ココロとカラダ こっこから〜だ

937.ひとつやめると、ひとつ強くなる

Sep

29

やめたいのに、ついやってしまうことありますか？

たとえばよくあるのが、
寝る前ギリギリまでのスマホ。ちょっとのつもりがネットサーフィンしてしまったり、禁煙しようと思っているのに、気づいたらタバコを持っていたり。
ダイエット中なのに、ついお菓子に手が伸びたり。
今日は飲まないぞ！と決めたのに、気づいたらプシュッと缶ビールを開けていたり。

いっぱいありますねぇ。。。

これはあなたの意思が弱いのではなく、脳の仕組みがこうさせているのです。

一度脳が「快」と判断した行動は意識をしないと、同じ条件が重なればまた「快」を求めて、すぐ同じ行動をします。
脳からは楽しいと感じて繰り返したくなる「ドーパミン」が放出されるのでまた繰り返します。

必要ないのにやってしまう行動は
①嫌になるネーミング
②間を置く
で回避してみてください。

例えば
「スマホは時間泥棒、カバンの中。」
「フィルターに毒。今は吸わない。」
「お菓子は脂肪。今は要らない。」
「ビールは下水、今日はやめておく」
と意識して後回しにしていくだけ。

ひとつやめると、ひとつ強くなって
自分のことがもっと好きになりますよ😄

こんなこともお伝えしながら、保健指導をしています。

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田仲なお美

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936.私のエンゲージメントを高めたもの

Sep

28

「エンゲージメント」以前は「働きがい」最近の健康経営ではここを高めるための取り組みがとても重要なよう。

産業看護師の仕事は、その他の従業員にとっては理解し難いもの。

以前の私は
やってもやっても認めてもらえない？
やればやるほど当たり前になっている？

などとモヤモヤを抱え、いっそのこと退職して、本当に必要だと思っている会社さんに雇用してもらえないか。と考えていました。甘い！笑

その頃ある先生のコンサルを受けたんです。

その場でも、そんな愚痴っぽいことを😅
話しているうちに
仕事を辞めることについては
否定はされなかったのですが
まだやることがある！
と気づかされました。

「恩返し」

この会社に勤めてから
たくさんの人と出会い
多くの幸せな時間を過ごしてきました。
同じ社内の人はもちろんのこと✨

他にも、社内の健康セミナーの講師を
探して勤務外でも
お金とお休みを使って聴きにいく。
なんで？と言うひとは多いです。

けれどその時にも多くの人と出会い、
幸せな学びの時間。
その方たちともずっと親しくしてもらっています。財宝です。

「恩返し」をすると言葉に出してから
気持ちは切り替わりました！

辞める前に整えたいこと。
一緒に喜びたいこと。

こう考えるようになっています。

私のエンゲージメントを高めたものは
この言葉「恩返し」です。

この会社が好きなので、もう少し恩返ししていきます😊😊

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935.何を数えますか？

Sep

27

問題行動に注目すると問題の数は多くなり、好ましい行動に注目すると好ましいことが多くなります。

例えばスーパーのお菓子売り場でよく見かけるお母さんと子供。
母「今日は買わないって言ったでしょ」
子「これ欲ーしーいーー！」
母「買ーわーなーい！」
子「1個だけーー！うわぁーん｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡」

母『この子はいつも聞き分けがなくて困る。。何とかしなければ、、』と聞き分けのない方に注目していると、ほらまた聞き分けがない。ほらまた。と見つけますよね。そしてガミガミ言っちゃう事もあるよね〜

でもこの子は
朝ちゃんと起きて、自分で着替えて、ご機嫌で保育園へ行き、帰ってきたら妹と仲良く遊んでくれる、良い子だって方、お母さんが一番よーく知ってるんですよね。

