♡繊細力は生き抜く力♡

繊細さん、出会いと別れの季節🌸

Feb

29

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繊細加減は如何ですか？

 

本日より３月がスタートしましたね🤗

卒業シーズン、出会いと別れの季節到来🌸

 

 

感受性豊かすぎる繊細さんは、この季節は心がザワザワして落ち着かないかも。

この季節の別れは決してネガディブではなく、新しいスタートラインに立つ、

旅立ちという別れ。

 

 

卒業・進学・就職・転職・転勤・異動・引っ越し　etc...

 

 

環境の変化に弱い繊細なあなたは、感情が揺れ動く季節ですね。

私は、過去の出会いと別れも思い出してしまい、年々感情の動きが大きくなります（笑）

自分が動く別れより、見送る方の別れが苦手です🙈

そして新たな環境や出会いにエネルギー消耗するというお決まりのパターン！

こんな季節こそ、自分に優しい時間を過ごしてほしい♡

 

 

・お花見計画

・ＧＷワクワク計画

・夏休み計画

・春物のお買い物

・季節の食

・思い立って旅行

 

 

繊細さんはワクワク探しの天才です！

感情を吐き出したいときは。。。

 

話にきてね～☘

 

 

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2月29日生まれの繊細なあなたへ

Feb

28

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繊細加減は如何ですか？

 

今年はうるう年。

2月29日生まれの繊細なあなたへ.。o○

 

／

Happy Birthday🎂

＼

 

思う存分、今日という日を満喫してくださいね😉

 

 

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繊細さんは友達より仲間を作ろう！

Feb

27

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繊細加減は如何ですか？

 

繊細なあなたは、友達何人いますか？

え？私？

 

／

ゼロー－－－－－！

＼

 

というよりも、［友達枠」が存在しません。

ん？どういうこと？

 

♦仕事仲間

♦コーチング仲間

♦ゴルフ仲間

♦旅行仲間

♦繊細仲間

 

という風に、自分が所属するコミュニティはすべて「仲間枠」で、「友達枠」は存在していないんです。

なので、友達はゼロだけど。。。

 

 

／

仲間はいっぱいいるよー－－－！！

＼

 

 

「友達」という概念は人によってきっと違うでしょう。

繊細さんは、数は少ないけど深い信頼関係を築いている友達がいる。

こんなパターンが多いかも。

私は、繊細力全開で生きていくと決めたので、「友達枠」を無くしました。

 

でも、なんで？？

 

繊細で気疲れしやすいので、人との距離感を大切にしています。

友達は距離が近い。仲間は一定の距離をキープできる。

私はこんな違いを感じています。

なので、仲間の方が心地よい関係でいられる。

 

以前こんなことがありました。

仲間だと思っていた人と食事していた時、

心地良かった関係のはずが、否定が増えた…。

どうしたんだろう？と思ったら、その相手がこう言いました。

「私たちって仲間ってより友達じゃん？」と。。。

 

そっか、私は仲間だと思っていたけど、相手にとって私は友達になったんだ。

距離が近くなりすぎたんだ…。

 

もちろん、

友達だからこそ言ってくれること。

友達だからこそ言って欲しいこと。

仲間とは違う、友達が欲しい。

それもありですよね😊

 

私の場合は、「仲間枠」が心地よかった🕊️

是非、参考にしてね～♡

 

人間関係にモヤモヤしたら、

話においでね～😉

 

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繊細さん、便利な時代に感じる不便。

Feb

26

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繊細加減は如何ですか？

 

20年前に比べると、便利な時代になりましたよね～😊

 

現金を持ち歩かなくても買い物ができたり、

地方の人とオンラインで気軽に会話できたり、

連絡先など個人情報を交換しなくても人と連絡がとれる。

 

一方で、便利になりすぎてついていけない…。

PC作業が苦手な人にとっては、人の輪に入れなかったり、

レジでの決済も現金だのＱＲコードだの…戸惑う戸惑う😵‍💫

 

携帯電話が普及したころ、母がボソっと言ったことを思い出します。

『最近は、誰と誰が繋がってるのかわからない。だから怖い』と…。

それは、私も今でも感じています。

 

／

便利な時代って不便～！！！

＼

 

だから、私は買い物は自宅でポチったり、

デジタルデトックスの日を作ったり、自分をストレスから解放してあげます。

 

