ダイエット日記（背中の脂肪が減少）

Aug

30,

2008

ダイエット日記（背中の脂肪が減少）

食事：
朝、
＜徹底的に野菜中心です＞
大根オロシ＋小女子　170g＋18g
ボイル茄子＋シシトウ　105ｇ＋50ｇ
トマトケチャップ＆和風ドレッシング
ヨーグルト　107ｇ
胡瓜　1本
玉ねぎとモロヘイヤの卵Mスープ
食パン1枚45g
トマトジュース

昼、
刺身こんにゃく
KUMAサラダ

夜、
プロテイン
寒天
ハイボール
大豆＋落花生

運動：
毎週土曜日はハウスキーピングで、家具を全て移動し、モップがけ、カーペットの部屋は掃除機、これが結構な運動なんです。
室内バイク　腹筋しっかり　ストレッチ

昼はだらだらと家事の準備、キッチンの整理、買物

Gym
ステップマシン30分430Kcal
ウォーキング30分最大傾斜12％314Kcal
股割に向けてストレッチ　腹筋100回
Gym終了時で
79.6Kg

外出時に旧知の方から、若尾さん（私の名前です）人違いかと思った、痩せたね、背中がすっきりしているから運動していますね・・・
とのこと、お腹や手足は実感があったけど背中は見えないし、過去との比較が出来ない・・・・
帰宅後に早速、お気に入りの昔のジャケットを・・・
ゆったり着れました、なんとなく得した気分です。

#健康 #美容

This user only allows bloguru members to make comments.
If you are a bloguru member, please login.
Login
If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account

birdy

70台突入ですね。

おめでとうございます！(^_-)-☆


私はきのうは、初めて「アクアサーキット」というのをしてきました。

プールの中でサーキットトレーニング（3セット）です。

前後に脈拍を計りますが、最後は最初の3倍になりました。

きつかったです。

Posted at 2008-08-30 16:03

KUMA

ありがとうございます、あと少しで第二次目標達成です。

脈箔3倍ですか？？？？

60として180になります、年齢から考慮すると完全に危険範囲ですが・・・

Posted at 2008-08-31 01:24

birdy

ゴメンナサイ。

10秒間計ります。

最初が9だったの。

最後が22。

2.4倍でした。計算ミスでした。

Posted at 2008-08-31 14:59

KUMA

脈拍は１５秒計測で４倍するのが良いですよ。

Posted at 2008-09-01 04:00

ファルコン

おなか回りを気にする人は多いでしょうが、背中は盲点ですね。


土曜市場でのコメント飛ばしてしまいました。（すいません）

モロヘイヤ、あれで１００円では作りがいがありますね。

Posted at 2008-08-30 16:33

KUMA

背中が脂肪で丸くなるとカッコ悪いのですが、本人は気が付きませんね、ジャケットが沢山あるので得した気分です。

実は太り初めてから、ジャケットサイズも無かった理由もありますが、スーツしか購入しなかったのです、そのスーツも必要最低限で吊るしを買って済ませていました、何時かはダイエットするぞとの気持を持ちつづけていたので現在があります。

モロヘイヤは出盛りで、バカ安です。

Posted at 2008-08-31 01:46

Toshiaki Nomura

ついに70キロ台突入ですね。


なせばなる感じが出てきましたよ！！

すごいなぁ･･･！！


会っても素通りする人が出てくるかもしれませんね･･･。

Posted at 2008-08-30 17:54

KUMA

マジで4月の更新したパスポートの顔写真が違いすぎるので心配しています。

Posted at 2008-08-31 06:39

LAN-PRO

freespace