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- №183 瞑想でブレない自分に
コーチ仲間と話をしていた時、
瞑想をしている話が出ました。
彼はかれこれ10年以上続けているとのこと！
瞑想のお陰でブレない自分がいるそう。
ここ数年、瞑想効果は一般的になり、
ストレス改善や睡眠改善、集中力UPにつながるということや、
脳を静めるだけでなく、改善までしてしまうというから
やるに越したことはないですね。
瞑想が寿命を延ばすと考える研究者もいて、
実際瞑想を行っている高齢者は
感染症にもかかりにくいという結果も出てるほど。
私もまだまだ1年半近くですが、
毎日瞑想を続けてきた事で、
状態が変わってきている事を感じます。
何があっても大丈夫という
「心の安定」を手に入れられる瞑想。
ブレない自分を作る近道でもあるかと思います(^^)
最後までお読みくださりありがとうございました。
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