人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

夏あたりから少しずつ断捨離をしていますが、

ここにきて一気に片付けを加速することに。

今週、来週は特に断捨離習慣。

 

なぜなら、義母が息子の運動会を見に

遠方から来るため、何日か泊まってもらうから。

 

一気に片付けをしたい人は、
まず、人を家に呼ぶ計画を立てると良いかもしれませんね(^▽^;)
 

それに加え、大きな断捨離計画として

今は倉庫となっている部屋を

私の寝室を兼ねた部屋にしたいのもあって、

今回はかなり大幅に断捨離しなければなりません。

 

たくさんあった息子のおもちゃも

段ボール3箱ほどお世話になった人に送ったり、

職場の人のお孫さんに渡したりしましたが、

とても喜んでくれたので良かったです♪

 

 

 

 

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原因不明の血尿が出続けることを経験してから、

腎について調べたり、本を読んだりしてきました。

 

腎臓は「健康長寿のカギ」になるそうですが、

今は腎機能が弱っている人がとても増えているそう。

 

腎機能を高めるためには

①塩分控えめの食事

②1日４０００歩以上のウォーキング

③スナック菓子や加工食品は避ける

④鎮痛剤の飲みすぎに注意

⑤煮あずきを食べる（砂糖類は使わない）

⑥黒い食材を食べる（黒ゴマ、黒豆、ひじき）

⑦睡眠をしっかりとる

⑧無理をしない、頑張りすぎない

⑨カラダを冷やさない

⑩甘いものを摂りすぎない

 

腎が疲れている症状として

・腰痛に悩まされる

・白髪が増える

・下半身が冷える

・耳鳴りやめまいがする

・過度に驚く

・頭痛や物忘れが増える

などの危険信号が出てくるそうです。

 

私もできるだけ毎日煮あずきを食べたり、

食事や運動を

気を付けるようにしています。

 

腎機能が改善されると

「生命力」が輝きます。

 

エネルギーを高めるためには

まずは自分のカラダを整えること。

 

腎の力を高めて生命力を高め、

好転させていきましょう！

 

今日もあなたを応援しています。

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

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イメージコンサルをしている友達と

たくさん話す機会がありました。

 

彼女は、コンサルするときに

自分の持つ感覚を取っ払い、

ひたすらクライアントさんが輝く

コンサルを重視すると言います。

そして、3年後、5年後のなりたい自分を意識した

コンサルを。

まさにコーチング要素が入ったコンサルです。

 

それをするための独自のメソッドを開発。

色々回り道してきたと言ってたけど、

だからこそ今、自分がしっくりする場所を見つけ、

能力を生かした仕事をしている彼女が

とても輝いて見えました。

 

私も洋服が好きですが、

洋服って、その人を印象付ける

大切な大切な自分の一部だと思っています。

 

洋服やメイクも

コーチング要素を入れて

なりたい自分に近づけるものに。

そんなコンサルを受ける事も

好転させていく一つのきっかけになりそうですね。

 

自分を輝かせていきたいですね♪

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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教員時代、尊敬する先生がいて、

その先生は子供達からも

保護者からも大変慕われていました。

 

ある女の子のその先生を好きな理由は

「ダメな時はダメとしっかり叱ってくれるから」

 

子供ってよく見てるんですよね。

特に女の子は冷静です。

 

息子もですが、

私から見ても怖いな～と思う先生でも、

息子からしたら、大好きな先生。

 

思いっきり叱られても、

その時は恐くても

その裏に愛情を感じるから

尊敬できるし、信頼できる。

 

「運のいい人は

目いっぱいの愛情をもって人を育てる」

とは、脳科学者の中野信子先生。

我が子はもちろん、部下や後輩など、

その存在を目いっぱいの愛情をもって育てること。

それも自分の能力向上、

「運」の向上につながる可能性があると言います。

 

愛をもって育てること。

本物の愛は伝わりますね。

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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転職した2年前ぐらいから

エネルギー高い人達との交流が

仕事でもプライベートでも増えました。

 

お天気が良い日は、

自分は何もしなくても気分が上がるように、

 

エネルギー高い人と一緒にいるだけで、

自分のエネルギーも高まる感覚です。

 

そういう人達と出会いたい！

とずっと思ったり考えたりしていたのも事実。

 

故村上和雄先生も

「思えば思うだけ可能性は広がる。

思わなければ可能性は広がらない」

と仰います。

 

人を動かすのは、

最終的にはその人、その場のエネルギー。

 

少しでも現状を変えていきたいと思う人は、

エネルギー高い人に会いに行き、

エネルギー高い場所に出かけていきたいですね。

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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夫が小学校1年生の時、

相撲大会で優勝したそうです(^^)

 

体も決して大きくなく、

夫以上に力がある子もいた中、

夫がなぜ優勝できたか。。。

 

