＜足のお悩み・・＞
Dec
9
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著者～ 高倉 義典 (たかくら よしのり) さん～ 奈良県立医科大学名誉教授、西奈良中央病院顧問、高倉整形外科クリニック顧問
発行所～ 誠文堂新光社
著者の高倉さんは・・、野球界、サッカー界などのトップアスリートに人気があり・頼りにされている名医だそうです。
＜裏表紙から＞抜粋・・
足についての正しい知識を身につけることは１００歳まで元気に自分の足で歩けることにつながります・・
小生は、しっかり歩いていますが・・常に＜明日が来ればいいな＞と考えている・・＜何歳まで＞と区切ってはいない・・
＜ピンピンコロリ＞が、理想で歩けなくなったらお終い・・＜延命不要＞と肝に銘じており・・＜保険証・手帳・携帯・・＞他あちこちに表示している・・
＊ ＜知っていますか・歩きの効果＞
１・ 心肺機能を高める
２・ 高血圧を予防する
３・ 骨粗鬆症を予防する
４・ 認知症を予防する
小生は１～４までは合格です・・
歩くことで、脳の血行が良くなり、認知症を防ぐことができます。
外を歩くことにより、外界の刺激も加わり、脳の働きが活発になる。
５・ 糖尿病を予防する
歩くことで血液中の唐が消費され、血糖値が下がります・・
＜食後の血統血が上昇＞するので食後すぐに・・ゴミ出し等で歩いたり・ベランダで＜足踏み・その場駆け足＞をしています。
６・ 便秘を解消し～肥満の予防になる
＊ 終わりに・・
整形外科のうちでも＜足の外科を専門＞として早いもので４０年になります。
上司に仕えることを好まなかった私は、当時は少なかった足の外科を専門とすることにした次第です。
小生と同じような考え方をする方がいて納得しました・・
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