疲れを溜めないためにしてること

今、感じている思い（感情）が現実化するとしたら。。。

イライラや不安、疲れからくるマイナス感情などは、

できるだけ手っ取り早く取り除きたいものです。

仕事場で、ちょっと疲れたな～と感じた時に

私が「意識的に」目にするものが、

仕事場の机上にある卓上カレンダーの可愛い子犬の写真。

そして、同僚がやっていたのを真似して始めた、

アロマの香りを嗅ぐ事。

これらを、ほんの５秒ぐらい、一息つくたびに行っていると

疲れ方がだいぶ違います。

その他、できたら目を瞑って深呼吸。

トイレなどで行います。特に吐く時を意識。

疲れの塊が出ていくことをイメージしながら吐きます。

全て意識的に行う事で、

疲れが酷くなるのを防げるようになってきました。

そして、仕事から帰ってきて、疲れがピークになっている時は、

家事に取り掛かる前に、

３分でも良いので、ごろんと寝そべり瞑想します。

わたしの場合、瞑想は、ほんとに即効力があります。

さて、来年の卓上カレンダーはどんなものにしようかな♪

カレンダーとの出会いも楽しみです。

アメブロも書いています→　https://ameblo.jp/mikoto425

みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたのモヤモヤ手放し、輝く人生へ
お気軽にお問い合わせください♪
↓　　↓　　↓　　↓

S	M	T	W	Th	F	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチみことあきこ～

freespace

疲れを溜めないためにしてること

introduction

bloguru friends

calendar

latest comments

hashtags

history