繊細なあなたは、情報に振り回されやすい。

だからこそ、自分を守る日を作りましょう♡

自分のご機嫌は自分でとるのよ～！

 

自分のご機嫌の取り方わからない人は、

話においでね～😊

 

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繊細さん、Noと伝えるのもマナー。

Feb

24

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繊細加減は如何ですか？

 

感受性豊かな繊細さんは、毎日エネルギー消耗が激しいので、

帰宅後、ベッドへ直行😵‍💫な人も多いかも？

私も毎日、帰るとぐったり～。

 

なので、自分を守るためにやっていることがある。

 

／

自分が嫌がることをやらないこと！！

＼

 

とはいえ、繊細さんはＮｏ！と断るのが苦手な人も多いかも。

まずは、「自分が嫌がること」「ストレスを感じること」を把握しよう📝

 

私の場合はこんな感じです⤵

 

💔イベントや飲み会の幹事・仕切役

💔気が進まない飲み会などの参加

💔苦手な人との交流

💔昼休みに同僚と過ごすこと

💔会計係（算数障がいのため）

💔他人の自宅に招かれること

💔人前で話すこと

 

など、私の場合人の集まりに関わること、そして自分が中心になることを避ける傾向にあります。

得意不得意、向き不向きは人それぞれなので、あなたの苦手やストレス原因を書き出そう！！

書き出すことで、まず心の準備ができる♡

 

あとは断り方よね～。

 

一つ言えるのは。。。

 

私は以前、断ることができなくて何でも引き受けていたら、

結果的にうまく出来なかったり、期日を守れなかったり、信頼を失ったことがある。

だからこそ、苦手なことをすべて引き受けるのは、「無責任」と感じています。

きちんとＮｏと伝えることもマナーと捉えたら、断ることができるようになりました。

そして、反対に得意なことは積極的に引き受けます☘

 

どうしても断れないなら…。

 

／

一緒に考えよ～！！

＼

 

だから話に来てね～！！

 

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繊細辞典📚

Feb

23

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繊細加減は如何ですか？

 

私は繊細歴４０年越えの大ベテランです😉

時々ね、繊細歴の浅い若手繊細さんから質問を受けます。

『失敗して落ち込んだとき、どうやって乗り越えてますか？』

 

ん？？失敗？？失敗ってなに～～？

「失敗」って言葉、私知らなーい！

私たちの生まれ持つ『繊細辞典』には「失敗」という文字は載ってません！

載っているのはコレです。

 

 

／

経験・学び・成長！！

＼

 

 

☘会議中、コップを倒して皆の会議資料汚してしまった。【経験】

  だから、次回はキャップのしまるペットボトルにしよう。【学び】

  会議に集中して参加できるようになった。【成長】

 

　

☘電車遅延で大事な取引先とのアポに遅刻して信頼を失った。【経験】

  遅刻が許されない時は、時間に余裕をもって行動しよう。【学び】

  いつも時間や期日を守ってくれると評価され信頼を取り戻した。【成長】

 

 

あなたが「失敗」と感じたのはなぜでしょう？

人に迷惑かけたから？

自分の信頼が失われたから？

もしそれを「失敗」と感じるのなら、同じ「失敗」を繰り返さなければいい。

それなら「失敗」と感じた出来事はは、ただの「経験」です。

そこから何を「学び」とることができたのか？

次はどうすればいい？と行動を変える。

これが「成長」です。

 

 

とくに繊細なあなたは、その「失敗と感じた出来事」のあと、

深～～～く、落ち込んだり、自分を責めたりしていることでしょう。

私は、堂々と思いっきり落ち込むことにしている。

落ち込まないところに、「学び」や「成長」は生まれない。

 

 

繊細さんは「落ち込むという才能」を持っています。

これは、才能なんですよ～。

 

 

でも、１人で落ち込むのって辛いよね。

だからね、

 

／

話しにおいでね～～！！

＼

 

 

どんな方法で成長していくのか？

応援させてください！

 

 

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繊細さんの落としもの

Feb

22

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繊細加減は如何ですか？

 

あっ！そこの繊細さ～～ん！落としものですよ～！

 

 

／

休・息・時・間、落としましたよ～～！！

＼

 

しっかり休んで～。

繊細なあなたにとって、休息時間は大切な予定です。

しっかりスケジュール帳に予定書いてね～！

 

 

どーせなら話していく？？🤗

 