聞き分けないとこはスルーして、良いところを喜んで伝えていきましょう。
良い行動に注目するのでお母さんから見て良い行動が相対的に増えていきます。

子育て中にはよくある話ですが、大人になっても、職場でもよく似た出来事がたくさんありますね。

何を数えるか。

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934.コスモスロード一緒に行ったね〜

Sep

26

ヨチヨチ、ヨチヨチ
パパと手を繋いで歩いたね〜

抱っこして〜と手を伸ばしてくれて、デレデレのばぁば💖

何かに迷いや、悩みがあって
前に進めないと思っている時は
下を向いて
自分の感情と向き合って
ばかりいることがあります。

雨の合間に
近くのコスモスロードへ
娘家族といっしょに😊

自分の外側に視点を移すと
晴れ晴れとした気分✨

視点を変えるには
実際に目線、視線を動かしてやる。

ポジティブな感情を手に入れるためには
視線を斜め45度上に✨

上を向〜いて、あ〜るこ〜〜ぉ♫

さぁ！今日も笑顔で〜😊

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933.ファルコンみつけたって、知ってる？ファルコン。笑笑

Sep

25

昨晩は鬼滅の刃、無限列車。
たくさんの名言もあり、
それを集めた本も購入。
しかし鬼退治は怖い描写で。。
ただ私も煉獄さんや炭治郎、
登場人物の背景に共感し
引き込まれ涙します。

良いお天気でした。

私が好きな映画はSFファンタジー。

空を見上げると「ファルコン」が😄

気になっていた家の周囲の草刈り。
やっと涼しくなって
やる気になりました。
ネバーエンディングストーリーの曲が
エンドレスで流れる中、完了！

予定していた用事が
急にキャンセルとなり
ぽっかり空いた休日は
気になっていた細かなことを完了し
ファルコンを思いながら
深呼吸が何回もできました😊

またがんばるよ〜⭐️

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932.産業看護職。企業ナースって言おうか。今熱い仕事よ！覚えておいて

Sep

24

お天気も良くドライブ日和☀️

SBT1級コーチ仲間、同じく田中さんの会社。（株）ファイナス様

久々にリアルにセミナーをさせていただきました。

「産業看護のお仕事」

産業看護師さんを目指している方や
産業看護師の雇用をお考え中の企業様
に向けて準備をしていきました。

産業看護師は何をしてくれるのか。
企業に産業看護師を勧める時はどのような効果があると？

大きな声で「生産性が上がります！」と言いたいところですが、なかなか数値化しにくいのが現状です。

でも一人ひとり丁寧にお話を伺うことで、その人自身の仕事に対する思いや、働きがい、大切な家族に深く気づかれる時があります。働きがいを感じて仕事をする。生産性上がるでしょう。

私の目標は企業に産業看護師の配置がスタンダードになること。
そのためには産業看護師って何をする人なのか自身が発信していかないといけない。と当たり前のことに気づきました。

ご興味あればお話をしにいきますので呼んでください。

今回お会いした方々は、皆さん異業種で医療と職域を繋ぐ、変化する未来にますます産業看護職、熱いお仕事だと感じました✨

田中さん。お呼びいただきありがとうございました😊

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931.あの時対応したこと。あの時ってリーマンの時よ、大丈夫だった？

Sep

23

リーマンショックの2008年。
ほとんどの企業が危機的な状況。

私の勤める会社も煽りを受け、臨時休業を余儀なく。
当時は多くの企業が雇用調整助成金を従業員教育に活用されていました。

産業看護師の私たちも従業員教育に駆り出され

◆応急処置、心肺蘇生について
◆健診結果の見方
◆メタボ改善講座

この3つで講座を作りました。

私はメタボのを担当。

9時から16時までの講座を作りました。

お弁当業者さんにも協力してもらい、ランチバイキングを挟んで自分の食事の傾向に気づいてもらいました。

それより、7時間の講座を、何しろ講座というもの自体始めて作りました。パワポも初めて触りアニメーションも駆使して動きのあるパワポにしました。私たちがんばった⭐️マイク持つと人格変わった。笑

