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- ＜円歩き・・＞
＜円歩き・・＞
Oct
19
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過労状態の脳を休ませて心を無にする・・円歩きでストレスを解消する。
バランスをとりながら、円から落ちないように集中することで、頭の中から雑念が消えて、日頃の人間関係や仕事の悩み、ストレスから開放されるのです。
＊ 準備・・ 直径１mの円を描く・・
＊ やり方・・
● 背筋を伸ばしてゆっくり円の上を歩く
● 両腕は力を抜いて床と平行に保つ
● がに股や内股にならないように注意
＊ ポイント
● １日に１０～２０分歩く
● 体力に自信のない人・・忙しい人などは５分からでもよい
早速円をかいて歩いてみた・・
直径１m（３m強）では、数歩で１周してしまう。
ゆっくり歩いたつもりだったが５周くらいで・・目が回ってしまったので止めた・・
アイススケートの選手たちは、あんなにグルグル回って・・気持ち悪くならないのか不思議です。
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