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職場での繊細なあなたはきっと。。。

Feb

18

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繊細加減は如何ですか？

 

 

あのね、私は知ってる。

だから大丈夫🕊️

職場での繊細なあなたはきっと。。。

 

 

♦何かに困っている人がいたら、誰よりも先に気がついて声をかけてあげられる人

♦皆が利用する共有スペースが汚れていたら、さりげなく掃除している人

♦怒られている人を見かけたら、怒られている側、怒っている側、どちらの気持ちも気にかける人

♦誰もが嫌がる仕事も、なんだかんだ引き受けちゃう人

♦そして、時には利用されちゃう人

 

 

でもね、大丈夫♡

そんなあなたのことを見守ってくれている人が必ずいるよ。

 

きっとその人は、とってもシャイでね、あたなに『ありがとう』を言わないかも。

だから、代わりに言わせてね！

 

 

／

いつも、ありがとう😊

＼

 

繊細なあなたの、きめ細やかな心配りに助けられている人が必ずいる。

だからね、あなたの話は私に聴かせて☘

いつも人を助けてるんだから、たまには人を頼っていいのよ♡

泣いたって大丈夫だから♡

 

 

話においでね～😉

 

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繊細さんは警戒心の塊。

Feb

16

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繊細加減は如何ですか？

 

繊細さんは、ハッキリ言って簡単に人に心を開きません。

警戒心のかたまり～😟

 

 

／

あなたはどんな人や状況に警戒心を感じますか？

＼

 

 

♦挨拶がない

♦表情が不愛想

♦相づちがない人

♦返事をしない人

♦警戒心を持ってない人

♦その場にいない第三者の話題が多い人

♦ネガティブ思考の人

♦悪口や噂話が多い人

♦声のボリューム調整ができない人

♦身だしなみがだらしない人

♦病院などで番号ではなく名前で呼ばれる

♦約束を守らない人

♦遅刻する人

♦連絡のレスポンスが遅い人

♦社交的な人

♦行動力のある人

♦デリカシーのない人

♦自分の話ばかりする人

♦自分の話を一切しない人

♦早口な人

♦威圧的な話し方の人

♦人の話を最後まで聞かない人

♦思い込みの激しい人

♦人の価値観を否定する人

♦おせっかいな人

♦鈍感な人

♦茶化し笑いする人

♦言うことがコロコロ変わる人

♦アドバイスばかりしてくる人

♦上から目線な話し方の人

♦気が利かない人

 

 

なんだか止まらないのでこのくらいにしておきましょう(-_-;)

もしかしたら非繊細さんが見ると。。。

え？どういうこと？

え？これも？なんで？

と思うものも入っているかもしれません。

 

 

例えばこのあたり…。

♦社交的な人（1人好きな繊細さん的には関わりたくない）
♦行動力のある人（私を振りまわす人）

みたいになるのです…。

 

 

／

ごめんなさーい！！😟

＼

 

 

私は、人と出会ったときに一番最初に何にエネルギーを使うか？

 

 

相手の価値観を知ること！！

 

 

それは、何のためか？

 

 

自分と相手を守るため！！

 

 

ここを頑張ることで楽になった😊

そして警戒心を与えることのない関係を築くのは結構得意です。。

 

 

それってどういうこと？って思ったら話においでね～🕊️

 

 

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繊細は才能。

Feb

14

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繊細加減は如何ですか？

 

繊細なあなたは、人から「気にしすぎ～！」と言われたとき

どのような気持ちになりますか？

わたし？？私はね、

 

／

嬉し－－－－－い！！

＼

 

だって、褒め言葉にしか聞こえなーい😉

 

・気が利くね

・よく気がついたね

・さすがだね

 

私にはそう聞こえます👂

 

確かに、傷ついていたこともある。

その頃は「あんたはもっと、気にしろーーー！」って思ってた。

 

でもね、繊細は神様から選ばれた人に贈られたギフト🎁

細かいことに気がつけるってステキすぎる。

感受性豊かだから、

 

♡季節の香りを楽しめる

♡些細な出来事に感動できる

♡困ってる人に手を貸せる

♡ワクワク探しの天才

 

だからね、私は「気にしすぎ」っと言われたらこう返しています。

 

／

ありがとう😊

＼

 

感謝しましょう。

私たちは選ばれたんです。

 

♡繊細で何が悪い！！繊細は才能です！！♡

 