それは義父のお蔭。

いつも相撲を一緒にとるとき、

真剣な振りをしながら

最後は夫に勝たせてあげていたそう。

きっとその義父の演技も見事だったと

思うのですが、

 

夫は、あれだけの大きな大人に勝てるのだから、

子どもに「負けるわけがない。」

と思って相撲大会に臨んだそう。

そして見事優勝。

その一つの成功体験は

彼の大きな自信に繋がっているのかもと

感じます。

 

幼少期の体験とは言え、

ここにヒントがあると思うのは、

目標を達成している人、

上手くいっている人の共通する思考とは、

「必ず実現する！」と「確信」していること。

大人になると、

「常識の枠」が邪魔をしますが、

脳をコントロールすることで

その枠を取っ払う事ができます。

 

故村上和雄先生が仰る

「「できる」と思えば遺伝子はONになり、可能性が広がる。

自分で限界を決めてしまえば、遺伝子のスイッチはＯＦＦ状態である」

 

「確信」で、眠っている遺伝子をオンにしていきたいですね。

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

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目標を掲げるにあたって

やる前から「あきらめの感情」を

持っている時はありませんか？

 

目標が義務感やプレッシャーになり

かえってマイナス感情が出てきてしまう。。。。

 

目標を実現するために必要なことは

まず、実現する可能性については一切考えず。。。

 

①長期的な目標を掲げること

②目標に対してワクワクしていること

 

それが大切。

 

30代で教員採用試験に臨んだ時、

試験に合格することだけを考えると

落ちないか、落ちたらどうしよう。。。

モヤモヤモヤモヤ。。。

と不安ばかり大きくなっていましたが、

 

教員になって教壇で

子供達に楽しく授業している姿を思い浮かべ、

そこにフォーカスできるようになると、

モチベーションが高くなり、

試験勉強の取り組み方も

変わっていたのを思い出します。

 

学生時代の憧れの先生の姿を想像して

ワクワクすることもありました。

 

夢や目標をイメージするとき、

最初はできるだけ長期的なものにする。

自分のできそうなことしか目標にしなくなる

枠を取っ払うためにも必要です。

 

あなたの未来を応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

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「他人と過去は変えられない」

というのは、精神科医エリック・バーンの言葉。

 

すでに起こった出来事をやり直すことはできないし、

言ってしまったことを取り消す事もできません。

 

結局、過去を思い出すのは意味がない。

わかっているんだけど。。。

という声も聞こえてきそうですね(^^)

湧き上がってくる感情を

コントロールする難しさ、

 

私も昔はすぐくよくよする性格だったので

気持ちはよくわかるのですが、

そんな時は徹底的に自分を勇気づけ。

 

「終わった事はしょうがないよ」

「大丈夫、大丈夫」

「きっと乗り越えられる」

「焦らず自分のペースでね」

「ここからだよ」

 

あと、学生時代は

スーパーポジティブな母が近くにいたので、

私が悩んでいると決まって

「何言ってんの～大丈夫よ。」

のひと言で片づけられ(^^;

でも、その一言で

悩みが解消されていた時も

結構ありました。

 

だから、息子が悩みを話してきた時は

「大丈夫、大丈夫」

と声かけしてあげるようにしています。

 

自分への勇気づけ言葉。

習慣にできると

見える世界が変わってくる。

そう信じています。

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

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私にとっての朝の時間は
ゆっくり一人時間がとれる
大切な時間です。
 
ルーティーンも大体決まっていて
瞑想したり、アファメーションしたり
読書したり、ブログを書いたり、感謝ノートを書いたり。。。
いつもはウォーキングもすることが多いですが、
最近はある出し物のダンスの練習で、
曲をかけながら踊るのがめちゃめちゃ楽しい　笑
 
安心感や安らぎなどをもたらす
幸せホルモンともいわれるセロトニンは
「運をよくする」ためには必須の物資で、
セロトニンは不規則な生活を送っていると
出にくくなるとも言われています。
 
うつだった夫も、
昔はれっきとした夜型人間でしたが
今は、夜になると自然と眠くなり
朝になると目が覚める。。。
サーカディアンリズム（体内時計）
がしっかり備わってきました。
 

クライアント様でも、

早寝早起きのテーマで

セッションをし、

継続のための報告を受けたりしています。

 

最近あまり良い事ないなと思ったら、

まずは早寝早起きを習慣にすることから

スタートさせるのも良いかもしれません♪

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

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今日は家族で大和ゆとりの森へ。

初めて行ったけど、

広々して、

とても気持ちが良い公園でした＾＾

 

写真は綺麗に撮れなかったけど、

夕日と大好きな富士山のコラボが

とても美しかったです♪

 

エネルギー充電できたので

明日からまたがんばろう♪

 

おやすみなさい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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