【Day752】休息
Nov
19
このところ、体調がいまいちでした。
熱も無い、お腹を下しているわけでもない。
ハイスピードで走ると、今までの２～３倍の疲労感を感じてしまうほど。
胃腸が弱っているのか？
８月のお盆以降、ずっと自分のカラダを酷使してきたので（マラソン・ハード練習）、一気に疲れが出てきたのかな？
確かに、これまでは１km５分ペースが標準だったのが、８月以降は４分台のペースが定番になっていました。
通りで、消耗が激しいわけだ。
11/23にはフルマラソンのレースがあるので、11/18（土）は完全休養の日にしました！
まずは１６時間断食から。
金曜日の夜から土曜日の昼までの間で実施。
胃腸を整えるため。久しぶりにやりましたが、少しずつ回復していると思います。
その後は、やるべき習慣を早めに終わらせて、ただただ「読書」を楽しみましたよ。
こんな１日を過ごすと、普段、いかに慌ただしくしていたことがわかります。
何も予定が無い１日。
つまり、何をしたっていい１日。
自分で「選択」していることが、何より心地いい！
回復したことで、あとは大会に向けての準備を行います！！！
KUMA 
あさこ 
中村祐美子 
鈴木玄 
山内啓史 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
西田裕子（にしだゆうこ） 
水琴晶子（みことあきこ） 
マキカオリ 
横山純子 
やまざきりえ
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