【Day629】長く走れないときは
Jul
19
まだ梅雨明けしていないというのに、ここ数日は、猛暑連発！
ということで、私のRUN練習は「活発」な状態ではございません。
私には、RUN練習において、２つの絶対ルールがあります。
１つは、三連休は無いというもの。
もう１つは、月間走行距離・最低100km！
コロナにかかった時以外は、継続できていますが、このペースの練習では、新たな目標「フルマラソン3:45切り」が遠のいていきそう。
今の暑さは、あと１ヵ月は続くと思われるので、まずは短い距離でもいいので「走る回数を増やす」作戦を思いつきました！
夏は、服装も身軽で、「洗濯物を増やすな！」と妻に叱られることも無いですし、しかも「洗濯物」はすぐに乾きます。
となれば、毎日走ってもいいのかもしれません（大雨の日は除く）。
今月はすでに70kmは走れているので、細かく刻んで、早々に100kmをクリアして、残りの日には「スピード練習」や「坂道練習」を加えて、走力アップを図っていこうと思います。
次の大会は、10月29日の水戸。
8月のお盆過ぎから本格練習に入りますので、それまでの間に、少しでももとの走力に戻しておきましょう！
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