら

それが自分のうまくいくパターンなのです。

言葉とともに自分の感情も大切ですね。

今日の質問

あなたの成功体験を引き寄せる言葉は何ですか？

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ハングリー精神はいらないよ！

Aug

24

クライアント様にはブログには書いてないことで

チャレンジしたことを話したりするのですが、

そうすると「努力家ですね」なんて言われます。

ですが、そう見えるだけでは実は違うんです。

楽しくてやってます。

人生には苦労はつきもの。

厳しい道を進むほど大きなものが得られる。

子どもの頃は、周りにそんなことをいう大人が

たくさんいたのでそんなマインドが身につきました。

就職してからはさらに、苦労はしなければいけないに

拍車がかかりました。

楽したら叱られましたからね。

で、どんどん疲弊していったらあることに気づきました。

楽な道と厳しい道、いつもどっちにしていたかというと

絶対厳しい道を選んでました。

苦労をしなければと思っているので

あえて厳しい道を自分が選択してたんですね。

頑張らなくてもうまくいってる人がいる！

そんな人を見ていたら苦労になんて

焦点を当てていないんです。

楽しいかどうかなんですね。

なので、過去の成功体験は手放しました。

人はうまくいったパターンをつい使いたくなります。

そうすると私の場合は楽しくないプロセスが待ってます。

それが習慣化になっているので

ほっといたらやってしまう自分がいるのんですね。

ですから、自分に問いかけるということを常にしています。

「これって楽しい！？」

自分の心の声を聞くんですね。

そんなことを繰り返していくと

自分の行動パターンが変わっていきます。

潜在意識は繰り返しに弱いので

ただただ、新しいパターンを植え付けていく

だけでも新しい自分になれるのです。

私も過去の人生、あえて厳しくして

よかったこともあります。

ですがしなくてよかったこともあります。

苦労して得ると他人と分かち合うのが

嫌になるときがあります。

私はこんなに苦労して手に入れたのに

あの人は楽してる！なんてね。

苦労はしなくてもうまく行く道はあります。

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あなたは何者ですか？

Aug

23

起業をしたり、転職をしたり

人生の大きな決断に迫られたとき

考えなければいけないことは？

自分が何者であるかを知ることです。

何が強みで何が弱みなのか？

どんな性格で、どんなことに喜びを見いだすのか？

何が好きで何が嫌い？

絶対譲れないことは何？

夢を叶えるときに自分を知らずして

目標達成はできないのです。

それを知らずして、「やればなんとかなる！」は

ただの無謀です。

起業をしたいという方には特に

自分の棚卸しを徹底してもらいます。

できる人って、自分のできること

できないことをよく知っています。

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勝たなくていい！運がいい人とは負けない人

Aug

22

運のいい人になりたかったら

胡散臭い人には近づかないことです。

友人から投資話を持ち掛けられたことがあります。

その友人は、婚活パーティーで

知り合った男性からいい話があるから

友人も誘いなと言われたのです。

その時、私の中では違和感でいっぱい。

そんなおいしい話があるのか！？

でも、コンフォートゾーンからでるのを

恐れているのか！？

で、友人はその男性に何を言われたかというと

危ないと言って何もしないからみんな

金持ちにはなれないんだよ。

金持ちは冒険してるんだ！

待ってても人生は変わらないよと言われたそうです。

私はその時、友人がお金持ちになることを

恐れてるのかもといった言葉も気になったので

潜在意識の先生にこのことを相談したんです。

そのとき、言われたのは

違和感を大切にしなさい！

いやーな予感は潜在意識からの

メッセージなのです。

運のいい人はこの直観を大切にしています。

あれっと思ったら必ず立ち止まる。

別に勝たなくてもいいのです。

負けさえしなければ運のいい人です。

運のいい人は違和感を感じるセンサーが

敏感に反応して、運が悪くなることを

避けています。

結局、友人はどうなったかというと

彼女も違和感が働いたので

お金は預けませんでした。

そんなに素晴らしい儲け話なら

本人が投資をして大金持ちになってるはず。

婚活パーティーに出て

儲け話をする必要もないのです。

意気地がないとか、せっかくの運を

捨ててるとか言われたのですが

話に乗らなかったら、デートのお誘いもなくなりました。

