こんな本のタイトルありました。 初版1988年ですって。 衝撃的でしたねー あたしゃさみしいんかい?って。笑 さみしい。にもいろんな捉え方があって、暇で仕方がない。充実していない。つまり退屈。とも捉えられます。 充実していない。 不足感がある。 このように感じる時、ストレスを感じている時に、人は食欲でこの感情を満たそうとするようです。 だから、退屈な時間は太る。 何か食べたい衝動に駆られたら 体を動かす。スキップする。まただ。笑 秋の夜長にオンラインヨガ、読書などを始められるのもいいですね。 どうしても食べたくなった時のために ・手のひら半分のナッツ ナッツがいいです。と言ったら、大袋を延々と食べて返って太った方がいらっしゃいました。あくまでも手のひら半分。 ・無糖のヨーグルト、ギリシャヨーグルトがおすすめ タンパク質も豊富なので、筋肉を落とさず代謝を維持できる効果もありますよ。 などを用意しておくといいですよ😊 *:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:* 田仲なお美 あなたの職場にも こころとからだの健康担当者 おきませんか? こんな今だからこそ、健康経営! ご相談ください。 お問合せはこちら↓↓↓↓ http://coccokarada.com/contact ホームページはこちらから http://coccokarada.com/ *:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*
Posted at 2021-10-13 16:39
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Posted at 2021-10-13 16:48
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