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大人になるにつれ、多くの人が諦め上手になっていきます。
「今はタイミングじゃないから」
「もうそんな歳じゃないから」
「うちでは無理だし仕方ないから」
それらしく上手に諦める理由を作るんです。
でも、ホントは諦めてきれてなかったりします。
ふとした時に頭をよぎったり、
心の片隅にあるのに見ないふりしてたり。
「あ～、あの時やっていたら…」
「もし、そうしてたら今頃は…」
諦めることって、実はかなり体力やエネルギーを使います。
覚えがありませんか。
だったら、手に入れたらいい。
なりたい自分になればいい。
同じように命と時間を使うなら、
どちらの方が自分を好きでいられますか。
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馬場 美穂（ばば みほ）
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どんなにつらくて苦しい経験をしたとしても、
「あれが転機だった」
「あのおかげで今こうなれてる」
そう言えたらいいと思いませんか。
起こったことは変えられなくても
その記憶に対する思いは変えられます。
一人で頑張っていても思うように進めないなら
誰かの力を借りても良いんです。
今のあなたを手助けしてくれる人がいるとしたら、
誰が浮かびますか。
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馬場 美穂（ばば みほ）
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『やりたい』が『やらなきゃいけない』に変わって
頭の片隅でモヤモヤと停滞させること半年以上。
やりたい思いはあるはずなのに
何が引っ掛かっているんだろう。
そう思い続けていたことが、
コーチからの一言で解消しました。
それまで私が考えていたことよりも
ともすればやることが増えて
ハードルが高くなるリクエストだったのですが
私には突破口になりました。
コーチが私を信頼してくれてたからこそのリクエスト。
私一人では出てこなかったなぁ。
さ、動くぞ。
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馬場 美穂（ばば みほ）
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自分に対する認識、更新してますか。
スマホのOSやアプリを更新した時
それがどんな更新内容だったかを知りたい場合は
自分で確認して理解しますよね。
どんな機能が追加されたのか、
何の機能が削除されたのか。
それは自分にとって良い内容だったのか、
好ましくないものだったのか。
わからないまま使おうとすると
操作の微妙な変化に戸惑ったりします。
自分に対しても同じです。
私たちは日々、様々な経験や感情を重ねて
自分を更新して生きてます。
「昔からそうだからしょうがない。」
「私ってこういう人だから。」
その認識で、本当に合ってますか。
実はたくさん出来ることが増えてるのに
自信がないままで止まっていることがあるとしたら
こんなに勿体ないことはないですよね。
自己認識のアップデートは手動です。
自分一人で確認することもできますが
人に話すことで気付けることが広がったりしますよ。
コーチングではそんなお手伝いもしています。
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馬場 美穂（ばば みほ）
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もうだいぶ整ってきたかな、
と思う頃に試される。
すぐに波風は立って
苛つきに似た、ざわざわしたものが
さざ波のように広がる。
そうか。
まだ消化しきれてないのね。
とはいえ、これは不用意に触らない方がいい。
少し時間はかかるけど
改めて整え始める方法はもう知ってる。
自己基盤、まだまだ伸び代あるね。
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馬場 美穂（ばば みほ）
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12月に入ってからというもの、友人知人のSNSや身の回りで
「なんとなくやる気が出ない」
「なんかモヤモヤする」
というのをよく見聞きするので気になってます。
程度や個人差もあると思いますが、
『冬季うつかも』とブログ仲間が書いているのを読み、
なるほどそういうのもあるのか、と。
そして、もう一つの見方として、
ヒトという生物として自然界から受ける影響なども
重なってるんじゃないかな、なんて考えたりもしてます。
科学的な根拠がどうこうは詳しくないので、
あくまで肌感覚になるのかもしれません。
満月に出産が増えるとか、
感情が高ぶり衝動的になりやすい、とかも言われるように
月の満ち欠けだったり、気圧や天候の変化など
自然界からの影響というのはあるだろうな、と考えるタイプです。
とはいえ、理屈や理論を並べるよりも
まずは自分の声を聴く方が効果的かと思いますので、
コーチング的アプローチを。
「なんとなく」ではなく、
今の自分の状態を少しわかりやすくしてみる。
それこそ肌感覚、主観でいいんです。
今日の自分の状態を、点数で表してみてください。
パワー全開☆絶好調！が100点、
エネルギー枯渇絶不調…が0点、だとしたら、
今日の
体のコンディションは何点？
心のコンディションは何点？
心と体、それぞれの状態を判断しやすくしてみると
見えてくることがあるかもしれませんよ。
どうか気持ちよく年末年始を迎えられますように^^
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馬場 美穂（ばば みほ）
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「落ち込んだ時には空を見上げると良い」
と聞いたことはありませんか。
俯いて下を向きながら
ポジティブなことって考えづらい。
逆に、見上げながら
ネガティブなことを考えるのもなかなか大変。
そう。
私たちの思考や感情は、動作に影響されます。
やる気になったから顔を上げたのではなく、
顔を上げたから、動き始めたから、やる気が起こるのです。
空を見上げる。
にっこり笑う。
「よしっ！やるぞ！」と声に出す。
やる気が起こらない時には
あれこれ考える前に
少しだけ動いてしまいましょう。
気持ちはちゃーんと付いてきますよ。
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馬場 美穂（ばば みほ）
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楽しさを感じるポイントって人それぞれですよね。
私は人と交流して
いろんな価値観に触れさせてもらえることに楽しさを感じます。
今日は朝からコーチング講座の初回クラスと個人セッションでした。
程よい緊張の中に、発見や刺激が凝縮満載。
あぁ楽しかった♪
疲れが吹き飛ぶくらい楽しさを感じるのはどんな時？
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馬場 美穂（ばば みほ）
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今日は対面でセッションでした。
いつも待ち合わせの時間より
20～30分くらい早めに着くようにしています。
待つ時間は、自分を整える時間。
お気に入りのカフェは、視界が開けているせいか
集中と俯瞰の感覚がとりやすい。
「相手のために」と意気込みすぎると
相手の状態やペースとかみ合わず
独りよがりな親切の押し売りになる、こともある。
というか、なったことがある苦い経験アリ(> <)
ので、戒め。
寄り添いつつ、着眼大局。
わたしにとって、待つ時間は、
自分をニュートラルに、フラットに整える時間。
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馬場 美穂（ばば みほ）
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ブログル始めて半月。
総アクセス数や訪問者数って
どんな要素があると増える、とか
仕組みはわからないけど、なんとなく気になってはいました。
そんな時、アクセス数が少なめの投稿を見た方から
「自分にとって、とてもタイムリーな内容でした。」
と、お礼のメッセージをいただきました。
些細な数の変動がどうでもよくなりました。
どこかで必要な誰かに届いていたなら、
それだけで嬉しいし、ありがたいなと。
数を気にするなら、まだ届いてない必要な誰かのために。
そう思えました。
こちらこそありがとう。
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馬場 美穂（ばば みほ）
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