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- 【Day539】魔の水曜日！
【Day539】魔の水曜日！
Apr
20
本格的なフルマラソン練習がスタートして、今週が６週目。
１週目から、水曜日は、ビルドアップ走（5kmごとにペースを上げて、15km走り切るメニュー）と決まっております。
１週ごとに、そのペースも速くなってきていて、今週は５ｋｍごとの指定ラップが「28:30→27:30→26:30」。
最後の5kmの１キロあたりのペースは、５分１８秒です。
さすがにおとといは、最後、ペースダウンしてしまいました。
足の疲労感が半端ないです。
とはいえ、どこにも痛みが無いのが救いです。
まだまだ練習を続けられるということ。
来週は、地元のハーフマラソン大会も待っているので、この調子で練習を進めて参りましょう！！
ちなみに明日は、１５０分ペース走になります（ＴＴ）
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