彼は婚活が目的ではなく

投資話が目的で女性に

近づいていたんですね。

その男性はとってもイケメンだったそうです。

私は彼の顔を見ていないので

伝聞だけで胡散臭いと思いました。

人は容姿のいい人は性格もいいと

判断する傾向にあります。

そうすると違和感センサーが

働いても、それを無視したくなります。

直観に素直に従うと

負けることはありません。

心の声をちゃんと聴くことこそ

運のいい人がやっていることです。

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今の仕事が気に入らないのなら○○をしてみる！

Aug

21

今年も半分以上が過ぎました。

小学生の時の1年ってなんて長いのだろうと思ってたのですが、

今はあっという間に過ぎ去ってしまいます。

10歳の時の一年は自分の人生の10分の1

40歳の時の一年は自分の人生の40分の1

70歳の時の一年は自分の人生の70分の1

年齢を重ねれば重ねるほど1年の過ぎ去り方は

加速度を増すのです。

もし、今の人生思うようでなかったとしたら

行動に移すのなら今です。

来年は、もっと1年が短く感じるようになってますから。

ぼやぼやしているとあっという間に時間が過ぎていくのです。

一日の3分の1は仕事に費やしている人が

多いと思います。

仕事が楽しくなければ、人生の充実感を

感じるのは難しくなります。

私も一時期、仕事が嫌でたまりませんでした。

正規職員として雇ってもらっていて

暮らしも安定しています。

自己啓発本を読んで不満に思うのは感謝力が

足りないのかと悩んだことも。

未来に対する希望が見えないことが

私をイラつかせていました。

この仕事を選択したのは紛れもないこの私。

選んだときはそれが精一杯の行動だったのですから

後悔したって何の意味もないのです。

だったらどうするの？

この生きている今に向き合うしかないのです。

はじめてコーチングに出会ったとき

今の生活を想像したかというと

全く想像もしてませんでした。

未来って、ホントどうなるかわかりません！

予想さえつかないのです。

ですから、今の生活に納得いかないのなら

何かを変えてみることです。

チャレンジしても損することはないです。

今はまだ何もないんですから

減ることはないんですね。

毎日、どんなに小さなことでもいいから

なにかチャレンジしてみることです。

コーチングセッションでは毎回

行動目標を宣言してもらいます。

動くからこそ、想像を超える人生が

待っています。

今日の質問

今日のあなたのチャレンジは何ですか？

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自分を愛する女は字がうまい！

Aug

20

ナイスバディになりたいと週1回1パーソナルレッスンを

受けてもナイスバディにはなれません！

トレーナーがいない6日間をいかに過ごすかが大事です。

コーチングも同じです。

セッションを受けたあと、何もしなければ

今のままの人生です。

コーチを雇っただけでは何とかならないんですね。

セッションとセッションの間にいかに行動するかが

目標達成の鍵です。

私からクライアント様にワークを提案することも

あるのですが、皆さまご自身でいろいろ工夫されています。

クライアント様が実践されて効果が高かった

ワークをご紹介します。

実践されたクライアント様の目標は

自信をつけることだったんですね。

そのほかにも字をきれいに書くということが

あがってました。

字を上手に書くって心のトレーニングでもあります。

字をきれいに書きたい人は今の自分の字が

気に入らないってことです。

そのためにやらないといけないことは

我を捨てること。

素直な心で取り組まないと字は

うまくならないんですね。

私もペン習字を習ったことがあるのですが

「あいうえお」を毎日書いても面白くないです。

そこで自己啓発本をテキストにされたんですね。

書いてる本の内容を写すんですね。

どうぜ、うまくいく。

どうせ、愛されてる。

どうぜ、私は素晴らしい。とか

名言ペン習字の練習を寝る前にすると

字がうまくなる。

集中力がつく。

アファメーションができる。

寝る前にいい気分になる。

朝気持ちよく起きられる。

自己肯定感が高まる。

いいことづくしなんですね。

最初の頃に自分に自信をつけたいといつも

話されていたのに、最近は今のままでいいが口癖です。

素直な気持ちでペン習字に向き合ったからこそ

書いた文字が潜在意識に刷り込まれるんですね。

人は自分の中にないと思うものを

ほしいと思います。

あると思えば、ほしいとは思わないんですね。

