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人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

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心と体、脳科学、外気功からアプローチしたコーチングを提供している　メンタルコーチ　水琴晶子（みことあきこ）です。
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負の感情が出てきたら。。。

Oct
29
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負の感情が出てきたら。。。
負の感情が出てきたら、
まずは感じてることを客観的にみて、
自分の感情を受け止める。

「そっかー、嫌なんだね。」
「辛いんだね。」
「苦しいんだね。」

そして、負の感情が出ていくことをイメージして
思いきり深呼吸で吐き出す。

一時的な対処療法のようだが、
私の場合、結構効く。

先日もそんな事があったが、
上記の方法で、落ち着いて考え、
プラスの方向にベクトルを向けられるようになった。


小さな小さな自分の負の感情も、
決して、見て見ぬふりをしたり、
ないものにしようとしたりしない。
客観的に見て受け止めてあげることで、
大きな爆弾になる事を防げる。

普段から自分の感情を
しっかり受け止める事。
それが、自分を大切にする事。
そして、人生好転へと繋がっていく。


あなたが受け止めてほしい事は何ですか？












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