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脂肪よりも重たい筋肉が大量に付いていますから、体型は激変していますよね。 ダイエットはある意味体重の問題ではないですから、大きな筋肉を強化して代謝を上げる事は重要です。 先週、筋トレをサボったら、体重が1kg減りました。 これは、明らかに筋肉の減少で、体重が減っていても「太った」事になります。 僕もそろそろOFFをOFFします。
まだ、体脂肪率が高いので、これを減らすための有酸素運動を継続しながら、腹筋を鍛えています。
腹筋台、我が家にもありましたよ。 でも、たたんだ洗濯物置き場になってしまって… 廃棄処分でした。(-_-メ)
私も倉庫から引っ張り出して来ました。
しかし本格的ですねぇ!! この腹筋台は我が家では置く場所がない・・・(;一_一)
食卓の椅子兼用で使っています
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