結果、バイキング付きの講座、大人気❣️
60人の講座を5〜6回しました。

この初めて講座を作る体験は、この後も
管理者研修、新入研修に活用できています。ターニングポイントでしたね😊😊

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930.何するか分からないで仕事するひといる？

Sep

22

産業の道で活動したくて、産業看護職を選んでお仕事されている方には申し訳ないのですが、行き当たりばったりで産業看護の世界に入ってしまった私。

病院の看護師だった頃は対象となる人は患者さんで、病室に入るときは
「お加減いかがですか？」
「食事はどのくらい召し上がりましたか？」

産業看護の場面では対象となる方は、仕事をしている人。

休憩所へ入るとき、つい
「お加減いかがですか？」と言ってしまい、、、、
従業員さんたちは顔見合わせ「、、、元気です。」

しばらく何て言って入ればいいのかわからなくて、用事があっても行けなかったです。
「お疲れさまです」でいいのに、看護師さんがかけるべき言葉を探していました。

新しい看護師さんの私に、従業員たちも緊張していましたが、ぎこちなかったのは、ほんのしばらくだけで従業員の方から診療所に来てくれるようになりました。

でも、産業看護って、いったい何から始めればいいのかわからなくて、とりあえず毎日の病室へのラウンド、巡回と同じように、工場に行って何でもいいから話しかけていました。

そうこうしているうちに
私は看護師さんと患者さんではなく
職場の仲間となって関わっていました。

怪我や目にゴミが入ることの多い職場なので、応急処置はしていましたが、ひとり職場で、しかも未経験の産業看護師は自分の仕事を理解するまでに時間がかかりました。

それでも19年。
受け入れてくださり感謝です🙇‍♀️

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929.テレビデビューは意外にも

Sep

21

昨年の夏から今年にかけて
石川県で2本のCMに
出していただいています。

思い出した！私のテレビデビュー⭐️
ドキュメンタリー番組でした。

「困っちゃうな」を真似して歌っていた頃のこと。
家の隣の空き地に
どこかの建物の廃材が
山積みになっておかれていました。
建物の躯体で
大きな梁のようなものが
いくつも積み重なって。

私たち子ども組は、
その廃材の隙間を上手に使って
台所や居間にみたてて
おままごと。

私はお母さん役で
フライパンと棒を持って
よっこらしょと廃材の上に立ち
「ご飯ですよ〜！」ガンガンガン〜
と棒でフライパンを叩きます。

子ども役や犬役😄の子どもたちが
「はーい」
と廃材の隙間から何人も出てくる。

「遊び場のなくなった子どもたち」
というテーマの
ドキュメンタリー番組でした。
いや、子どもってどこでも遊べるから、結構毎日楽しく遊んでいましたよ。笑笑

でも今考えると
【危ないので良い子は真似しないでね】と注釈が入りそうな状況ですね。
危ない、危ない。

当時、テレビに映る自分を見て
次は別の角度から登ってみよう！
と構図を考えていたものでした。笑笑
しばらく「パンツ丸出し」でからかわれたから。笑笑

楽しかったな〜

あの時の雪辱を果たすために、CM出してもらったのかもしれない。笑笑
果たしてないけど。笑笑

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928.あれあれ？夢なんてなかったぞ

Sep

20

子どもの頃
夢中になっていた事は
「歌」を歌うこと。

物心つくかつかないかの古い記憶には

母から教わった
「おおブレネリ」を
覚えたのが嬉しくて歌う台所。

祖母から教わった「赤とんぼ」。
教わった通り歌ったのに
どこか滑稽だと笑い
家族で過ごす御居（居間）。

小さい私の目覚めの曲に
母が選んだのは
いしだあゆみの
「ブルーライトヨコハマ」
モノマネできるほど聞いた。笑笑

山本リンダの
「困っちゃうな」
は真似してよく歌った歌。笑笑

ピンクレディは
今でも歌って踊れる。笑笑

あ〜古い古い。笑笑
まるでちびまる子ちゃんの世界。

大学生の頃は
ロックバンドとJ-POPバンドを掛け持ちして、
放課後全部
バイトの前もバイトの後も
集まって忙しく練習しました。

堕ちた天使　Jガイルズバンド
https://youtu.be/HD_VVtgyNLk
私のキャラを全く無視した選曲。
でもとーっても好きな曲。笑笑
エンジェーイーザ、セナフォー！

待つわ　あみん
ハモリのとこ担当

先輩が作詞作曲したオリジナル曲。

英語の曲は全部カタカナにして覚え、意外と発音良く聞こえていたらしい。笑

こんな曲の数々を
ライブハウスや学園祭で歌って
たくさんお客さんがきて
バンドのみんなと喜び合うことが
夢だった✨

夢なんてなかった。と思っていたけど、
夢中になって小さい夢を叶えてきたことを思い出しました✨

夢は小さくても大きくてもいい。
いくつあってもいい。

今日も光のつぶが見つかった⭐️
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