moqのごはん

お昼ご飯。にゅうめん。

Mar

7

あ、食べる前に写真撮るの忘れたので、
ぐちゃぐちゃf(^_^;
汁少なかったな。
昨日の鶏そぼろに
茄子と刻みネギとめんつゆ入れて
茹でたそうめん入れて
錦糸卵かけました。
そうめんは冷たいのも良いけど、
具沢山にして温かいのも良いですね。
おいしくいただきました(^∇^)

中性洗剤に漬けて
洗濯ネット入れて洗濯機で洗ってみた。

ちょっとよれるけど
汚れも取れていたし使えるかな。
とりあえず乾いた物に
アルコールかけてまた干してみた。
家で使う分ならばこれでいいかな。

昨日は熱に悩まされたけど
今日は36.5℃の平熱。
膝の痛みがあるので寝ているけど
熱が下がって良かった。
一応喘息とかも出てないし
熱も続かないから大丈夫なのかな？
昨日も膝がいたかったので
そちらの熱だったのかな？
熱が出るとドキッとします。

今日のご飯。

Mar

7

朝ごはんは
パイナップルケーキ。
焼いたのに写真撮るの忘れた。

お昼はゴボウの唐揚げと
フライドポテト
チキンナゲット
こちらも写真撮るの忘れた。

おやつに抹茶オレ

夕飯はそぼろ丼。
家族にはボイルイカのサラダが付きました。

朝は少し喉が痛くて咳が出て
昼から発熱。咳も出ず
一日通して37.5℃位。
夕方迄は布団で寝てました。
風呂も軽めにして
明日様子見かな？
医者どうするかなf(^_^;
とりあえず寝て熱どうなるか観察かな？

昨日の夕飯。牛焼き肉丼

Mar

7

肉豆腐と焼き肉ならばどちらが良いか？
返事は焼き肉とのこと。
人参玉ねぎピーマンを細く切って
牛肉と炒めて、
味付けはめんつゆ、ハチミツ
エバラ焼き肉のたれ黄金の味甘口で仕上げ。
ご飯にレタス乗せてマヨネーズ
焼いた肉乗せて丼にしました。
最近丼が多い。いかんな。

昨日のお昼ご飯。ローストビーフ丼とあさりのお吸い物。

Mar

7

昨日のお昼はローストビーフと温玉の丼。

ご飯の上にローストビーフと温玉。
山わさび以外に柚子胡椒と
フライドオニオンとフライドガーリック乗せて
ローストビーフのたれと温玉のたれかけて
刻みネギ乗せて完成。

あさりのお吸い物は白だしとネギ。
砂抜きしたけどガリガリしました。残念。

今日もリハビリ行ってきました。

Mar

5

膝の靭帯やりまして。
毎日痛みとお友達。
診察とリハビリ。
診察は週1、
リハビリは週2回

毎回リハビリ行くと2時間位かかります。
機械当ててる間は読書タイム
待ってる間も含めて
2回でほぼ1冊読めます。

リハビリ行くと毎回筋トレが追加。
前回2種類今回も2種類。
一回リハビリ行く度に筋トレが増えたら
何時間筋トレしないといけなくなるのか？
毎回ストレッチとかも増えて
やること沢山だから忘れそうです。

筋トレはご飯の前にした方が良いとか
なかなか夕飯前に時間取るのが難し。

夕飯食べてしまった。
一日おきの筋トレ
今日は休み明日頑張ります。

夕飯は野菜の肉巻き。けんちん汁

Mar

5

昼間野菜をあまり食べなかったので
野菜を食べる為に野菜の肉巻きに。
中身は
マッシュルーム
ピーターコーン
ピーマン
人参
玉ねぎ
茄子
を豚ももスライスで巻いて生姜焼に。

えのきのバター醤油炒め

揚げ餃子

プチトマト

白ご飯

けんちん汁

でした。

お腹いっぱいです。

今日のお昼。チャーハン。

Mar

5

今日のお昼はチャーハンでした。
永谷園のチャーハン使いました。
ウズラの卵入りミートボールと
クノールのカップスープ
牛乳。
簡単に美味しくいただきました。

今日のデザート。アロエヨーグルト。

Mar

4

アロエのシロップ漬け
ヨーグルトに混ぜて
一応デブデブ言われているので
カロリー控えめなヨーグルト。
いただきまーす。
さっぱりおいしくいただきました。

夕飯は豚バラと焼き野菜丼

Mar

4

あ、野菜とらねば。
たまねぎ、人参、なす、ピーマン
豚バラをエバラ焼き肉のたれ黄金の味甘口で焼いて
ご飯の上にどーん。
やっぱりエバラ焼き肉のたれは美味しいなぁ。

サラダは春雨をマヨネーズであえて
レタス、カニかま、刻みネギに
ゆずポン酢でいただきました。

野菜足りてるかな。
明日は手軽に野菜とるために
野菜ジュース買うかな。