人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチみことあきこ～

№171 イヤな気分とサヨナラする方法

Apr

5

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

春休み、
小さい山ですが、
2ヵ所登って気づいた事があります。

見晴らしの良い場所に立つと、
視野が広がり、自然と心がおおらかになり。。。

山の頂上から街を見下ろすだけで、
自分にとって大きく感じる悩みも
ちっぽけに感じた事です。

案外大した事ではないな～と。

アメリカのグランドキャニオンに行ったときも
それを強く感じたのを思い出しました。
雄大な大自然を眺めていたら、
不思議と気持ちも大きくなり、
人生最大の問題くらいに思ってたことが
実は大した事ではないかもと。

少し視点を変えるだけで、
客観的に見られるように。

山に登ったり、
それができなければ、ビルの屋上やタワーなどから
街を見下ろすだけでも良いと思います。

新生活が始まり、
様々な悩みも出てくる人もいるかもしれませんね。
そんな時は、高いところに立って深呼吸。
それだけでも、気分を変えられます(^^)

何だかムカムカする時。。。
嫌な事を早く忘れたい時など。。
気分を切り替える方法の一つとしておススメです♪

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No.170 歴史の旅　第2弾

Apr

4

心と体からアプローチ　メンタルコーチ
みことあきこです。

関ヶ原に続き、
昨日は安土城跡と長浜城に行ってきました。

息子の影響で、
歴女になりつつある2022年（笑）

安土城跡地は、
かなりきつい石段を登りました。

こんな場所にお城があったなんて考えられないと思いながら、
大きな石壁もどうやって運んだのだろうと色々妄想。

当時の人達の
強靭なメンタルについても
思いを馳せながらの1日となりました^ ^

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No.169 自信をつける方法

Apr

3

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

昨日のブログで書いた山登り。
実は83歳の義母も一緒でした。

腰を悪くしている義母にとって、
決して楽ではない山登り。

しかし、周りに全く迷惑をかけずに
登り降りできたのは、
まさに毎日のウォーキングの積み重ねの賜物だと思います。

毎日の習慣の積み重ねがあってこそ、
身につけられる自信や余裕。

スタスタ歩く義母を見て感じました。

習慣が変われば性格が変わると言われますが、
習慣化できている事で自信につながり、
それが性格まで変えてしまうのですね。

自信をつけたい人は
まず日々の習慣の見直しから。

私も今月4月1日から始めたある習慣、
継続させたいと思います^ ^
　
P.S あなたの習慣化したい事は何ですか？

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No.168 体験こそ全て

Apr

2

松尾山から見た関ヶ原

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

大阪の夫の実家に来ていて、
昨日は高速をとばして関ヶ原へ！

関ヶ原の戦いで、
家康の勝利のカギとなった
小早川秀秋の陣跡、
松尾山に登ってきました^ ^

海には浄化のパワー、山には癒しのパワーがあると言います。
人もいなかったため、マスクもはずし、
思いっきり深呼吸。
そびえ立つ木々からパワーももらい、
体がスッキリする感覚を味わえました^ ^

山に登りながら、武将好きな息子が、
「松尾山ってこんなにも大きな山だったんだ〜。」
というしみじみしたひと言。

本で読んだり、ネットで見たりしていたけど、
実際登ってみて様々な事を感じた様子。

その言葉を聞いて、
ある先生が子ども達に伝えていた言葉を
思い出しました。

「見た事は忘れる。
聞いた事も忘れる。
でも、体験した事は忘れない。
体験した事は、色んな所で力を発揮する。
色々な体験をして、人生に役立ててほしい。」

子どもだけでなく、大人にも言える事だと思います。
体験こそ全て。
まずは行動に移し、
様々な体験を通して
経験値を上げていきたいですね^ ^

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No.167 みんなで予祝

Apr

1

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

新月の昨夜、仲間とメッセンジャーでたまたま予祝し合ったのが楽しくて、ニヤけながら眠りにつく事ができました^ ^

夢を言語化し、文字にしてアウトプット。
そこに叶った自分をイメージしてウキウキ、ワクワクの感情を乗せる。

1人でなく、みんなで伝え合い、分かち合うと、さらに楽しく出来ることを実感しました^ ^

新年度&新月に相応しい1日を過ごす事ができ、
これからの1年間、
またどんな出会いやどんな出来事があるか
とても楽しみです♪^ ^

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№166　生きたい人生を決める日！

Mar

31

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

今日は、4月1日。新年度の始まり。
仕事や学校など、
新しく環境が変わった人もいる事と思います。

そして、今回は願いを放つと良い
新月の日と重なっています。

気持ちを切り替えて、ギアを入れたい時期！
どのような人生、どのような1年を歩みたいか。。。
願いを放ち、先に決める。覚悟する。

自分らしく生きる事を決める。
いつも上機嫌でいる事を決める。
何事にも動じない自分でいる事を決める。
人生を楽しむ事を決める。
精神的にも経済的にも豊かになる事を決める。
・
・
・
また、何か始めようと思って始めていなかったことに
取り掛かるのにも持ってこいの日です。

私も決めたい事はたくさんありますが、
一つに、「時間を大切にすること」
を決めました。

例えば、最近、登録しているＬＩＮＥニュースに入ってきた
芸能人のゴシップ記事に目が留まり、
つい読み進めて
ブログまでアクセスして読んでいた自分がいたのですが、
読んだ後、何とも言えない読後感が残り、胸がざわざわ。。。

