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 <MR職人・生涯現役の鬼軍曹>

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お母さんは命懸けであなたを産みました・・ この世に産んでくれてありがとう・・ 命はたった一つのもの~数えてはいけない・・   親を愛し尊敬する者は人を憎むことはない・・ 親を慕う者は、人を毛嫌いすることはない・・                    

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  • <円歩き・・>

<円歩き・・>

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<円歩き・・>
<自律神経の整え方>から・・

過労状態の脳を休ませて心を無にする・・円歩きでストレスを解消する。
バランスをとりながら、円から落ちないように集中することで、頭の中から雑念が消えて、日頃の人間関係や仕事の悩み、ストレスから開放されるのです。

* 準備・・ 直径1mの円を描く・・

* やり方・・
● 背筋を伸ばしてゆっくり円の上を歩く
● 両腕は力を抜いて床と平行に保つ
● がに股や内股にならないように注意

* ポイント
● 1日に10~20分歩く
● 体力に自信のない人・・忙しい人などは5分からでもよい

早速円をかいて歩いてみた・・
直径1m(3m強)では、数歩で1周してしまう。
ゆっくり歩いたつもりだったが5周くらいで・・目が回ってしまったので止めた・・

アイススケートの選手たちは、あんなにグルグル回って・・気持ち悪くならないのか不思議です。


 
#健康

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