 

どうしてもモヤモヤするなら話においでね～🕊️

 

 

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繊細さんは繊細さんだと隠している？

Feb

12

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繊細加減は如何ですか？

 

あなたは周囲に自身が繊細さんであることを話していますか？

私はずっ～～～と隠してきました。

同じように、「私も隠してるぅ～！」って方多いかもしれませんね🎶

なぜって？

 

 

／

どーせ理解されないから－－－－－！！

＼

 

 

・人の顔色が気になる。

・人が心の中で本当は何を思ってるのか気になる。

・LINEなどのメッセージ返信するときの文章に気をつかう。

・苦手な音があって怖い・疲れる。

 

などなど、繊細さんは細かいことが気になる、気にする。

それを、人から

 

・気にしすぎ

・そんなことが気になるの？

・めんどくさー－！┑(￣Д ￣)┍

 

など言われて散々傷ついてきている。

昨年、多くの繊細さんとのご縁がありお話を聴く機会が多かった。

だからこそ、分かったことがある。

繊細さんの本当の苦しみは、繊細気質を持っていることではない。

 

 

！！周囲から理解を得られないこと！！

 

 

こっちの方がよっぽど辛いんだ！！

だから、繊細さんは繊細であることを隠すんだ。

実際、「繊細さん」と検索すると。。。

・うざい

・めんどくさい

・関わりたくない

と目にします。我々自身、分かっています。

自分でも自分がめんどくさいって思ってる。

 

でも、これだけは自信を持って伝えたい！

 

！！繊細力は生き抜く力！！

 

 

繊細さは神様からのギフト🎁

どんどん磨いて輝きましょう✨

 

理解されなくてモヤモヤするなら話に来てね🤗

 

 

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そもそも繊細さんって？

Feb

11

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繊細加減は如何ですか？

 

そもそも。。。

繊細さんってどんな人なの？

繊細さんって生きづらいって聞くけど、どういうこと？

 

繊細さんになったキッカケや背景は様々かと思います。

ですので私は、幅広く「繊細さん」と表現してます🎶

 

一般的には、繊細さん=ＨＳＰ（Highly Sencitive Person）と呼ばれています。

ＨＳＰは「生まれつき感受性が強く敏感な気質を持った人」という意味です。

私もＨＳＰです。

 

 

ＨＳＰ（繊細さん）の主な特徴

 

☘情報を深く読み取る

☘周囲の感情に共感しやすい

☘外部からの刺激（音・光）に敏感

☘疲れやすい

☘鋭い感覚を持っている

 

ＨＳＰは疾患や障害ではなく先天的な生まれ持った気質ですね🎶

 

怒られている人を見て、自分も怒られている感覚になるなど、

周囲の人の感情にとても共感しやすく、頭が追いつかずパニックになる。

 

非繊細さんが気にならない細かいことに気がついてしまう。

なので「気にしすぎ～！」と言われ傷ついた経験も多いでしょう。

 

敏感すぎる、気になりすぎる、疲れやすいが生きづらさと感じてしまう。

私は専門家ではございません。ですが、繊細さんの大ベテランとして、

自分なりの対応策に日々奮闘してきて、今は、繊細さは才能だと感謝できるようになりました。

 

だからこそ、これだけは自信を持って今日も伝えたい！

 

！！繊細力は生き抜く力！！

 

一緒に磨いて、どんどん輝きましょう🤗

 

 

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繊細なあなたへ

Feb

8

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繊細加減は如何ですか？

都田あさこ（つだあさこ）＠繊細さん専属コーチです🎶

 

あなたの人生の１番古い記憶は何歳の頃ですか？

私はおそらく２歳です。

２歳の私はすでに大人の顔色を気にしている子供でした。

みんな同じだと思ってた。

え？違うんだ？！と気がついたのは大人になってからです。

繊細さんの大ベテランです🤗

 

繊細さんが繊細である理由や背景はそれぞれかと思います。

 

このブログで。。。

そんな繊細なあなたが少しでも心地よく生きていけるように、

『繊細さんの生きるヒント』をお届けします。

 

そして、これだけは自信を持って伝えたい！

 

！！繊細力は生き抜く力！！

 

繊細さは神様からのギフト🎁

もっと磨いてダイヤモンドのように輝きましょう！

 

どうぞよろしくお願いいたします🎶

 

 

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