いくつか登録していたLINEニュースも
厳選して1つに絞りました。

見たもの聞いたものが脳にインプットされ、
それが私達の未来を創っていくと考えると、
胸がざわざわするような、
乱れた情報は極力入れない方が良いですよね。

情報も選択の時代。
胸がざわつくような記事は読まず、
時間を大切に使っていくことを決めます！(^^)

あなたの生きたい人生はどんな人生ですか？

今日、4月1日があなたにとって、
最高に有意義な一日となりますように♪(^^)

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№165　寝ても覚めても。。。

Mar

30

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

半年前から歴史が好きになった
小1息子の勢いは止まらず、
誕生日には、
武士が手にもつ「軍配」がほしいそう。

お風呂では、毎回、歴史が苦手な私に
「〇〇（息子の名前）学校」と言って私に講義。
お風呂から出ると、息子が作った歴史テストをやらされます(^^;)

かけ算は、全然覚えないくせに、
歴史カルタの読み札48枚は、全て暗記。

夢の中でも、武将として戦っているらしく、
寝ても覚めても、彼の頭の中は歴史一色。

10代、20代と好きな事を模索し続け、
熱中できるものが中々見つからなかった私には、
7歳にして、これほど好きになれるものに出会えている息子が
うらやましくも感じました。

この「寝ても覚めても。。」という感覚、
すごく大切で、そういうものに出会えた人は幸せですよね。
そして、それにいつ出会えるかは人それぞれ。

40代、50代になってそういうものに出会え、
人生が180度変わった人を、私は何人も知っています。

私自身も40代後半でコーチングに出会えた事で人生が変わりました。
コーチから問いかけてもらう事、
フィードバックをもらう事。。。
目標を少しずつ達成していく事で自信になり、
前に進む事ができました。

人は何歳からでも遅くないし
何歳からでも輝ける。

変わりたいと思えば変われるし、
そういうものを見つけたいと思えば必ず見つかるもの。。。
そう信じてます(^^)

Ｐ．Ｓ
あなたが寝ても覚めてもやりたい事は何ですか？

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No.164 公園の草花から教えてもらった事

Mar

29

春休み、実家に来ています。

来たら必ず行く、昔は沼だった公園。
今はウォーキングコースが完備され、
春は桜がとても綺麗。

広い芝生が気持ちよく、
息子ものびのび走り回っていました。

満開の桜を期待して来たけど、
まだ5分咲きでした。
そんな中、ウォーキングをしていると、
可愛らしいつくしや水仙などを発見！

それぞれの草花が、
自分らしさを表現しながら
輝いて見えました^ ^

思わずSMAPの「世界に一つだけの花」を
口ずさみそうに、、、笑

世界に1人だけしかいない自分を
どれだけ輝かせていけるか、、、

公園に咲く草花の写真を撮りながら、
まだまだ自分にも出来る事はたくさん
あるのではないかなと感じた今日この頃です　^ ^

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№163　　かけがえのない人生の宝物

Mar

27

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

一昨日、息子が0歳の時に知り合い、
幼馴染として親子で仲良くさせてもらっていた友達が
引っ越していきました。

コロナの前は、そのママ友を中心に、
8家族ものみんなでBBQをしたり、旅行に行ったり。。
公園で、女の子のパパが、息子達男の子と遊んでくれる事もしばしば。。。
ほんとに、7年間、かけがえのない時間を過ごしてきました。

最後の日のお別れ会では、
引っ越してしまう友達親子の為に、
ママ達もみんなで奮闘しながら準備をし、
親子共々、楽しい時間を過ごせた事で、
気持ちよく送り出す事ができました。

プレゼントで作ったアルバムには、
7年間の思い出がびっしり。。。

みんなで笑いあって楽しく過ごした時間、
それこそがかけがえのない宝物。

大切なものって目に見えないって言います。

自分にとって、
楽しく過ごせたたくさんの時間の記憶こそ
かけがえのない人生の宝物だと、
今回、引っ越したママ友が気づかせてくれました。

家族や友人との時間。。。
自然と接する時間もそう。
もちろん、クライアントさんとのセッションも。

目には見えないけれど大切な、
かけがえのない時間。。。
これからも大切にしていきたいです。

P.S
あなたのかけがえのない時間は、どんな時間ですか？

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№162　転機を乗り越えるワーク

Mar

24

心と体からアプローチ　　メンタルコーチみことあきこです。

銀座コーチングスクール、八重洲校講師である和田眞由美コーチの、
『キャリアコンサルタントのスキルをコーチングに活かそうー「転機を乗り越える」』
という講座を受講しました。

その中で行った「転機を乗り越えるワーク」。
クライアントさんにちょうど転機を迎える方がいるので、
大変参考になる内容でした。

4月からの転機として、
私自身は引っ越しや転職などの大きな転機はないのですが、
自分のなりの転機を考えてワークを行いました。

そして、その転機の変化を受け止めるために出てきた言葉が、
「1人で悩まず、周りに助けを求めること」

様々なリソースを質問によって点検する事で行きついた言葉でした。

4月は人によって様々な転機が訪れる月。
コーチングによって不安が解消し、
ポジティブに転機を乗り越えられる自分に変われます。

私自身も、多少不安に思っていた転機を
ほんとに短い時間でワクワクに変える事ができました。
そして、対処法も見つけ出すことができ、
ワクワクした4月を迎えられそうです(^^)

最後までお読みくださりありがとうございました。
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