　＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

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お母さんは命懸けであなたを産みました・・この世に産んでくれてありがとう・・命はたった一つのもの～数えてはいけない・・　　親を愛し尊敬する者は人を憎むことはない・・親を慕う者は、人を毛嫌いすることはない・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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＜下半身強化＞

＜下半身強化＞

Apr

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胃の全摘手術をしてから１年余り・腹部が空っぽになっているので腹圧がかかりにくい。
（腸）が気まぐれで、年中食事に負担がかかり不安定なので筋肉がつかない。
下半身への影響が多く・歩行時に膝下に負担がかかる。
歩幅・速度も今一で１日５０００歩くらいが限界になっている。
走るのは無理で、短距離の小走りが少しできるようになった。
（体質改善）で先月から（週１時間の通所リハビリ）に通っている。
今日は（自転車～S!で１分５５回転で１５分・・歩行器～１時間５㎞で１５分〉をしてきた。
夢中でこなしてきたが、オーバーペースだったのか？帰宅後ダウンして２時間くらいごろ寝した。

#健康