自信がほしい、ほしいと言ってるうちは

自信は手に入りません。

「今のままでいい」は持っているから必要としないんですね。

ペン習字からだって自己肯定感は

あげられます。

これも行動した人だけが手にいれられるものです。

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なりたい未来を作るためのセルフトーク

Aug

19

人間には喜怒哀楽があります。

ですから、いろんな感情があっていいんです。

嬉しい、楽しいと言っていいのなら

悲しい、つらいだって感じるのは当たり前。

そう感じている自分をどう使いこなすかが

目標達成の鍵です。

悲しい気持ちはあって当然なのですが

いつまでも過去にこだわっていたら

前には進めません。

そんなときに自分を動かすスイッチが

セルフトークなのです。

セルフトークには自分の行動に影響を

及ぼすものと及ぼさないものがあります。

街でとってもキレイな人に出会いました。

この人、素敵～で終わるのか。

この人素敵だけれど

私なんてどんなに努力したって住む世界が

違うんだろうな。

後味の悪いセルフトークをしていないかが

重要なのです。

こんな会社でやってられるか！？と感じたとき

私はまだ自分の実力全部だしてないよねと

つぶやくか。

転職したって今より給料上がるかわからないし、

もしかしたら再就職先が見つからないかも……と

つぶやくかでは未来は全然違うのです。

ここで大事なのは自分のエネルギー値の

あがるセルフトークをしてるかどうかです。

エネルギー値が下がるセルフトークばかり

しているのなら、行動力がでないのは当然なのです。

自分を変えようと思ったとき

大事なのは今の自分を知ることなのです。

そこから、何に気づくかです。

コーチングセッションではクライアント様が

いろいろ話してもらいます。

そうすると、何気ない言葉の中に

行動を妨げる言葉が紛れ込んでいます。

そこをなりたい未来にいくために

どう変化させていくか二人で考えていきます。

エネルギー値が上がる言葉は

人によって違いますから

この言葉にいいとは言えないんですね。

セルフトークを変えずに行動だけを

変えようとするのは無理があります。

人が変わるときには段階があるんですね。

私のお気に入りの言葉は今ここに集中！

マインドフルネスです。

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自分の今の位置を知ろう！

Aug

18

コーチングでは目標設定がとっても大切です。

これがないとどこへ行っていいか

わからないので迷走します。

電車に乗るのに切符の買い方が

わかりませんと言ったら

きっとどちらに行かれますか？と

聞かれると思います。

そのとき、行き先がわかりませんでは

サポートしようがありませんからね。

ですからコーチングではどこに行きたいか

ゴールを明確にします。

それと同じくらい大事なのが

現状把握です。

今、自分はどこにいるかです。

人に仕事を教えるとき

全くの初心者と経験者とでは

教える内容が違ってきます。

初心者なら、なぜそうするのか

理由までしっかり説明する必要が

あります。

自分には何ができて

何ができないのか？

目標を叶えるためには

どんなギャップがあるのか？

そのギャップを埋めるために必要な能力は何？

自分に足りないものは習得した方がいいのか

それともできる人を探した方が

いいのかも見極める必要があります。

目標と現状の両方わかっている

必要があるんですね。

現実をありのままに直視するって

怖いかもしれませんが

見ないことには始まらないのです。

どこで迷子になっているか

わからなけれど助けの呼びようが

ありませんからね。

自分の位置さえわかれば

対策はいくらでも立てられます。

今の現状に目を背けないで

しっかり今の自分を見ることが

目標達成への近道です。

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仕事ができない人のたった1つの思い込み！

Aug

17

仕事ができる人とできない人には決定的な

違いがあります。

それはすごい人を見たときにどう反応するかです。

営業が大好きな女性が秘書課に異動になりました。

あれほど好きだった仕事が

つらい、苦しいに変わりました。

それはある思い込みが原因だったのです。

YouTubeでどうやって前向きに

仕事ができるようになったのかを

発信しております。

仕事のできる人の共通点

チャンネル登録、高評価をしていただけると嬉しいです！

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