朝ごはんは
パイナップルケーキ。
焼いたのに写真撮るの忘れた。
お昼はゴボウの唐揚げと
フライドポテト
チキンナゲット
こちらも写真撮るの忘れた。
おやつに抹茶オレ
夕飯はそぼろ丼。
家族にはボイルイカのサラダが付きました。
朝は少し喉が痛くて咳が出て
昼から発熱。咳も出ず
一日通して37.5℃位。
夕方迄は布団で寝てました。
風呂も軽めにして
明日様子見かな？
医者どうするかなf(^_^;
とりあえず寝て熱どうなるか観察かな？
肉豆腐と焼き肉ならばどちらが良いか？
返事は焼き肉とのこと。
人参玉ねぎピーマンを細く切って
牛肉と炒めて、
味付けはめんつゆ、ハチミツ
エバラ焼き肉のたれ黄金の味甘口で仕上げ。
ご飯にレタス乗せてマヨネーズ
焼いた肉乗せて丼にしました。
最近丼が多い。いかんな。
昨日のお昼はローストビーフと温玉の丼。
ご飯の上にローストビーフと温玉。
山わさび以外に柚子胡椒と
フライドオニオンとフライドガーリック乗せて
ローストビーフのたれと温玉のたれかけて
刻みネギ乗せて完成。
あさりのお吸い物は白だしとネギ。
砂抜きしたけどガリガリしました。残念。
膝の靭帯やりまして。
毎日痛みとお友達。
診察とリハビリ。
診察は週1、
リハビリは週2回
毎回リハビリ行くと2時間位かかります。
機械当ててる間は読書タイム
待ってる間も含めて
2回でほぼ1冊読めます。
リハビリ行くと毎回筋トレが追加。
前回2種類今回も2種類。
一回リハビリ行く度に筋トレが増えたら
何時間筋トレしないといけなくなるのか？
毎回ストレッチとかも増えて
やること沢山だから忘れそうです。
筋トレはご飯の前にした方が良いとか
なかなか夕飯前に時間取るのが難し。
夕飯食べてしまった。
一日おきの筋トレ
今日は休み明日頑張ります。
昼間野菜をあまり食べなかったので
野菜を食べる為に野菜の肉巻きに。
中身は
マッシュルーム
ピーターコーン
ピーマン
人参
玉ねぎ
茄子
を豚ももスライスで巻いて生姜焼に。
えのきのバター醤油炒め
揚げ餃子
プチトマト
白ご飯
けんちん汁
でした。
お腹いっぱいです。
今日のお昼はチャーハンでした。
永谷園のチャーハン使いました。
ウズラの卵入りミートボールと
クノールのカップスープ
牛乳。
簡単に美味しくいただきました。
アロエのシロップ漬け
ヨーグルトに混ぜて
一応デブデブ言われているので
カロリー控えめなヨーグルト。
いただきまーす。
さっぱりおいしくいただきました。
あ、野菜とらねば。
たまねぎ、人参、なす、ピーマン
豚バラをエバラ焼き肉のたれ黄金の味甘口で焼いて
ご飯の上にどーん。
やっぱりエバラ焼き肉のたれは美味しいなぁ。
サラダは春雨をマヨネーズであえて
レタス、カニかま、刻みネギに
ゆずポン酢でいただきました。
野菜足りてるかな。
明日は手軽に野菜とるために
野菜ジュース買うかな。
早速給食から遠ざかったな。
朝ごはんは昨日の残りのちらし寿司。
お昼ご飯は
セブンプレミアムの味噌ラーメンに
ほうれん草とコーンと刻みネギ
お腹いっぱいです。
明日は何作るかなぁ。
長ーい春休み。
毎日頭が痛いです。
ひな祭りなんでチラシ寿司作りました。
今回はイトーヨーカドーのちらし寿司の素。
ご飯炊いて
混ぜて
錦糸卵と韓国のりとカニかまと
白ごまと紅しょうが乗せました。
お腹一杯。
今年はタイミング悪かったのか
ひなあられ入手できず。
食べられないと食べたくなるのか
子どもが文句言ってました。
明日の朝ごはんもちらし寿司です。
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