ダイエット日記(たまにはトンカツ)

食事:

KUMAサラダ
豆腐(1/2)オクラの和風ソース
大根オロシ+小女子
グレープフルーツ(1/2)
シメジと韮の和風スープ(これ美味い)
食パン1枚
秋茄子のボイル 生姜&八丁味噌


豊国のヒレカツ定食(ご飯は1/3)

夕方
クラッカー
チーズ1個
地域振興会の会合でプレゼンテーション
その後Gymへ

焼酎 ホッケの干物1匹

運動:
9F<>1F
室内バイク100Kcal 何時もの半分
腹筋60回(傾斜で)

Gym
ウォーキングはなし 
ストレッチ 
腹筋200回 
ステップマシン30分 450Kcal
水泳 500mで腕が重くおわり
開始が遅かったのでそこそこに
74.5Kg
19.3%
#その他

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この日は、珍しい食事のようでしたね。

お昼はトンカツ、夜はホッケ。
久方ぶりのタンパク源、おいしかったのではないでしょうか?
Posted at 2008-10-14 16:17

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珍しく二食とも油脂系の食事でした。

久々で美味しかったです(笑)
Posted at 2008-10-15 02:25

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久しぶりに揚げ物を食べると、消化できないことがあります。

食事もダイエットメニューから、ビルダー用の食事を意識した方が、目的に近いかもしれません。
(内容を激変させる必要はありません)
タイトルも「ダイエット日記」から、「アスリート日記」へ・・・。
Posted at 2008-10-14 16:55

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蛋白の摂取をもう少し増やしたほうがよいのでしょうか?

鶏肉を検討していますが・・・

日記の題名、明日から変えます。
Posted at 2008-10-15 02:27

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ヒレカツなんて文字が見えるとドキッとしますね・・・。


なんだか慣れってのは恐ろしいですね・・・。
Posted at 2008-10-14 18:19

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少し食事内容を変えたいと思っています
Posted at 2008-10-15 10:58

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