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- ＜老化防止～認知症予防＞
＜老化防止～認知症予防＞
Oct
21
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難聴になったり視力が弱くなったりするので・・見当はずれの発言も出てくる・・
小生も自覚はしているが・・本心では認めたくない気持ちが強いので・・身体と脳みそが、年中葛藤している。
＜声出しの利点＞
声を出して挨拶をすると＜認知症＞になりにくい。
本を読むときに声を出しながら読む（音読）と脳が活性化されて、若々しい脳が保てる。
実際に、認知症の患者に音読をしてもらったら・認知機能の低下を防げたという報告もある。
噺家などの話すことのプロは、高齢になっても元気な人が多い
＜食事の注意＞
高齢者は＜老化防止＞のために週１回以上＜肉類＞を食べる。
以前は＜肉類＞を控えなさいと言われてきたが・・それは間違いだった。
疲労回復には、＜鳥のむね肉＞が一番です。
むね肉には＜カルノシン＞が多く含まれています。
＜カルノシン＞には、疲れを軽減する効果があります。
最近老化・認知症が・・やけに気になりだした・・人様の症状を気にするより我が身を、再確認しないとまずいようだ・・
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